Психология и психиатрия

Раздразнителност

раздразнителност - Това е проявление на негативно оцветени емоции, насочени към човек, група хора или неприятна ситуация. Раздразнителност може да бъде както характерна черта, така и симптом на заболяване. Това състояние обикновено се проявява чрез бързи движения на очите, силен пронизващ глас, повтарящи се движения: подслушване с пръсти, разходка из стаята, раздвижване на краката и др.

Атаките на раздразнителност са причинени от неконтролираната реакция на човек към външни или вътрешни стимули. Избухването на раздразнителност може да бъде опасно не само за самия човек, но и за хората около него. Няма такъв човек, който да не се чувства раздразнителен. Някои хора успяват да го контролират, докато други го правят много трудно. Ако не се занимавате с тези атаки и ги покажете навсякъде, това може да повлияе негативно на отношението на обществото към страдащото от това състояние лице. Често се избягват раздразнени личности, защото са недоволни от всичко, мислят негативно, развалят настроението на всички. Затова е необходимо да се научите да спрете във времето, да контролирате поведението си и така да ограничите дразненето.

Проблемът с честата раздразнителност е най-остър за хора с ментални увреждания, родителски грешки и девиантно поведение.

Причини за раздразнителност

Това състояние при човек често възниква в резултат на синдром на хронична умора и се характеризира с апатия, ниско настроение, намалено сексуално желание, чувство на липса на сила, стесняване на интересите.

Причините за раздразнителност често са главоболие, обостряне на хронични заболявания, огнища на агресия, физическа умора, липса на сън, нарушаване на режима на почивка и работа, липса на инсолация. Често, с повишена раздразнителност, хормоните се променят, имунитетът пада.

Причините за раздразнителност и нервност у хората се разделят на вътрешни и външни.

Вътрешните проблеми включват:

- депресия;

- тревожно разстройство;

- неврастения;

- чувство на глад;

- посттравматично стресово разстройство;

- нарушения на съня;

- хронична умора;

- алкохолизъм или наркомания;

- липса на самореализация или себеизразяване;

- дисбаланс на мозъчните функции и така нататък.

Външните проблеми включват всички фактори на околната среда, които причиняват недоволство: действие на негативен човек, задръствания, неочакван дъжд и т.н.

И също така се разграничават физиологични, психологически, генетични фактори, които провокират това състояние.

Психологическите причини са хронично лишаване от сън, претоварване, безпокойство, страх, стресова ситуация, зависимост от никотин и алкохол, наркомания.

Физиологични причини - хормонални смущения, причинени от предменструален синдром, бременност, менопауза, заболявания на щитовидната жлеза. Тази група включва също чувството на глад, недостига на витамини и микроелементи в организма и несъвместимостта на лекарствата.

Генетични причини - повишена възбудимост на нервната система. В този случай, подразбираща се раздразнителност, като характерна черта.

Раздразнителност, симптом на заболяване, се развива при следните патологии: диабет, инфекциозни заболявания (грип, ARVI), стрес след нараняване, психични заболявания (шизофрения, неврози, болест на Алцхаймер, деменция).

Причините за раздразнителност и сълзене често са соматични заболявания, липса на витамини, бременност и хормонални промени при жените, свързани с менструалния цикъл.

Раздразнителност при възрастни без причина често се предизвиква от соматични проблеми (неразположение) или от скрити вътрешни проблеми, изпитвани от външна причина. Ако тези фактори липсват, тогава това състояние без причина може да настъпи при хора с ментални увреждания. Мислено нездравословните индивиди включват тези, които не могат да се адаптират към реалностите на живота и не са в състояние да разрешат проблемите, които им идват. Според СЗО всеки четвърти жител на земното кълбо страда от един или друг вид психично разстройство. Важно е да се има предвид, че интегралните "компоненти" на психичните разстройства са промени в мисленето, поведението (атаки на агресия и гняв), чувства, а с него и соматични нарушения.

Симптоми на раздразнителност

Човек, страдащ от повишена раздразнителност, се характеризира с намалена памет и намалена способност да концентрира вниманието си за дълго време, притеснен е за необясними мускулни болки, болки в ставите, силно главоболие, крайно изтощение, проблеми със съня.

Избухването на раздразнителност у хората може да се прояви по различен начин. Често, за други, те преминават незабелязано, но в човека всичко се свежда вътре и той не показва външно кипенето си.

Друг вид възмутен епизод се оказва в разрушителна ярост. Такива атаки се проявяват с физическа сила, материални щети, морално унижение. Няма защита срещу внезапни изблици на дразнене. Агресията на човек в такива случаи може да бъде насочена както към минувачите, така и към човека, който го е причинил.

