памет - Това е процес, който се осъществява в човешката психика, благодарение на което се натрупва, съхранява и показва материал. В психологията паметта е дефинирането на способността на мозъка да изпълнява функциите за запаметяване, съхраняване и пресъздаване на опит. Също така, този умствен процес позволява на човек да си припомни преживяванията и събитията от миналото, съзнателно да мисли за своите ценности в собствената си история и да обмисли чувствата и емоциите, които са свързани с него. Този процес допринася за факта, че човек може да разшири своите познавателни способности. Това свойство има и сложна структура, състояща се от определени функции и процеси, които осигуряват възприемането на информация от заобикалящата я реалност и нейната фиксация в миналото. Вътрешната памет е сложен процес, при който се осъществява възприемането, натрупването, съхранението, систематизирането и много бързото възпроизвеждане на информация.

Памет в психологията

Паметта в психологията е дефиницията на способността на човека да запомни, запази, възпроизведе и забрави информацията от собствения си опит. Това свойство помага на човек да се движи в пространството и времето. Съществуват различни психологически теории, в които има личен поглед върху това понятие.

В асоциативната теория ключовото понятие е асоциация. В паметта тя свързва части от възприемания материал. Когато човек си спомни нещо, той започва да търси връзка между тези материали и тези, които трябва да бъдат възпроизведени. Формирането на асоциации има закономерности: сходство, съприкосновеност и контраст. Приликата се проявява във факта, че материалът, който е запомнен, след това се възпроизвежда чрез комуникация с подобен материал. Съседството се появява, когато входящият материал е запомнен във връзка с предишния материал. Контрастът се изразява във факта, че материалът, който трябва да бъде запомнен, е различен от този, който е запазен.

Според поведенческата теория специалните упражнения допринасят за запаметяването на материала. Такива упражнения помагат по-добре и по-бързо да определят вниманието върху обекти, епизоди. Има няколко фактора, които влияят върху качеството на запомняне: възраст, индивидуални характеристики, интервал между упражненията, обем на материала и др.

В когнитивната теория този процес се характеризира като определен набор от блокове и процеси на трансформация на информационен материал. Някои блокове осигуряват разпознаване на експресивните характеристики на материала, други създават карта на когнитивната ориентация на информацията, с помощта на третата информация се съхранява, четвъртият блок преобразува материала в определена форма.

Теорията на дейността разглежда този процес като активен компонент на връзката между човека и света. Това се случва чрез процесите на анализ, синтез, групиране, повторение и подбор на знаци, с тяхна помощ се създава и мнемоничен образ, своеобразна форма на материал, в която е личното отношение на човека. Външните знаци-стимули също влияят на запаметяването, което по-късно става вътрешно и лицето, водено от тях, контролира този процес.

Видове памет

Този процес, мулти-ниво и многофункционален, такава сложност включва разграничаването на няколко от неговите видове.

Вътрешната памет показва биологичните процеси на човешката памет.

Външната памет е фиксирана на външни носители (хартия, диктофон). Разликата между другите видове се основава на естеството на умствената дейност, характеристиките на идеите, естеството на връзката с целевата дейност, продължителността на съхранението на изображенията и целите на изследването. Най-простото разпределение на този процес е вътрешно и външно. Разделянето на вида на характера на умствената дейност: въображаемо, моторно, вербално-логическо и емоционално.

Фигуративната памет е процесът на запаметяване на образи, които са формирани на базата на материала на сензорните системи. В резултат на това в фигуративния процес съществуват и видове памет, в зависимост от основната система на анализатора: визуално (фиксиране на изображения на обекти или хора, с които често се случва контакт); слухови (образът на звуците, които хората веднъж са чували); вкус (вкусове, които хората някога са усещали); обонятелен (образ на миризми, с които човек може да асоциира някакъв вид памет); тактилни (изображения на тангенциални усещания, които напомнят за обекти или хора).

Мотивът е типът, чрез който хората се учат да контролират велосипед, да запомнят танц, да играят игри, да плуват, да извършват всякакъв вид трудова дейност и различни целесъобразни движения.

Емоционалната памет е способността да помним чувствата, чувствата на страх или срам, да помним емоциите и тяхната относителност към дадена ситуация в този момент. Ако човек не би имал този умствен процес, тогава той би бил "емоционално глупав" - това е дефиницията на състоянието на човека, в която той изглежда непривлекателен, безинтересен за другите, подобен на робот обект. Способността да изразяваш емоциите си е ключът към психичното здраве.

