Психология и психиатрия

Нервна изтощение

Нервна изтощение Това е специално психо-емоционално състояние, което възниква в резултат на високо интелектуално или емоционално натоварване, както и издържан стрес. Това състояние може да бъде както симптом, така и предшественик на депресия, може да бъде нарушение на интелекта, проявяващо се с различни клинични симптоми, които могат да бъдат много, докато страдат памет, когнитивни способности, физическо състояние и т.н.

Нервната изтощение значително влияе върху качеството на живот на индивида: той не е в състояние да работи пълноценно, да общува с други хора, да се радва на живот и почивка. Това разстройство се развива в условията на монотонна работа със значително натоварване за кратко време, което значително изчерпва човешката нервна система.

Какво е нервно изтощение? Психо-емоционални състояния и разстройства като астенична невроза, неврастения, нервно изтощение и хронична умора се разбират и като нервно изтощение.

Причини за нервно изтощение

Постоянният стрес е реалността на днешния оживен живот и нервното изтощение често придружава всичко - работохолици, за които работата винаги е на първо място. Това психо-емоционално състояние възниква, когато комбинация от упорита работа с повече или по-малко продължителна психическа травма и липсата на качествен сън и почивка.

Причините за нервното изтощение често са претоварени, при които индивидът изразходва повече енергия, отколкото е в състояние да “натрупа” и следователно тялото се изчерпва. Това се отнася и за нервната система.

Учените вече са доказали, че увеличеният умствен и емоционален стрес, липса на почивка и сън, възбудено състояние, лоши навици, стрес и преживявания значително изморяват човешкия мозък. Ако тялото не отнема въздух, тогава индивидът емоционално ще “изгори” и ще настъпи нервно изтощение. Обикновено, индивидът трябва да редува емоционалната релаксация с умствена дейност, състояние на вълнение, последвано от инхибиране и почивка. Ако това не се случи, тогава вероятността от развитие на нервно изтощение и депресия е голяма.

Често това състояние се среща незабелязано и се изразява като лека умора. При условие, че ако човек се пренебрегне, той постепенно се натрупва и се придружава от симптоми на нервно изтощение. Колкото повече време минава, толкова по-остри са тези симптоми.

Симптоми на нервно изтощение

Изчерпването на нервната система се придружава от следните симптоми:

- повтарящи се мигрени и главоболие, които се притискат в природата и се появяват при най-малко натоварване;

- психосоматични нарушения. Симптомите се характеризират с кожни проблеми, неприятни телесни усещания, зрителни нарушения, алергии, загуба на апетит;

- Интимни нарушения: еректилна дисфункция - намаляване на сексуалното желание на мъжете до пълна загуба, оргазмична дисфункция, която се наблюдава при жените, както и при мъжете;

- неспособност за концентрация. Този симптом се характеризира с трудност при определяне и разбиране на информацията;

- има изразени сърдечни аритмии, има "скокове" на кръвното налягане, има усещане за студ и изтръпване на крайниците;

- нарушения в храносмилането, гадене, безсъние, повръщане, кошмари;

- има нарушения на ориентацията и координацията в пространството, паметта и речта;

- В някои случаи нервното изтощение може да бъде придружено от симптоми на вегетативно-съдова дистония: колебания в налягането, сърцебиене, леко понижение на телесната температура (до 35 градуса);

- депресия.

Признаци на нервно изтощение

За това психо-емоционално състояние се характеризират със следните признаци:

- раздразнителност. Този симптом се характеризира с остър, но кратък изблик на гняв. Буквално всеки започва да дразни човек: близки хора, звуци, лични навици и навици на други хора;

- нетърпение. Индивидът лошо издържа на всякакви, дори минутни очаквания;

- свръхчувствителност към светлина, звуци, миризми;

- нарушения на съня. С този симптом е трудно за човек да заспи - сънят е повърхностен и обезпокоителен, в главата му се въртят мисли, често се случват кошмари. При пробуждане се усещат слабост и умора;

- ниско самочувствие. Болният възприема себе си като губещ и става напълно несигурен;

- хронична умора, летаргия, слабост, умора, намаляване на физическата активност, чувство за преумора, всяко движение се нуждае от невероятни усилия;

- има постоянна нужда от почивка, след което състоянието на здравето се подобрява за кратък период от време;

- опитите за участие в интелектуални дейности се провалят и всички дейности на такъв план са непродуктивни;

- човек в спокойна атмосфера не може да се отпусне;

- постоянна „мъглявина“ от мисли, затруднено запомняне;

- отрицателни емоции, съмнения, ниско настроение, постоянна тревога, животът не е щастлив.

Лечение на нервно изтощение

На лечението на това психо-емоционално състояние трябва да се подходи по един всеобхватен начин. Но първо, за ефективно лечение на заболяването е необходимо да се премахнат причините, които са го предизвикали.

За да се ускори лечението на нервното изтощение, страдащо от това заболяване, трябва да правите почивки за дейности на открито, докато работите, както и правилно да организирате своите трудови дейности, без да се уморявате.

Нервна изтощение, как да се възстанови? При правилно лечение нервната болест преминава доста бързо и болният се възстановява. Но често хората търсят лечение не за психотерапевт, а за лекари, които лекуват само последствията от тази невроза (обостряне на хронични заболявания, намален имунитет и т.н.), а не причината. И тъй като причината не е елиминирана, няма пълно възстановяване.
От нервното изтощение на тялото можете бързо да се възстановите, ако нормализирате съня. За ранно лечение трябва да използвате простите правила:

- стават по едно и също време сутрин;

- да не се правят други неща в леглото (четене, работа на лаптоп, хранене, гледане на телевизия);

- трябва да си лягате, само след появата на умора; - човек не трябва да полага усилия да заспи в леглото, така че да не можете да си легнете и да чакате сън. Ако не можете да заспите, ще е по-добре да станете и да направите нещо;

- преди лягане трябва да избягвате да приемате алкохол, кофеин и обилна вечеря;

- ефективни при лечение на упражнения, плуване, дълги разходки на чист въздух;

- да се установи балансирана и редовна диета;

- практикувайте релаксация, с която се разбира всичко, което ще помогне на човек да се отпусне: медитация, топли бани, хипноза, слушане на музика със звуци от природата и др.
Не трябва да се подценява нервното изтощение на тялото, тъй като това състояние може да причини голяма вреда на човек. Ето защо, лечението на това състояние не винаги е бързо и лесно, в някои случаи изисква болнично лечение.

Медикаментозната терапия включва приемане на различни лекарства:

- ноотропи;

- лекарства, които възстановяват мозъчните клетки;

- витамини;

- антидепресанти;

- вазодилататори.

Загрузка...

Гледайте видеоклипа: Йога за освобождаване от нервно напрежение (Септември 2019).