Психология и психиатрия

Как да контролирате мислите си

Как да контролирате мислите си? Хората, които поддържат съвременните времена, мечтаят да научат тази наука. В епохата на интернет господство на практика всеки човек е чувал твърдението, че визуалният образ, създаден от мозъка чрез съзнанието, е нещо материално, с други думи, всяка мисъл на субекта се превръща в реалност. Ето защо все повече хора вярват, че е важно да контролират мислите си. В крайна сметка, посоката на мисленето може да предопредели бъдещия живот на индивида - позитивните мисли водят до благополучие и успех, мисловните процеси, протичащи по негативен начин, ще привлекат само проблеми и различни видове проблеми. Способността да регулира собствения си мисловен поток може да се счита за истинска „панацея“, премахваща ежедневните проблеми. Тъй като няма човешки субекти, които поне от време на време не са мечтали за безполезни неща, не са се разстроили, не скрили обиди, не са искали зло на съсед или на минувач. Няма хора, в чиито глави отрицателни мисли не биха възникнали периодично. Нещо повече, много хора обичат да измислят неблагоприятни събития, като по този начин привличат "лоши" ситуации в собствения си живот. В главата на възрастен среден индивид около петдесет хиляди всякакви мисли се носят в един светъл ден, който той не може да контролира, но няма нужда от такива действия. Просто трябва да се научите да отрежете негативните мисли от позитивните мисли.

Как да се научим да контролираме мислите и чувствата си

Способността да се мисли дейността е основната разлика на човека от животното. Самата природа дава на хората този скъпоценен дар. Въпреки това, той може понякога да стане причина за сериозни проблеми. Защото, ако човек често има негативни мисли, той систематично драматизира различни житейски събития, има добри шансове да се превърне в “роб” на собствените си мисли. Затова е важно да се научите да контролирате мислите и чувствата си.

На първо място, трябва ясно да се разбере, че мислите не са случайно генерирани от мозъка. До известна степен всички човешки мисли са резултат от множество обстоятелства, свързани помежду си, в които индивидът е или сега, или по-рано. Тъй като психичните процеси на всеки индивид са силно повлияни от неговата среда, условия на живот и събития. Казано по-просто, "лошите" мисли са почти винаги резултат от отрицателно въздействие отвън, от което можете и дори трябва да се защитите.

Така че, контролирайте мислите и чувствата.

Първото правило. Необходимо е да се примири със собственото си несъвършенство, защото няма идеални представители на човешкия вид. Всеки субект по свой начин е някак несъвършен. Затова, примирил се с тази аксиома, човек ще престане да се занимава със Самеди и ще бъде изгубен, и ще започне да обича своя собствен човек, какъвто е в действителност.

Второто правило казва, че спешните въпроси просто не съществуват, всичко може да чака. Следователно не е необходимо да си поставяте строга рамка и да изпълнявате планираните работи в строго съответствие със списъка. Направете нещо по-добро. Това прави живота по-лесен и спестява време. В края на краищата, работата с удоволствие се извършва много по-бързо. На първо място човек трябва винаги да се грижи за близки, а след това и за всичко останало.

Следващото правило е да се игнорират лошите мисли. Ако в главата ви се роди негатив, тогава не трябва да се замисляте върху него. Необходимо е да се опитаме да отвлечем вниманието и да помислим за приятни неща, семейство, предстоящо пазаруване или почивка. Трябва да разберете, че няма ситуация без изход. Следователно не трябва да се програмира развитието към отрицателно. По-добре е да отложите разрешаването на проблем за известно време, ако имате лоши мисли. Готово решение, удовлетворяващо нуждите на субекта, ще дойде само по себе си. Животът, изпълнен с положителни мисли, става много по-щастлив, по-ярък и по-колоритен.

Правило 4 говори за необходимостта да се научат философски да възприемат проблемните ситуации. Това означава, че всички проблеми са опит. Това трябва да се помни. Следователно всеки най-сериозен проблем трябва да бъде анализиран, а не да изпада в отчаяние от нейната привидно неразрешимост.