Вербално-логическата памет е разделена на думи, преценки и мисли. Тя също е разделена на механистична и логична. Механизмът включва запаметяването на материала поради постоянното му повторение, когато няма осъзнаване на смисъла на информацията. Логично - има смисъл връзки в запаметени обекти. Отвъд нивото на осъзнаване на запаметения материал, паметта е от два вида: неявна и явна.

Имплицитно - памет за непозната човешка информация. Запаметяването става по затворен начин, независимо от съзнанието, и не е достъпно за директно наблюдение. Такъв процес се извършва с необходимостта да се намери решение в някаква ситуация, но дори и тогава знанието, което човек има, не е подлежащо на осъзнаване. Пример за такъв процес е, че човек в процеса на неговата социализация възприема нормите на обществото и се ръководи от тях в поведението си, без да осъзнава основните теоретични принципи.

Изрично памет се случва, когато придобитите знания се използват напълно съзнателно. Те се извличат, запомнят, когато има нужда да се реши проблем, използвайки това знание. Този процес може да бъде: неволен и произволен. В неволния процес има следи от образи, които са възникнали несъзнателно, автоматично. Подобно запаметяване е по-развито в детството, с възрастта отслабва.

Произволната памет е целенасочено запаметяване на изображение.

През времетраенето на времето паметта се разделя на мигновени, краткосрочни, оперативни, дългосрочни.

Незабавната памет, наричана още сензорна памет, се показва в запазването на информацията, възприемана от сензорните анализатори. Тя, от своя страна, е разделена на емблематичната и ехоичната.

Иконичното е един вид сензорно устройство за визуални стимули. С негова помощ информацията се записва в холистична форма. Човек никога не прави разлика между емблематичната памет и обектите на околната среда. Когато иконичната информация се замества с друга информация, визуалното усещане става по-чувствително. Ако визуалният материал постъпва прекалено бързо, тогава един информационен слой е наслоен над другия, който все още се съхранява в паметта и се прехвърля в дългосрочна памет. Това се нарича обратен маскиращ ефект.

Echoic паметта е postobrazny, изображенията се съхраняват в него за не повече от 2-3 секунди, когато е имало влияние на слуховия стимул.

Краткосрочната памет помага на човек да запомни изображения след еднократното им, краткосрочно възприемане и моментално възпроизвеждане. В такъв процес не се взема предвид броят на възприеманите стимули, тяхната физическа същност и информационното им натоварване.

Краткосрочната памет има определена формула, след която се определя броят на съхранените обекти. Звучи като "седем плюс или минус две". Когато даден стимулант е представен на човек, който показва определен брой обекти, той може да запомни 5 или 9 от тях за период до 30 секунди.

Памет - следи изображението, което е необходимо за изпълнение на текущото действие.

Дългосрочната памет може да съхранява следи от изображения за много дълго време и им позволява да бъдат използвани по-късно в бъдещи дейности. Благодарение на това запаметяване човек може да натрупа знания, които тогава може да извлече или по собствено желание, или с външна намеса в мозъка (използвайки хипноза).

В зависимост от целевата изследователска дейност, съществуват и специални видове този психичен процес: биологичен, епизодичен, асоциативен, репродуктивен, реконструктивен, автобиографичен.

Биологично или то също се нарича генетично, поради механизма на наследствеността. Предполага се, че човек притежава такива поведенчески модели, които са характерни за хората в по-ранни еволюционни периоди, това се изразява в рефлекси, инстинкти.

Епизодичното е хранилище на фрагменти от материал, които са свързани с конкретна ситуация.

Репродуктивното е да се повтори възпроизвеждането на информацията, като се припомни първоначалният вид на съхранявания обект.

Реконструктивното помага за възстановяване на нарушената последователност от стимули към оригиналната форма.

Асоциативната памет формира функционални връзки, т.е. асоциации, между обекти, които са запаметени.

Автобиографичната памет помага на човек да запомни събитията от собствения си живот.

Обучение по памет

Обучението се случва, когато хората дори не го забелязват. Спомняйки си списъка с продуктите, необходими в магазина, имената на нови познати, датите на раждане - всичко това е обучение за човек. Но има по-конкретни упражнения за развитие, те допринасят за много по-добро запаметяване, концентрирайки се върху специфичното развитие на тези способности. Ако се развие памет, едновременно се развиват и други умствени процеси (мислене, възприятие, внимание).

