срамежливост мъж - това е индивидуално поведение, причинено от състоянието на психиката и проявено от скованост, плахост, нерешителност, интензивност, неловкост, поради тяхната собствена несигурност или липса на социални умения. Срамежливостта и срамежливостта представляват обикновен страх от негативно-критична оценка от обществото. Мнозина вярват, че нелогичният страх от извършването на каквато и да е публична акция - социалната фобия и срамежливостта са идентични понятия. Това убеждение е невярно. В социалната фобия срамежливостта настъпва в крайно проявление.

Срамежливите индивиди обикновено са необщитени, потайни и предпочитат самота. Такива хора като цяло са по-малко успешни от общителен и проникващ. Затова мнозинството от плахи предмети мечтаят да се отърват от досадна черта на личността, като намерят решение на проблема, озаглавен: „как да се отървем от срамежливостта и несигурността“.

Причини за срамежливост

Има няколко теоретични възгледи за причините, които причиняват срамежливост у хората. По-долу са основните.

Скромността, както твърди Р. Кетел, са от вродена природа (теорията за вродената срамежливост). В своята многофакторна личностна анкета той посочи мащаб, на който постави две противоположни личностни черти, а именно, смелост и плахост. Ниските резултати в този мащаб показват плахост, свръхчувствителност на нервната система, остра реакция към всяка заплаха, сдържаност в проявлението на чувства, липса на доверие в собственото им поведение и сила. Често хората с такива черти, като срамежливост, съмнение в себе си, са измъчвани от чувството за лична непълноценност.

Последователите на тази концепция са убедени, че нищо не може да промени сегашното състояние на нещата, тъй като плахостта и срамежливостта са присъщи качества, което е доста песимистично, но в същото време нелогично.

Привържениците на теорията на бихейвиоризма изхождат от постулат, в който се посочва, че човешката психика влияе на поведенческите форми, а поведението е реакция на обещанията на външната среда.

Срамежливостта, несигурността, смятана за бихевиористи, се ражда, когато индивидът успява да овладее социалните умения, по-специално - уменията за общуване. Преодоляването на срамежливостта, според тях, е възможно със създаването на определена образователна среда. В края на краищата, какво е срамежливост? Според теорията за бихевиоризма, това е просто реакция на страха към социалните обещания. Оттук, чрез промяна на формите на комуникация, превръщайки ги в "правилни", може да се елиминират всички задръжки на индивида.

Срамежливостта се разглежда от последователите на психоаналитичната теория като реакция на неудовлетворени първични инстинктивни нужди. Тя е свързана с нарушения във формирането на личността поради появата на дисхармония между инстинкта, приспособяването към реалността и интелекта, който защитава нормите на морала.

Скромност и срамежливост, в допълнение - външна демонстрация на дълбоко несъзнателен конфликт.

Социофобията и срамежливостта на патологичната ориентация, които наистина трябва да се третират, са основата, на която се основава разсъждението на последователите на психоаналитичната концепция.

Представителят на индивидуалната психология, Адлер, беше убеден, че поради липсата на възможности и липса на сила, физическа несъвършенство, всички деца изпитват комплекс за малоценност. Това често затруднява тяхното развитие. Всеки малък индивид избира собствената си жизнена стратегия заради характера и идеите си за света и собствената си личност.

Адлер предположи, че човек никога няма да стане невротичен, ако избере сътрудничество като начин за взаимодействие с обществото. И онези хора, които не са в състояние да работят заедно, са самотни и стават губещи.

Децата стават такива поради различни фактори, като органична малоценност или чести заболявания, които им пречат да се конкурират на същото ниво като техните връстници. Подобна съдба може да се очаква и за разглезените бебета, които нямат доверие в собствения си потенциал, тъй като всички те се правят от роднини. В допълнение, децата, които са изгнани, се озовават в тази "компания", защото нямат опит в сътрудничеството, поради факта, че не са наблюдавали подобно явление в собственото си семейство. Описаните три категории малки индивиди са заключени в собствената си личност, те не осъществяват контакт с обществото и затова са предопределени да бъдат победени.