Петото правило е да се радваме на живота. В края на краищата, това не е път към щастието, напротив, щастието е път към живота. Щастливият субект е прекрасен и неговото същество. Освен това, към този индивид ще бъдат привлечени изключително добри и позитивни хора. Ето защо позитивното отношение на живота ще позволи животът да се трансформира към по-добро.

Шестото правило - необходимо е да давате индулгенции на себе си. В края на краищата, животът не е армия, която се подчинява на строг график. Въпреки че дори в армията са разрешени съкращения. Никой субект не може да направи всичко според най-високия стандарт. Това е просто невъзможно. Ето защо, незначителни пропуски трябва да си простиш и да не се закачиш на любопитни факти. В допълнение, понякога трябва да си позволиш някои свободи и отклонения от планираната стратегия за живот.

Седмото правило гласи, че повече не означава по-добро. Необходимо е да се научим да се задоволяваме с малките неща, да се наслаждаваме на прости явления, например от факта, че слънцето грее ярко или от безкрайното звездно небе над главата ти. Без удовлетворение, малкият никога няма да бъде голям.

Следното правило се основава на доброта към другите. Чужденците и дори близки хора не винаги трябва да знаят истинското мнение за себе си. Особено след като истината е хлабава концепция. Един субект може да приеме наглостта като порок, а друг като жизнена необходимост и да се възхити на тази черта. Вие не можете да обиждате човек като човек, а вашето собствено мнение за индивид трябва да се докладва само когато този човек ги попита. И дори в този случай, трябва да сте дискретни и правилни. Само с такова отношение към обкръжаващото ни общество човек ще бъде уважаван и оценен и ще има по-малко причини да се запълни мозъка с отрицателни мисли, съответно.

Деветото правило гласи, че колкото по-опростен е въпросът за събитията, толкова по-голям успех може да постигне. В крайна сметка негативните мисли възникват в резултат на постоянни преживявания, тревоги и невъзможно желание да се получи всичко наведнъж. Трябва да разберете, че всичко има своето време. Ако нещо липсва, това означава, че не е време да получите това, което искате.

Да живееш един ден - така казва десетото правило. Няма нужда да създавате собствено бъдеще. В края на краищата, той все още не може да бъде дефиниран. С помощта на позитивно мислене можете да създадете ново щастливо бъдеще. Човек трябва да се радва да бъде тук и сега, тъй като никой не знае какво ще се случи след пет минути. Трябва да се разбира, че тъй като всеки индивид има отрицателен опит в миналото, от време на време в главата ще възникнат „лоши“ мисли, свързани с него, като по този начин ще се програмират бъдещи събития. С други думи, ако индивидът непрекъснато се преследва от негативни мисли за своя опит, тогава бъдещето ще бъде утежнено от проблематични моменти. Необходимо е да се научим да прощаваме и пускаме обидите от миналото. Човек, който контролира мислите си, може да достигне безпрецедентни висоти.

Има няколко метода, които помагат да се поеме контрол над собствените си мисли. Първият метод е способността да се отклонява вниманието. След като се уловихте да мислите за негативна тенденция, трябва незабавно да си припомните приятна ситуация или да помислите за нещо добро. Необходимо е да изхвърлите всичките лоши от собствената си глава.

Фокусиращите упражнения също допринасят за придобиване на контрол над потока от мисли. Систематичното фокусиране върху събития и събития, положително оцветени, постепенно води до значително намаляване на негативните мисли, до пълното им изчезване.

Необходимо е своевременно да се научат всякакви "лоши" мисли, за да се каже "сбогом". В края на краищата, те представляват баласт, ненужно бреме, което само натоварва живота. В същото време е невъзможно грубо изкореняване на негативните мисли от главата. Трябва да живеете в хармония със собственото си "Аз". Изхвърлянето на "лоши" мисли може да бъде представено като някаква формула: в главата се появява отрицателен мисловен образ, необходимо е да го анализираме, да се преосмислим и да се сбогуваме с него със светло сърце. За да не се появи отново този образ в главата ви, не е необходимо да извършвате действия, довели до появата му. Това означава, че своевременното отстраняване на причината води до невъзможност за възникване на последствията от нея.