Има упражнения за развитието на този процес, като най-често ще бъдат описани накратко по-долу.

Развитието на паметта при възрастните е много различно. Много популярно упражнение е масата на Шулте. Те допринасят за развитието на периферното зрение, вниманието, наблюдението, скоростта на четене и визуалната памет. Търсейки последователно работещи числа, визията фиксира само няколко клетки, така че мястото на желаната клетка и клетките на други числа се запомнят.

Упражнение за разработване на фотографска памет по метода на Айвазовски. Неговата същност е да погледне обекта в продължение на пет минути. След това затворете очи и възстановете образа на този обект в главата си възможно най-ясно. Можете също така да изчертаете тези изображения, за да подобрите ефективността на упражнението. Трябва да се извършва периодично, за да се развие визуална памет.

Упражнение мач игра помага тренировка визуална памет. За да направите това, трябва да поставите пет мача на масата и да погледнете местоположението им, след това да се обърнете, да вземете още пет мача и да се опитате да пресъздадете мястото на мачовете, запомнени на друга повърхност.

Упражнението Roman Room допринася за развитието на способността за структуриране на съхранената информация, но с негова помощ се тренира и визуалната памет. Необходимо е да се запомнят последователността на обектите, техните детайли, цвят, форми. В резултат на това се запаметява повече информация и се тренира визуалната памет.

Предлагат се и упражнения за обучение на слуховата памет.

Развитието на паметта при възрастните трябва да спазва определени правила. Първото упражнение е четене на глас. Когато човек изрече запаметения материал, той развива своя речник, подобрява дикцията, интонацията, подобрява способността да придаде емоционално оцветяване и яркост на речта си. Също така, аудио компонентите на четенето се запаметяват по-добре. Необходимо е да четете лесно, не бързайте, да четете, докато говорите. Има някои правила: ясно да се произнасят думите, с подходящо съгласие, изразително да се говори всяка дума, да не се "изяжда" края, да се произнесе текстът като че ли е реч на дипломат или говорител, разпространяващ собствените си мисли по някакъв сериозен въпрос. Ако четете поне десет или петнадесет минути всеки ден, придържайки се към всички правила, можете да видите резултати в ораторските способности и слуховата памет за един месец.

Редовното изучаване на стихотворения е добър и лесен начин за практикуване на запаметяване. Изучавайки един стих, е необходимо да разберем неговото значение, за да подчертаем използваните от автора техники. Разделете го на семантични компоненти, подчертайте основната идея. Важно е да научите стиха през цялото време, за да го повторите, да казвате на глас, да използвате интонация, да предадете настроението на автора, като по този начин развиете повече дикция. Трябва да го повторите много пъти и с течение на времето броят на повторенията ще намалее. По време на произнасянето на стих в ума или на глас, активира се артикулационният апарат. Изследването на поемата се използва за дългосрочно запаметяване на абстрактна информация. Такова запаметяване настъпва, например, в изследването на таблицата за умножение, или запаметяването на числото Pi.

Слуховата памет се развива чрез подслушване. Да бъдеш сред хора, в транспорт или на улицата, на пейка, трябва да се съсредоточиш върху разговора на другите хора помежду си, да разбереш информацията, да се опиташ да го запомниш. След това, като се прибрах у дома, говорех разговорите, чути с подходяща интонация, и си спомнихме израженията на лицето по време на разговора. Чрез упражнения по този начин много често човек ще може да се научи да възприема гласния текст чрез слух, да стане много по-внимателен и чувствителен към интонацията и тона.

Ефективен метод е развитието на паметта според методите на специалните услуги. Това е програма за обучение, която се основава на техники, използвани в специалните услуги. Ефективността на такава програма е тествана от скаути и контраразузнаватели. Този метод е представен в книгата на автора Денис Букин, която се нарича "Развитието на паметта по методите на специалните служби".

