Психология и психиатрия

Как да спрем страданието

Когато човек започне да търси начини да спре страданието и да стане щастлив, основната работа се случва на второто, както е по-желателно. По принцип всеки е готов да изтърпи повтарящи се неприятности, да се справи със страданието, ако това е последвано от период на светло или продължително щастие. Спешността на въпроса се увеличава, когато човек има всички необходими възможности за радост, но в същото време избира да страда. Логиката, коментарите на другите и четенето на съответната литература водят до възможен вариант на собствена отговорност в нивото на страданието.

За нова връзка с вселената е необходимо да се преосмислят негативните мисли, които допринасят първо за понижаване на настроението и след това за засилване на негативната позиция. Търсенето на първопричините за състоянието на изтезанията на собствената душа трябва да е първото, но ако не се надигне самият човек, но наистина има причина за страдание, тогава е необходимо да се справим с резултата.

Как да спрем страданието и да започнем да се радваме на живота

Да спреш страданието и да започнеш да живееш по нов начин е задача, която представлява трудност само на първия етап, докато страданието има полза. Като се има предвид всичко в тъмни цветове, усилването на собствената ви болка и продължаването на живота в състояние на отчаяние, когато изходът е възможно най-близо, е просто навик да се изгражда живот по този начин. Да бъдеш радостен и успешен винаги е бил по-труден от страдащия губещ, защото изисква не само способността да забележиш красивото във всеки момент (както съветват повечето статии за радостта от живота), но и да създаваш моменти и неща, които те увличат в удоволствие и щастие.

Вместо да се измъчвате с болезнени преживявания, трябва да промените живота си, да го направите активен и векторът в тази дейност трябва да бъде насочен към самореализация и популяризиране на идеи, които носят щастие.

Реорганизирайте деня си така, че вечерта да сте изтощени от приятна умора, а през деня да сте изложени в най-пълна степен. Щастието няма крайна точка, защото това е процес и колкото по-интензивен е животът на човека, толкова по-близо до реализацията на мисията си, толкова по-малко страда. Подобен подход се среща и в психологическите, и в езотеричните училища, в духовните учения и в религиите - колкото повече се потапя в неактивността от местоназначението, толкова по-малко енергия му се дава, толкова по-малко щастие е в състояние да живее.

Когато страданието започне да изглежда непоносимо или се забавя за дълго време, когато няма край в очите или намаление на интензивността, е необходимо да насочите вътрешния си поглед към страданието. Опитите да се разсейва, да се преструва, че тези преживявания не принадлежат на вас, е малко вероятно да помогнат за преодоляване на негативните чувства. Ако издържите живите наранявания и болка за бъдещето, тогава натрупаната енергия няма да отиде никъде, но може да разбие човек отвътре.

Когато е избран съзнателен начин за посрещане на техния опит, те са легализирани и няма повече вътрешен конфликт, ситуацията става достъпна за трансформация. Именно това признание, способността да се разгледат факторите, причиняващи страданието, да се признае колко болезнено е това, което ще помогне накрая да придобие нов опит, да се възползва, да намери решения. Само разпознаването на ситуацията и евентуално помогнете на себе си вместо на съпротива ще дадат комфорт. Вместо да държи маска на позитивна и усмивка вместо усмивка, по-добре е да се потопите възможно най-дълбоко в преживяванията на отрицанието, след това накрая светлината ще свети, защото психиката не може да страда дълго време в интензивен режим, но ще изисква освобождаването на тези емоции.

Когато емоциите се разпознават и тяхната цел се определя, е необходимо да се структурира този процес чрез поставяне на ясни цели, както за следващия ден, така и за няколко години. Необходима е дългосрочна перспектива, за да дадем на нашата дейност правилния вектор, а не да се върти като метеорологична перка всяка нова сутрин. Ежедневните задачи спомагат за максимизиране на техния потенциал, докато е важно планът да е разнообразен и да има за цел не само реализирането на техните таланти, но и максималното притискане на силите. Опитайте се да имате във всеки един ден няколко минути, посветени на болката, която се е случила - нека това да бъде сесия с психотерапевт или йога, плуване или ходене.

Най-важното е, че не забранявате да живеете болката, докато се движите към щастие - плачете, освободете негативни преживявания, но оставете това да се случи в ясно определена времева рамка (например, вземете няколко часа вечер, а след това постепенно намалете тази празнина), и през останалото време, превърнете живота си в щастлива страна.

Инструкции за това как да спрете да измъчвате себе си и страдате

Аналитичното мислене, както и обективната критика на емоционалната сфера, могат да бъдат изключени по време на периоди на страдания във връзка с всякакви ситуации, които са се развили. Това изисква ясни насоки, които да ви помогнат да стигнете до ниво, на което вече можете да свържете осъзнаването и творческите начини за адаптиране към новите условия.

Първоначално изберете настройка за бъдещо щастие и убеждението, че всичко, което се случва, също ви държи далеч от страданието. Не е нужно да налагате насилствено да изписвате предимствата на живота си, като ги сравнявате с трудностите на африканските деца, тъй като дори емоционалната болка от края на връзката няма да се размине от осъзнаването на пълния хладилен хладилник. Но имайте предвид философската идея, че всички събития, които се случват, се развиват по най-правилния и добър начин за вас. Необходимо е да се отвори вратата на възприятието към позитивни промени, да се опита да разбереш как точно ще се случи нещастието, което се случи в бъдеще, от това, което спестява, помага. Тук перспективното мислене много помага, тъй като ситуацията може да доведе до неочаквано положителни резултати.