Мъжката и женската раздразнителност могат да се проявят по различни начини.

Повишената раздразнителност и агресивност у мъжете често водят до удари в масата с юмрук, бият някой, хвърлят телефона на пода и т.н.

Повишена раздразнителност и гняв при жените, най-често съчетани с истерия, плач, обвинения, обиди. Често има случаи, при които жените прибягват и до нападение.

Раздразнителност при жените

Това състояние се среща при жените по-често, отколкото при мъжете. Това се дължи на факта, че дразненето на женския нерв е генетично определено.

Първоначално жените имат повишена възбудимост, склонни към безпокойство и бързи промени в настроението. Пренатоварването на много жени с вътрешни проблеми се добавя към генетичните фактори. Това води до умора, хронично лишаване от сън, формиране на психологически причини за раздразнителност.

Хормоналните промени, които се случват редовно в женското тяло, са физиологичните причини за това състояние, така че много жени постоянно се дразнят.

Раздразнителност по време на бременност е причинена от хормонални промени при жените. Тези промени са най-изразени в първите месеци на бременността. Бъдещата майка става свирепа, нервна, нейните вкусове и усещания, световното възприятие се променя. Всичко това провокира състояние на повишено дразнене при бременна жена. Интимната обстановка трябва да третира всички странности и прищевки с търпение и разбиране. До средата на бременността хормоналният баланс става стабилен и дразненето намалява.

Раздразнителност след раждането в женското тяло продължава да се натрупва и поведението на младата майка се влияе от хормони - окситоцин и пролактин, които причиняват цялата им любов и внимание на детето, докато съпругът получава раздразнителност, предизвикана от друго преструктуриране на тялото.

Климактеричните нарушения при жените нарастват постепенно. Този период се характеризира с раздразнителност, последвана от плачливост, тромавост, нарушения на съня, депресивно настроение, неразумни страхове.

Как за лечение на нервите и раздразнителност? Явни прояви на менопаузата с всички изброени признаци изискват консултация с ендокринолог.

Раздразнителност при мъжете

Атаките на раздразнителност и агресия в един от съпрузите неблагоприятно засягат втората половина. Съпруг и жена често започват да се дразнят от години, опитвайки се да се научат да контролират себе си и да не реагират на партньора си.

Не всеки човек в раздразнено състояние унижава или бие жена, но използвайки викове и кавги, често много представители на по-силния пол изливат гняв върху жените си. Затова, когато се върнат от работа, да бъдат груби с жена си заради раздразнение и нервност, това е обичайното за тях.

"Отнасяйте" в такъв момент аргументите на съпруга си и аргументи, за да разберете причината за гнева не си струва. Доказвайки, че греши, човек може да предизвика още по-голяма агресия.

Психолозите се съветват да избягват раздразнителност, ясно да идентифицират причината. Ако раздразнението на съпруга е вълна от натрупани негативни емоции за деня, то в този случай е по-добре жената да се дистанцира от него. Необходимо е да се даде възможност на любимата лично да се разбере и да се идентифицират емоционалните проблеми, които причиняват пристъпи на раздразнение. И докато човекът не ги осъзнава лично, няма смисъл да говори с него, защото по този начин човек може да влоши положението и да изживее целия му гняв. Затова е по-добре да се изчака, докато натрупаното в душата на човека отрицание бъде неутрализирано.

Причината за раздразнителност при мъжете е манипулация и натиск от страна на жената. Най-разумният начин за облекчаване на мъжа на възмущение е да се спре натиска на жените с дела и думи. Ако жена иска съпругът й да не се чувства гняв, не трябва да го провокирате към това. Най-добрият изход от ситуацията, в която е виновна жената, ще бъде извинение с обяснение, че това няма да се случи отново. След това не трябва да се връщате към този въпрос в бъдеще.

Как да се води в моменти на повишена раздразнителност при мъжете? Желаейки да угоди на любимата си, не се препоръчва да влизате в словесен контакт, докато съпругът се успокои.

Важно е да се помни, че представителите на по-силния пол са способни да показват нервност без видима причина, например, заради живота. Този тип дразнене се нарича симптоматично проявление на дълбоки проблеми, свързани с взаимоотношенията в двойка. В този случай, психолозите препоръчват да се промени ситуацията, например, да прекарат една седмица заедно.