Адлер представи идеята за "несигурно поведение", причинена от страха да каже "не" и да настоява за него, страх от критики и контакт, предпазливост. Децата, характеризиращи се с колебливо поведение, са независими, зависими, пасивни, които колективно говорят за срамежливост. Антиподите на тези деца са независими, независими и активни индивиди.

В допълнение към изброените научни подходи за тълкуване на причините за срамежливостта, съществуват и причинно-следствени фактори, естествена и социално обусловена кауза.

През последните години човешката срамежливост е свързана с висока реактивност. Често при силно реагиращите бебета проблемът със срамежливостта е инстинктивно поведение, което има за цел да се предпази от физиологично и емоционално претоварване. Има две възможности за инстинктивен поведенчески отговор. В резултат на недоволство от собствените си нужди, едно дете избира избягването като поведенческа стратегия (вид защитен механизъм) и става срамежлива. Другото дете, при подобни обстоятелства, се присъединява към конфронтацията и става самоуверено.

Естественият фактор включва темперамент, причинен от вида на нервната система. Повечето са убедени, че срамежливостта е прерогатив на интровертите, т.е. хората, които се стремят към собствения си вътрешен свят, които не се нуждаят от многобройни външни комуникативни взаимодействия и предпочитат самота. Наистина срамежливи индивиди повече сред меланхоличен и флегматичен. Такива личности са привидно срамежливи.

Но в екстровертите има срамежливи лица - хора, така или иначе, „обърнати навътре”, разтягащи се за комуникативно взаимодействие и многобройни контакти. Сред спокойните и холерични хора има вътрешно срамежливи лица.

Социалният фактор е връзката между модела на възпитание на детето и спецификата на развитието на неговата психика. Сред най-характерните признаци на неправилно възпитание са: отхвърляне, прекомерна грижа, тревожно подозрително и егоцентрично възпитание. Отхвърлянето се изразява в липсата на емоционален контакт между малки личности и техните родители. С други думи, бебето, хранено, облечено, има всичко необходимо, но вътрешното му съдържание на родителите не се интересува. Причините за това явление могат да бъдат следните: детето се превръща в пречка за кариерното израстване, нежелано дете и т.н. Резултатът от този вид образование ще бъде или агресивен човек, или плах, потиснат и чувствителен.

Проблемът с човешката срамежливост може да бъде и в хипер-грижата. Родителите твърде ревностно започнаха да повдигат трохите, опитвайки се да я програмират всяка стъпка, като принуждават детето постоянно да възпира собствените си желания и импулси. Резултатът от такъв модел на възпитание може да бъде постоянен протест срещу такова възпитание на дете, което води до агресивност или послушно дете, което по-късно се превръща в затворено, оградено и срамежливо лице.

Тревожно-подозрителният образователен модел е най-често срещан в семействата, които отглеждат единственото дете. Родителите над трохите просто "треперят", прекалено предпазливи, което е плодородна почва за формирането на несигурност, плахост и съмнение в себе си.

Егоцентричният модел на образование се състои в създаването на смисъла на живота от едно дете.

Така, резултатът от изкривяването на модела на семейното възпитание, главно, са децата с увреждания от противоположния тип - срамежливи или агресивни.

Как да се преодолее срамежливостта

Преодоляването на срамежливостта е увеличаване на самочувствието, тъй като има връзка между несигурността и срамежливостта. За да засилиш самочувствието си, не можеш да се сравниш с другите и не трябва да се стремиш да бъдеш пред другите в нищо. Всяка личност е индивидуална и има само свой собствен набор от качества, заслуги и отрицателни черти. Идеалните хора не съществуват. Има само измислени стандарти и идеали, наложени от обществото. Следователно единственият „оценител” за човек може да бъде само той.

Как да се справим със срамежливостта? На първо място, трябва да взаимодействате с обществото колкото е възможно повече и да общувате с непознати. Например, можете да отидете при непознат и да го попитате как да стигнете до библиотеката.