В допълнение към промяната на пасивната позиция на съзерцание и очакване на добри промени, е необходимо да започнем да действаме в контекста на откритите добри посоки. Човешката психика е такава, че всички негативни събития се отпечатват по-бързо, доброто обикновено остава в нормалните граници. Такова устройство помага да оцелее при неблагоприятни условия, но също така удължава опита на страданието. Тук можете да заблудите собствения си мозък, ако започнете да действате и коригирате намерените опции за добра резолюция на ситуацията или песни, които са отворени и водят до печалба. Позицията е по-енергоемка, отколкото да се очаква всичко да се промени, но умственото страдание отстъпва на заден план.

Работете с отрицателен опит не повече от указаното време (определете го предварително). Не е необходимо да се свързвате с психотерапевт, но е необходимо сами да организирате такива терапевтични сесии. Важното е да се намали докосването до болезненото място, защото навикът се формира на базата на повтарящи се действия.

Навикът да мислиш за отрицанието също е оформен като късен възход и тютюнопушене. Колкото по-често се оплаквате от случилото се, толкова по-голяма е необходимостта от по-нататъшно поведение. Ако всяка вечер се обаждате на приятел, за да говорите за болката си, след една седмица тя ще зависи от вашето собствено оплакване. Вие просто губите възможността да говорите по други теми и по навик продължавате да се оплаквате на другите, мозъкът по това време формира негативни емоции, защото командата е дадена, че всичко е лошо.

Важно е да се грижите за себе си, само да го правите, а не да създавате външен вид. Когато се опитате да се нахраните с торти, за да не плачете - това не е проблем, тъй като нивото на захар, холестеролът се увеличава, теглото се увеличава и в резултат на това тялото ви се влошава. Ако се оставите у дома си, без да ходите на премиери, за нови неща и просто да се разхождате с приятели, вие се лишавате от нови впечатления, а само с нови преживявания и емоции, може би, за да възстановите емоционалния фон. Нека грижата да е реална и ако трябва да отидете във фитнеса, да отидете на болезнената процедура на лекаря, да прекратите неприятна връзка, да го направите - колкото по-малко негативи и недовършени неща имате в живота си, толкова по-малко психическа енергия ще отиде там. Така ще има сили да създаде радост.

Опитайте се да правите добро, помагайте на нуждаещите се, участвайте в благотворителност или самостоятелно измисляйте необходимите действия. Социално полезна работа, помага на някой да покаже възможността за промяна на света към по-добро, благодари на хората и на нови приятели. Дори ако не искате да говорите сега, можете да рисувате магазин, да събирате боклук, да инсталирате люлка. Това се прави, за да видите радостта на другите и да почувствате, че вие ​​сами можете да промените света.

Как да спрем страданията заради мъжете и да бъдем убити поради любов

Основната тема на жалбите на жените е свързана с това как да се спре страданието на мъжа и няма значение какво е причинило това страдание.

Женската психика е такава, че основната точка е връзката, което означава, че трагедиите, свързани с мъжете и чувствата към тях, носят най-голямата болка и опит. За да спрете всички преживявания извън нормата, трябва да се научите да излизате навреме, да речете не, да защитавате вътрешните си граници. Фактът, че той не спира да страда за човек, който не се нуждае, не е любов, а тежка емоционална зависимост, корените на която могат да бъдат изразходвани за психотерапевтични сесии за един ден.

Необходимо е да формулираме за себе си каква щастлива връзка е и да я сравним със съществуващите. Не се опитвайте да се криете зад идеите, провъзгласени от един човек, огънете линията си и не попадайте в манипулация. Поради факта, че една жена изцяло се огъва и противоречи на природата си, тя страда от това, което не трябва и има страдание. Когато работите за връзки, поддържате ги или за мъж, докато вкарвате собственото си емоционално и психическо състояние, е време да издавате алармата.

Ако нямате време да спите и да се отпуснете, да се срещнете с приятели и да си купите това, което искате, когато сълзите станат нормална част от живота - трябва да напуснете тази връзка. Като се има предвид, че си струва малко търпение, връзката ще бъде коригирана, най-голямата грешка е извършена. Така че само страданията са продължителни, но в същото време не си спомнят, че няма да има повече страдание при прекъсване. Вижте колко време ще бъде безплатно, ако се отървете от любовта, която носи болка и каква радост може да бъде изразходвана този път. Разбира се, първият път ще бъде болезнен, но тогава всеки час вашият уникален живот с вашите нужди и радости ще се върне при вас. И с него ще се върне чувството на живот.

Метод за сравнение, като терапевтични посещения, помага много от страданието. Дори ако няма да напуснете връзката, тогава отидете с някой друг, за да прекарате безплатна вечер и да почувствате разликата - необходимо е да усетите желанията си, а след това да ги изразите на партньора, чиято връзка искате. Когато измисляте любов за себе си, напълно се отдайте на човек, а след това страдате, е полезно да помните, че истинските чувства не само са задължителни взаимни, но трябва също да донесат удовлетворение, комфорт, утеха, а не вечна драма и конфронтация.

Гледайте видеоклипа: 37. Карма: Как да спра страданието, което причинявам на себе си и близките си? (Юли 2019).