Всяка "лоша" мисъл трябва да бъде подхранвана от емоции. Мисленето за негативните образи на съзнанието и анализирането им дават силен емоционален тласък, който води до „изгаряне“ на негативната мисъл.

Самочувствието също поражда много негативни емоции в главата. Затова трябва да развиете самочувствие. Препоръчително е също така да критикувате по-малко собствения си човек, да се усмихвате повече и да се наслаждавате дори на най-незначителните моменти.

В допълнение, можете да правите йога или медитация, свързани с управлението на дишането. В крайна сметка, както знаете, когато контролираме дъха, ние контролираме мислите си.

Как да контролираме мислите и емоциите

Защо да се научим да управляваме собствените си емоции и умствен поток? Да станеш по-щастлив и да намериш свобода. В края на краищата, ако не поемете контрола върху визуалните образи, произведени от мозъка и емоциите, тогава те ще поемат над темата и това е изпълнено с необмислени действия, които ще имат отрицателни последствия. Освен това за околната среда е по-лесно да контролират онези индивиди, чиито емоционални навици са добре познати. Колеги, близки лица, другари или приятели, знаейки емоционалните реакции на субекта, могат да манипулират поведението му с помощта на такива знания. Естеството на емоцията е спонтанно. Те са непредсказуеми и често могат да изненадат човек в най-неподходящия момент, като по този начин нарушат плановете му. Човек, който не е в състояние да се справи със собствените си емоционални прояви, може да се сравни с дефектна кола, която се втурва бързо и във всеки един момент може да падне от необходимата част, което ще доведе до неизбежна смърт на пътниците. Спонтанността на емоциите затруднява индивида да премине към дългосрочно планиране. Тъй като внезапните чувствени импулси постоянно правят "лоши" корекции в хода на живота, принуждавайки се да се обърнат в противоположната посока от целта при призива на страстите.

Способността да контролираш собственото си емоционално състояние и да контролираш своите емоции ще направи индивида по-независим от околната среда, свободен и уверен. Човек, който контролира мислите и емоциите си, е успешен индивид, който лесно постига целите си.

В края на краищата, чувствата на човек са просто реакция на нервната система към околната среда и това далеч не е адекватно. Вие не можете да се справите без емоции, но те трябва да бъдат правилно „повдигнати” и адекватно развити.

Как да контролираме вашите мисли, чувства, емоции - съвети.

Няма нужда да се идеализира, а дори и повече, да се обожестват чувствата. Емоциите не трябва да се разглеждат като постоянни и непреодолими.

Ключът за контролиране на емоционалния отговор и мисловния поток е в осъзнаването. С това трябва да започнете да тренирате, за да получите контрол над сетивата и визуалните образи. Необходимо е да се премахне умът от проявлението на всяка емоция и да се осъзнае това. Например един човек се ядоса и извика на подчинените си, докато той разбираше, че отново е ядосан заради нищо, но не можеше да се справи със собствения си гняв. Фактът, че самият индивид осъзнава тривиалността на причината, причиняваща бурната реакция, е първата стъпка към контролиране на емоциите. Защото най-важното е да го осъзнаем, дори да се поддадем на негативни прояви. Освен това, човекът в примера е поел отговорност за възникването на гняв върху себе си. Реши, че е ядосан заради дреболия и можеше да обвинява подчинените си. Също така, този индивид не се рови в обстоятелствата, които предизвикаха гняв, но определи усещането в границите на общото явление "Разсърдих се заради дреболии". Това е важен аспект, тъй като е обезличал емоциите, лишавайки го от индивидуално оцветяване.

За да контролирате емоционалните си реакции, трябва да разпознаете чувствата, да поемате отговорност за тях и да ги лишите от тяхната “индивидуалност”.

Гледайте видеоклипа: Мислите Стават Неща - Тайната На Всичко (Октомври 2019).

Загрузка...