В днешния свят почти всеки е свикнал с факта, че винаги разполага с телефон, таблет, организатор, в който се съхранява необходимата информация, която винаги може да бъде надникната там. Рутинната работа, претоварването на процеса на запаметяване с ненужна информация, невъзможността за систематизиране на тази информация води до отслабване на мнемичните процеси. Книгата описва професията, в която добре развитата памет е ключът към успеха, или по-скоро е жизненоважна, тя е скаут. Той не може да спаси по телефона план за работа, карта, той няма време да превърта през бележника. Всичката важна информация трябва да се съхранява само в главата, всички детайли, за да се възпроизвеждат ясно в подходящия момент. Всяка глава от книгата описва всеки етап от кариерата на разузнавачите. Всеки етап съдържа техники, упражнения и инструкции за тях.

Развитие на паметта

Развитата памет е много голям плюс на личността на човека, както в ежедневието, така и в работата. В повечето професии паметта е високо ценена, това е голямо предимство, което помага да се постигнат големи постижения на работното място и да поеме повече отговорност за себе си. Има някои начини за развитие на този процес. За да запомните нещо, трябва да се съсредоточите върху процеса, върху самия материал. Необходимо е да се разбере информация, да се търсят паралели в нея по отношение на техния опит. Колкото повече са шансовете за установяване на такава връзка, толкова по-добре ще бъде запомнянето.

Ако трябва да запомните някакъв елемент, например име, телефонен номер, не бързайте незабавно в тетрадка или интернет за отговор. В рамките на няколко минути трябва да се абстрахирате от всичко външно, да погледнете в дълбините на мозъка си и да се опитате да си спомните.

Ако трябва да запомните нещо много важно, трябва да създадете в главата си някакъв образ, асоциация, много ярка. Мозъкът помни нещо оригинално много по-лесно, във връзка с което ще бъде по-лесно да запомни необходимото нещо. За лесно запомняне на числата, които трябва да се разделят на групи, или също, както при предишния метод, създайте асоциации.

Много ефективен метод за развитие на паметта е симулатор за развитие на когнитивни способности, наречен проект Wikium.

За да запомните нещо добре, човек трябва веднага след възприемането на информацията, да го изрече, да го разкаже на някой друг, ще бъде по-лесно да запомни и по-добре да разбере смисъла на материала.

Много прост метод, който може да се прилага навсякъде, е да се решат най-простите аритметични проблеми в ума.

Также простейшим способом развития запоминания есть прокручивание в голове событий дня. Это лучше делать в конце каждого дня перед сном, воссоздавая все детали и эпизоды, чувства, переживания, эмоции, которыми был наполнен этот день. Също така трябва да оцените техните действия и действия, извършени на този ден.

Четенето на книги допринася за развитието на запаметяването, мозъчните концентрати, текстът се възприема и детайлите се съхраняват в паметта.

Ефективното запаметяване включва разбиране на смисъла на текста. Механичното запаметяване на материал, без да се преразказва от собствените ви думи, е много неблагоприятно. Този процес ще спре на нивото на RAM и няма да влезе в дългосрочна памет.

За да развиете памет, трябва да се приучите към повтаряща се информация, първо, за да се запомнят многократни повторения, след толкова честото повторение мозъкът ще бъде достатъчно развит, за да запаметява информацията по-бързо.

Механичните движения на ръцете помагат за развитието на паметта. Когато човек прави някакви дългосрочни действия с ръцете си, мозъчните структури се активират.

Изучаването на чужди езици също е добър начин за подобряване на паметта.

Значителна роля ще играе емоционалното състояние на човека. Когато човек е спокоен и щастлив, той ще може бързо и лесно да запомни информацията и да го възпроизведе, отколкото човек в състояние на гняв или тревога.

За да се развива паметта е необходимо да се работи върху това, целенасочено и целенасочено. Мъстта ще допринесе за деградацията на човешката психика, а добрата памет очевидно не е характерна черта на такъв човек. Развитата памет отваря големи перспективи за човека, благодарение на паметта, можете да постигнете високи резултати, както на работното място, така и в общуването.

С помощта на невробици можете да развиете и поддържате този умствен процес. Съществува съответна литература, която описва много методи за развитие на този процес.

Както е описано по-горе, трябва да заредите паметта си, без редовните упражнения да отслабва, да се провалят и да ускорят застаряването на мисленето.

Има още няколко правила, които трябва да се спазват за ефективното развитие на този процес. За да бъде паметта добра, е необходимо мозъкът да е ефективен, за това той трябва да бъде наситен с кислород, който влиза в кръвта. За да направите това, трябва често да бъдете в ефир, да почивате в умствената работа за няколко минути, да правите упражнения, упражнения, които допринасят за прилив на кръв към мозъка.

