Разочарование е емоция, присъща на човек и свързана с отрицателен спектър от емоционални преживявания. Думата „дразнене“ често се използва като синоним на понятия като раздразнение или разочарование, недоволство от неуспех или неприятности, както и негодувание. Трябва да се има предвид, че такова използване на този термин не е напълно правилно, тъй като всички горепосочени чувства имат ярък емоционален цвят и винаги са насочени към външен източник на дразнене.

Раздразнението може да се прояви на съзнателно ниво и то обикновено се трансформира в агресивни реакции към околното пространство, за да се променят условията, довели до досадните преживявания. Също така чувството на раздразнение може да бъде напълно безсъзнателно или едва съзнателно и да се проявява като актове на автоагресия и други разрушителни и самоунищожителни дейности.

Какво е това?

Значението на думата „дразнене” е дадено в лингвистични и психологически речници. Що се отнася до тълкуването на първото раздразнение е чувство на скръб или раздразнителност, то може да се натрупва под влиянието на много фактори или да се случи внезапно след един епизод, който не удовлетворява желаната картина на Вселената.

В психологията раздразнението не се разглежда като отделно чувство, синоним и подходящо за замяна на другите, а като сложна емоционална формация, произтичаща от объркването на чувството на негодувание и раздразнение. Разочарованието е тихо в проявлението си и горчиво от гледна точка на живота - това е взето от негодувание, докато това е чувство на лошо толерирано крайно недоволство - тази част идва от раздразнителност. Интересното е, че обидата често е хронична, т.е. Тя не се отнася до конкретен инцидент, а по-скоро описва общото отношение на човека към живота или емоционалния му произход. Раздразнителност с хроничен фон на негодувание изглежда вече ситуационно, има факти, които допринасят за външния вид и винаги обясняват причините.

Това чувство не се отнася до емоционални и никога не обхваща ума на човек, така че най-често този, който е раздразнен, осъзнава, че няма виновни, а случилото се е неприятна ситуация, но поради комбинация от предишните фактори, тя не може да се абстрахира от негативните преживявания. Живи досада, свързана със ситуации от миналото или настоящето, т.е. тя не може да улови бъдещето, като тревога, когато човек е загрижен за възможния изход от делото. Бъдещето е включено в това явление единствено като желания и предположения, т.е. тези планове, които човек прави по отношение дори на най-простите ситуации. Т.е. Като цяло, чувството на раздразнение може да възникне дори при нормални обстоятелства, но в същото време не съответства на ситуацията, представена от лицето предварително.

Причините за това чувство

Въз основа на познанията за проявите на чувство за раздразнение, можем да заключим за вероятните причини, провокиращи появата му. Първоначалният импулс е липсата на реални възможности за реализиране на важни вътрешни потребности на индивида. Мащабът на тези желания, подобно на обективността на невъзможността за тяхната реализация, може да бъде различен, но вътрешната картина за човека остава същата - той не получава това, което очаква, иска или иска.

Освен че блокира възможността за постигане на желаното, може да възникне раздразнение, когато човек се озове в ситуация, която ограничава проявлението на неговата свобода при постигането на важни вътрешни или житейски цели. В светлината версия, тези ограничения идват от външния свят - препятствия по пътя. В този случай раздразнението бързо се превръща в открит гняв, а агресията, недоволството и раздразнителността се трансформират в енергия, насочена към преодоляване на възникналите ситуации. Ако има някаква допълнителна рамка, ограничаваща дадено лице (временни или материални фактори, които не могат да влияят), може да възникне раздразнение с всяко малко нещо, което се появява на пътя. Това се дължи на високото ниво на вътрешен стрес.

Но в допълнение към активните и реални събития, които се случват директно в живота на човека, в пасивния процес на възприемане на света може да възникне раздразнение. Така че, когато човек наблюдава, чете или слуша информация, идваща от света или възникващи факти (например новини или история от познати), която не съответства на разбирането му за морални ценности или концепцията за правилния световен ред, гама на чувствата, която възниква като отговор, води до разочарование ,

При високо напрежение на нервната система, умора, раздразнителност, чувство на раздразнение може да бъде предизвикано дори от околната температура, миризми, собствена умора, дискомфорт на всяко ниво (от звук, светлина, повърхност, изисквания на другите).

Как да се справим с раздразнението

Опитът от досадни емоции не е нещо, което може да угоди на човек или да донесе някаква полза, затова, започвайки да изпитваме това чувство, много незабавно започват да търсят изход от настоящото състояние. Въпреки факта, че това е нарушение на емоционалната и умствената сфера, то помага да се излезе от пребиваването на досада доста прости техники, достъпни за всеки.

Най-достъпният и прост вариант е физическата активност. Всеки може индивидуално да избере какво ще му помогне да се справи с раздразнението. Ако чувството на раздразнителност преобладава, тогава трябва да премахнете агресията - бойни изкуства, бокс, удари, играе симулатори в развлекателни центрове, където трябва да удари движещи се цели. Онези, които са по-погълнати от престъплението, препоръчват натоварване, непоправено за облекчаване на стреса. Добре е да тичаш (в ситуации на безизходица и безнадеждност), да плуваш (когато досадата възниква на фона на продължителен стрес), лицеви опори и коремни упражнения с напрежение в мускулите (възниква, когато емоциите се задържат дълго време) или скочи на място (помага да се разклащат и да се усеща) себе си жив).

Механизмът на физическата активност действа според принципа за облекчаване на физическото напрежение, след което емоционалното напрежение намалява. В допълнение, хормоналния баланс се регулира, ендорфините започват да се произвеждат, което ви кара да усещате прилив на сила, жизненост и щастие, което е несъвместимо с опита на досада.

Той помага за стабилизиране на емоциите, които консумират сладки храни, богати на глюкоза. Често състоянието на досада може да се дължи на баналната липса на енергия в определени мозъчни области, така че когато получавате бързо смилаеми вещества, настроението се стабилизира. В допълнение към глюкозата, настроението може да се промени чрез консумация на шоколад и банани, които допринасят за производството на хормони на щастието.

В допълнение към физическите методи съществуват редица психологически техники, които помагат да се справят с раздразнението. Тук е важен моментът на превключване на обичайния алгоритъм на отговор към положително настроение. Така че, ако замените самокопаенето и състраданието, както и мислите за негативните неща за хубавите неща (целунете любимия човек, играйте с домашния си любимец, станете творчески), мозъкът автоматично ще настрои емоционалната сфера на положителна.

Ние сме свикнали да реагираме така, че действията ни съвпадат с емоционалния фон, съответно, ако промените поне един компонент, вторият също ще се промени. Вторият вариант може да бъде да се обръщаме към другите, за да знаем тяхната гледна точка за ситуацията, която ще помогне да разберете дали се развихряте или всичко е наистина лошо. Обикновено ситуацията отвътре се възприема по-малко реалистично, отколкото обективно, така че слушането на чуждо мнение може да помогне за промяната на държавата.

И разбира се, не трябва да забравяте за предотвратяването на всякакви негативни емоции, включително раздразнение. За да направите това, е важно да се опитате колкото е възможно повече да не измисляте възможности за развитие на събития и да приспособявате реалността към собствените си убеждения и планове. Готовност за промяна, гъвкавост във взаимодействието, толерантност по отношение на чужда гледна точка - всичко това е не само гаранция за вътрешен мир, липса на раздразнение при неуспех при постигането на желаното, но и за гарантиране на вашата свобода в проявлението на индивидуалността.

Гледайте видеоклипа: Сурай Разочарование 2014 (Юли 2019).