Психология и психиатрия

Страх да бъдеш сам

Страх да бъдеш сам поне веднъж в живота всеки човек има опит. Много хора разбират, че самотата не е присъда и много, ако има желание да се промени ситуацията, зависи от себе си. Например, за да намерите приятели или свой собствен човек, който ще озарява ежедневието и ще споделя дните в радост. Този страх обаче може да ограничи волята на най-общителните индивиди, заобиколен от значителен брой хора. И тогава индивидът има мисли, че нещо трябва да се направи за него. Но какво от това?

Страхът от самотата е едно от най-често срещаните и тежки фобии в нашето време, което води до редица проблеми, включително психо-емоционална зависимост, психосоматични заболявания, пристъпи на паника. Често страхът от самота избутва човек до мястото, където изобщо не иска.

Този страх е голям проблем, както за жителите на съвременните градове, така и за малките градове. Парадоксално е, че истинските Робинсън Крузо най-често се чувстват жители на високи сгради, въпреки факта, че имат достъп до телевизия и интернет, всеки ден в транспорта или по улиците влизат в контакт с голям брой хора. Защо се случва това? Всички заради загубата на емоционален контакт с други хора, както и разстоянието един от друг (близки роднини, приятели, колеги). В обществото се счита, че страхът да бъде сам е по-често срещан при жените, отколкото с мъжете. Това не винаги е така, тъй като мъжете предпочитат да не говорят за своите страхове поради желанието си да запазят своята мъжественост.

Патологичен страх от самота - се отнася до форма на психично разстройство, наречено аутофобия. Индивидите, страдащи от тази фобия, се страхуват да останат сами със себе си, да изпитват дискомфорт и неприятно чувство, че никой не се нуждае от него. За този вид страх е страхът от безбрачие, когато хората се страхуват, че няма да могат да се оженят или да се оженят.

Причини за страх от самота

Както повечето други страхове, причините за тази фобия са скрити дълбоко в човешкото подсъзнание и скрити от нея, така че е много трудно да се отървем от този страх, защото е невъзможно да се реши този проблем, без да се разберат причините.

Често причините за страха от самотата са далеч в детството. Децата, на които липсва внимание, и тези, на които се правят прекомерни изисквания, остават сами, започват да изпитват страх. Това чувство става по-рязко с възрастта и се появява по-често. В основата на този страх стои страхът от отговорност.

Симптомите на страх от самота включват следното: човек не може да бъде сам със себе си, преживява вътрешно безпокойство, дискомфорт, скука, се опитва да си намери работа през цялото време, но не е в състояние да се концентрира върху него.

Страхът от самотата може да се развие напълно неочаквано след внезапната загуба на любим човек. В такива ситуации се случва това заболяване и се развива повишена тревожност и пристъпи на паника.

Психолозите приписват тази фобия на връщането на индивида на ранен етап на развитие, а в някои случаи основата на страха от самотата е страхът от несигурност и бъдещето, както и страхът от старостта. Старите хора, самотните хора, които нямат приятели, семейство и приятели се страхуват да прекарат остатъка от живота си сам. Следващата причина за тази фобия може да бъде луд ритъм на живот в голям град, липса на време и постоянна заетост. И щом животът стане по-спокоен, човек започва да изпитва дискомфорт: за него е трудно да остане сам, възниква страх от собствената си безполезност, той започва да мисли, че всеки е забравил за него. Поради тази причина, ако човек загуби приятел, съпруг или съпруг, той се опитва да не бъде сам, а веднага да намери някой. В тежки случаи се правят опити за самоубийство, когато човек, на основание, че е самотен и не е нужен на никого, решава да умре.

Как да се отървем от страха от самотата

Усещането за самота е задължителна и неразделна част от човешкия живот. Няма нито един индивид в света, който да не знае това чувство. Без значение колко човек иска, той не може да бъде напълно сам в настоящето и в бъдещето.

Преодоляването на страха от самотата ще спомогне за задълбочаването на разбирането на индивидуалната психика, или по-скоро в неговото подсъзнание, където се формират фобии. Усещането за самота е отражение на вътрешното състояние на човека. Колкото по-малко човек е в състояние да реализира личните си желания в емоционален контакт с други хора, толкова повече се чувства самотен. И обратно, ако човек може да се свърже емоционално с други хора, да изпитва състрадание, съпричастност, любов, толкова по-малко страда от тази фобия.

Човек, който наистина обича и може да дава любов, а не просто да приема това чувство, никога не изпитва тази фобия. Ефективно да се отървем от този страх ще излезе на хората и ще общува с тях, включително тяхното разбиране, съпричастност и съчувствие. Ето защо, отличен превантивен ефект за човек срещу тази фобия е разбирането на психиката на друг индивид, както и проникването му в психичното му състояние.

Само чрез отваряне към света и навлизане в емоционална връзка с други хора, откривайки за себе си вътрешния свят на други личности, човек започва да привлича към него нови индивиди, които с радост ще започнат да общуват с него. Днес навсякъде има много хора и има много начини да се свържете с тях. Интернет технологиите позволяват да се комуникира с всеки, дори без да напускат дома. Всяко лице, независимо от образованието, възрастта, местоживеенето, може да има много приятели по целия свят. За да направите това, просто променете себе си и се настройте на емоционален контакт с хората.

Страх от самота при жените. Често причината за самотата при жените се крие във факта, че в юношеството нежният пол имаше ниско самочувствие по отношение на външния си вид, тъй като многократно се е самоуправлявала, в резултат на което се развива комплекс за малоценност. След това вече не можеше разумно да оцени външния си вид и да стане несигурен човек, който директно допринесе за осигуряването на статут на самотна дама, тъй като почти никога не си позволяваше да пуска младите хора при нея. Често причините за самотата са в преоценката на нейната красота. В такива случаи, момичето просто не позволява на представителите на противоположния пол да й се дължи на факта, че те не са достойни за нея. Често такава дама е грациозна и арогантна, тя винаги не забелязва феновете, които се завиват около нея. Непрекъснато „мърдайки” от младите хора, тя се озовава сама, но дълбоко в себе си иска да се отърве от потисническото състояние на самотата.

За да се отървете от страха, се препоръчват различни начини за релаксация, успокоителните се предписват от психотерапевтите. Умишлено създадени ситуации са ефективни, в които човек остава за известно време. Така жената има възможност да преодолее страха от самотата и да се справи с паниката.

Страхът от самота може значително да усложни живота, но със съдействието на психолог можете да се отървете от състоянието, което пречи на живота.

Гледайте видеоклипа: Страх ме е да бъда истински. . какво да правя!? (Август 2019).