Корекция на срамежливостта е развитието на общителност, увеличаване на лексиката, формиране на способността за правилно формулиране на мислите. Облекчаването на мускулните скоби също помага за отстраняването на описания проблем. За тази цел се препоръчва да запомните кои мускули са най-напрегнати по време на пристъпи на срамежливост и да се научите как да ги отпускате. Това ще помогне на индивида да контролира собственото си тяло.

Психолозите не препоръчват да се избягват ситуации, които провокират появата на плахост и страх от обществото. В крайна сметка подобно поведение може само да влоши положението. Затова трябва смело да се движим към собствените си ограничения и страхове.

Как да се отървем от срамежливостта и несигурността? Първо трябва да разберете индивидуалната причина за срамежливостта и моделите на неговото проявление. Препоръчително е да се анализират житейските ситуации, за да се разбере точно при какви обстоятелства възникват плахост и срамежливост, с които се свързва появата на тези усещания.

Човек трябва да си позволи да осъзнае, че такъв огромен и разнообразен социален свят просто не се интересува от индивид. В допълнение към това, повечето от живите индивиди са заети. Вместо да се излагате в въображението си на несъществуваща оценка от обществото, трябва да обърнете внимание на собствената си личност и да откриете в себе си съдържанието, което превръща индивида в несигурно и срамежливо творение. Разбирането на собствената си индивидуалност е първата стъпка на пътя, озаглавена: "Как да преодолеем срамежливостта".

Всеки човек е резервоар на набор от индивидуални качества и специфични характеристики, които допринасят за неговото себеизразяване и самореализация. Намирането на собствените си силни страни, положителни качества, заслуги ще бъде следващата стъпка, преодоляването на която ще ви позволи да се доближите до решаването на проблемния въпрос: как да се преодолее срамежливостта? Трябва да знаете и да можете да използвате „силните” си черти, дори и да не са популярни в дадено общество. В края на краищата, ако всеки човешки индивид стане същият, тогава светът ще престане да бъде пълен с разноцветни цветове и интриги с неизвестни хоризонти. Животът ще стане тъп и скучен, така че трябва да намериш нещо, което харесваш и да се съсредоточиш върху него. Това ще даде индивидуална увереност, ще повиши самочувствието и самочувствието. Също така такива действия допринасят за самоопределението.

Поражението на срамежливостта, съмнението в себе си помага на визуализацията, която е да се представи в определена ситуация, причинявайки срамежливост, увереност и щастие. Тази техника помага да се формира самооценката на индивида в стресова ситуация. Визуализацията трябва да бъде ярка, причинявайки буря от положителни емоции и чувство за щастие.

Не се страхувайте от неуспехи. Всеки човек по време на живота многократно чува думата "не". Дори най-успешните и самодостатъчни лица са изправени пред отхвърляне. Затова е необходимо да се научите да не приемате отрицателни отговори на сърцето. Неуспехът е неразделна част от живота. С оглед на това най-важното не е самата дума „не”, а отношението на индивида към него. За да промените отношението си към негативните отговори, никога не трябва да ги приемате лично. Трябва да се разбере, че това не е човешка грешка, а неблагоприятна ситуация.

Как да се отървем от срамежливостта

Всеки ден хората се сблъскват с голям брой съмнителни, плахи, срамежливи индивиди. Експертите казват, че почти всички хора имат описаните характеристики в различна степен на тежест.

Срамежливостта на човека почти винаги е придружена от срам и краткотрайна загуба на самочувствие, което понякога се случва при повечето хора. Смущенията са спътник на неловкост, по време на атаки, от които става ясно, че субектът е погълнат от собствената си болезнена реакция на оценката и възприемането на средата. Срамежливите личности, на първо място, се срамуват. С други думи, те са негативно настроени към собствения си човек.