Ако човек пуши и не тренира паметта си, той предписва бързо износване на умствените процеси. Ако човек пуши и тренира паметта си, той ще започне такива процеси малко по-късно, но все още е по-бързо от хората, които не пушат.

Пълният сън насърчава развитието на този процес, осигурява мозъчната активност. Ако човек не спи достатъчно, паметта му на биологично ниво не е в състояние да работи правилно. Защото мозъкът зависи от биологичните ритми на деня и нощта, така че само през нощта мозъчните клетки се възстановяват и на следващата сутрин, след като се спи за седем или осем часа, човекът ще бъде готов за продуктивен работен ден.

За да поддържате ума гъвкав, трябва да се откажете от алкохола. Колкото повече човек консумира, толкова повече уврежда мозъка му. Някои хора имат опит, когато след злоупотреба с алкохол не си спомнят половината от случилото се. Особено когато трябва да научите някакъв материал, трябва да избягвате дори употребата на вино и бира, да не говорим за по-силни напитки. За добре развита памет, трябва да се храните правилно, особено храни, които съдържат фосфорна киселина и калциеви соли.

Всички горепосочени методи, правила, ако се прилагат в комбинация, гарантират развитието и запазването на паметта в продължение на много години.

Развитие на паметта при децата

От ранно детство развитието на паметта се осъществява в няколко посоки. Първият начин предполага, че механичната памет постепенно започва да се променя, да бъде допълнена и след това напълно заменена от логическата. Втората посока включва директното запаметяване на информацията, постепенно става медиирана, която се използва при запаметяването и отразяването на различни мнемонични средства. Третият начин е принудителното запаметяване, което доминира в детството, но с възрастта става произволно.

Създаването на вътрешни начини на запомняне зависи от развитието на речта. Запаметяване, което превключва от външно медиирано към вътрешно, свързано с метаморфозата на речта от външно към вътрешно.

Развитието на паметта при децата от предучилищна възраст, в частност, процесът на директно запаметяване е малко по-вероятно образуването на индиректно запаметяване. И в същото време има все по-голяма пропаст в изпълнението на тези видове запаметяване в полза на първата.

Развитието на паметта при децата от началната училищна възраст се изразява в едновременното развитие на директно запаметяване и медиирано, но бързо производство на медиирана памет. Развивайки се с бързи темпове, медиираното запаметяване настига директно по отношение на производителността.

Развитието на този процес при децата от предучилищна възраст се изразява в постепенно преминаване на неволно запаметяване към произволно. При децата от средната предучилищна възраст, на около четири годишна възраст, запаметяването и възпроизводството, които все още не са податливи на изучаване на функциите на мнемиците и в естествените условия на развитие, са неволни.

По-възрастните деца в предучилищна възраст в същите условия се характеризират с постепенно преминаване на неволево към произволно запаметяване на материала. В същото време в съответните процеси започва почти независим процес на разработване на специални възприятия, развитие на посреднически процеси, насочени към подобряване на запаметяването и изобразяването на материалите.

Не всички от тези процеси се развиват по същия начин с всички деца, тъй като те остаряват, някои са склонни да изпреварват другите. По този начин произволното възпроизвеждане се развива по-бързо за произволно запаметяване и го изпреварва в развитието. Развитието на паметта зависи от интереса и мотивацията на детето в дейностите, които той извършва.

Развитието на паметта при деца от предучилищна възраст се характеризира с преобладаване на недоброволна, визуално-емоционална памет. В по-младите - средно предучилищно време, добре развита механична памет и непосредствена.

Развитието на паметта при децата от началната училищна възраст е доста добро, особено по отношение на запаметяването и напредването му през периода от три до четири години, което се провежда много бързо. Малко в развитието на логическата и медиираната памет изостава, но това е нормален процес. Децата в тяхното обучение, работа, игра и общуване са напълно достатъчна механична памет. Но специалното обучение по методологията на децата от първите години на обучение значително подобрява производителността на логическата памет. Неизползването на тези техники или непрактичното им използване на практика може да бъде причина за слабото развитие на произволната памет на малките деца. Прилагането на специални задачи на мнемиката насърчава доброто развитие на този процес на децата, те се поставят пред децата, съответно на тяхната дейност.

Гледайте видеоклипа: Запомняне ,Концентрация ,Добра Памет (Август 2019).