Ако жената се чувства гняв, когато мъжът й е склонен към емоционално или физическо насилие, тогава би било препоръчително да потърси помощ от психолог. Психологът на професионално ниво ще подходи към проблема на семейната двойка, ще помогне да се идентифицират причините за провокирането на човек към атаки на гняв и агресия, както и да се разработи стратегия за жените ефективно да се защитават в случай на нападения от агресивен човек.

Лечение на раздразнителност

Много е важно да се подобри качеството на живота и здравето, за да се научите да се отървете от повишеното дразнене. Значими етапи на лечението са облекчаването на стреса, възстановяването на имунитета на организма и автономната нервна система.

Ако всичко е досадно, какво да правя? Потърсете помощ от психотерапевт, който ще ви предпише индивидуален набор от терапевтични процедури, насочени към саморегулиране и възстановяване на баланса в човешкото тяло. Лечението ще се извършва само по предписание на лекар.

Как да се отървете от раздразнителност, причинена от гняв? Ако е възможно, избягвайте дразнители или просто премахнете контакт с определени хора, причиняващи дразнене. Ако сред хората има такива, с които често се виждате, тогава трябва да се научите как да ги игнорирате и да не слушате негативна информация.

Досаден шеф какво да правя? Веднага след като властите започнат да се ядосват, трябва да насочите вниманието си към нещо друго, по-приятно или да влезете в мислите си.

Бебето досадно, какво да правя? Често раздразнителността при жените се изразява в краткосрочна лудост, отразяваща вътрешното състояние. Неспособността да се справи с безпокойството за всеки проблем има тенденция да се натрупва и да се излива върху детето. В момента на раздразнение и гняв човек не трябва да изхвърля отрицанието върху детето, но човек не трябва да го възпира в себе си. В този случай се препоръчва да се пенсионирате в стаята си и да изхвърлите гнева си върху възглавницата, като я поборите. Ако е възможно, можете да излезете и да викате.

На първо място, психолозите съветват да променят своя мироглед и да не се опитват да променят детето си, чрез сривове и писъци. Колкото по-често жената е в раздразнено състояние, или в състояние на гняв, толкова повече тя ще привлече негативното отношение на другите. Най-добрият вариант в този случай за жената ще бъде облекчаване на стреса.

Ако детето започне да дразни, жената трябва да преразгледа личния си график и времето, което отделя на бебето.

За да облекчите раздразнителността и умората, трябва да вземете помощта на роднини, които ще ви помогнат да седнете с детето, докато жената в този момент може да се отпусне или да поеме любимите си дейности. Такива прекъсвания ще облекчат напрежението на жената.

Как да се справим с раздразнителност? За подпомагане на използването на когнитивно-поведенческа терапия, която ви позволява да осъзнаете и разберете себе си, както и какви ситуации провокират атаки на раздразнителност и агресия.

Вторият етап на лечението включва подпомагане на пациента да се отърве от стресови ситуации и да се научи как да реагира по различен начин и да разглежда събития, които предизвикват раздразнение или гняв. В лечението се използват хипноза, психоанализа, десенсибилизация, обработка с движения на очите и други техники. Психотерапевтът ще научи пациента на техниките за самоконтрол и релаксация, ще помогне да овладее автотренинга и медитацията.

Средствата за лечение на раздразнителност между лекарствата са ефективни, както следва:

- Adaptol (препоръчва се при неврози и невроза-подобни състояния, лекарството облекчава раздразнителност, емоционална нестабилност, тревожност и страх; е противопоказан по време на бременност и кърмене, както и тези, които са свръхчувствителни към компонентите на лекарството);

- Ново-пасит (предписан за невротични реакции и неврастения, придружен от тревожност, раздразнителност, страх, разсейване, умора, психичен стрес, нарушение на съня; Адаптол се приема стриктно под наблюдение на лекар поради нежелани реакции);

- Motherwort Forte и магнезий B6 (препоръчва се за повишена раздразнителност, нервност, намалена способност за концентрация, умора, нарушения на съня, стресови ситуации; това лекарство при хипертония спомага за намаляване на налягането, препоръчва се при жени по време на менопаузата);

- Глицин (препоръчва се при различни органични и функционални заболявания на нервната система, които са придружени от повишена възбудимост, емоционална нестабилност, нарушение на съня, намалена умствена работа; възможни са алергии при приемане на глицин).

По-силни лекарства и средства за раздразнителност и нервност се предписват от строго психотерапевт. Те включват феназепам, диазепам, амитриптилин и други.

Гледайте видеоклипа: Йога при раздразнителност и безпокойство (Ноември 2019).

Загрузка...