Съвременният свят е жесток, в него се стъпва слабост, съществуват “законите” на личния интерес и грубата сила. Срамежливи, плахи индивиди непрекъснато се „бият” или заради самоутвърждаване, или от печалба, и „бият” по-нататък, докато не се ядосат на себе си и намерят отговори на въпроса: „как да се преодолее срамежливостта“. Хората, страдащи от страх и несигурност, като магнит, привличат ударите на съдбата към себе си. Те привличат неуспех със собствения си вид, мимика, изражението на лицето, което дава позицията на индивида - "Аз съм жертва". Ето защо, дори ако понякога експлодират и започват да протестират, техните проблясъци се възприемат като неадекватни. Редки изблици на гняв или недоволство или изобщо не засягат околната среда, или предизвикват дори по-голямо дразнене и агресия в други. Ето защо корекцията на срамежливостта е толкова важна и е по-добре да я започнем възможно най-рано, докато несигурността се превърне в навик.

За тази цел е необходимо да се намери т.нар. "Стандарт на доверие", сравнението с което води индивида към емоционално напрегнато състояние. Трябва също да се опитате да откриете причината за вашия болезнен опит, произтичащ от факта, че самият човек не отговаря на представения стандарт. Защо възникна този вътрешен стандарт? Трябва да се опитаме да живеем, като приемем собствената си индивидуалност, без да разкрасяваме, както всъщност е така. Не се сравнявайте с никого. Всеки човек преминава през своя личен жизнен път със субективна съвкупност от характеристики. Копирането на някого е невъзможно да се постигне успех. Постоянното сравняване на себе си с изобретен стандарт само ще доведе до обезличаване на собствения живот и личност.

И така, как да се справим със срамежливостта? На първо място е необходимо да се анализират собствените им качества, които индивидът не харесва в себе си, да се разбере защо ги отхвърля, да им обясни, че е принуден да скрие тези черти от околната среда. Какво се случва, ако човек приеме нелюбезни качества в себе си и след това ги отвори за другите? Препоръчително е да се загуби психически позитивна ситуация, при която индивидът отваря личните си качества, необвързани от обществото с обществото, и нищо лошо не се случва. Следващият етап ще бъде преходът от въображаеми действия към реални.

Необходимо е да се научи обективно виждане, без осъждане и оценка, на собствения човек, сякаш отвън. Такава неутрална визия в крайна сметка ще събуди положителните емоции на човека, чувството му за радост, любовта към себе си. Психолозите препоръчват да се обичат линията, която дава толкова много опит. Всяко субективно отрицателно качество може да се трансформира в положителна черта.

Как да победим срамежливостта? Елементарно, с помощта на хумор. Лека подигравка над собствената си плахост и несигурност ще ви позволи да създадете "трамплин", който ще допринесе за по-нататъшно подобрение.

Трябва да се опитаме да си припомним всички доказателства за собствения си успех, разхлабеност и доверие в големите компании, за да изпитаме отново положителните емоции, които се усещат в тези ситуации. След това се препоръчва да „съберем“ тези емоции заедно в едно огромно и твърдо чувство на вяра в собствения потенциал и да се настроим да разширяваме своите „сфери на влияние“ в бъдеще.

Психолозите съветват да се наблюдава поведението на успешните и освободени хора, да се разбере каква е тайната на техния късмет, как е организиран техният вътрешен свят. Може би вътре в срамежливия индивид също има начало на такива качества, те просто трябва да бъдат развити?!

Как да се справим със срамежливостта? Нужно попробовать вести себя, таким образом, как ведут себя успешные и раскрепощенные индивиды. Однако не нужно стремиться изменить себя и стать точной копией успешного человека. Необходимо копировать модель поведения, жесты и мимику, интонации, развивать веру в себя и повышать самооценку.

В допълнение към горните методи за елиминиране на срамежливостта, също така се препоръчва да спрете да се фокусирате върху неуспехите, защото само тези, които не правят нищо, не се заблуждават. Затова в паметта трябва да се записват само успехите. От неуспехите трябва да извлечете опит и да ги изхвърлите като безполезни. Също така, когато се чувствате неудобно в хода на комуникативното взаимодействие, се препоръчва да си припомните, че всеки човек има право:

- кажете не и не се чувствайте виновни за това;

- не се извинявайте;

- не харесвате другото лице;

- правото на независимост;

- правото да се правят грешки или да не се знае нищо.

Гледайте видеоклипа: Свободата да бъдеш себе си (Октомври 2019).

Загрузка...