Зимната меланхолия и меланхолия, мечти за топли морета и плажове, приключения и пътувания се оказват най-силно изразени по време на студения сезон. През зимата повече приличат на ярки цветове и картини, защото всичко се появява в нюанси на сивото. При дълги зимни вечери изглежда, че зимата ще бъде безкрайна и неволно сама по себе си може да има копнеж за душата.

Често, през декември, тъгата за топлина и за летните байпаси, защото за много хора първият зимен месец е изпълнен с приятни проблеми при планирането и подготовката за новата година. Но често идва зимната копнеж след шумни партита, новогодишни празници и празници. Причините за това състояние са индивидуални и често всеки човек се опитва да се справи с него. Грозното, студено време заедно с присъединеното студ може да влоши ситуацията. И тогава човекът е напълно потопен в "лапите" на зимния копнеж и тъга.

Зимният копнеж не е болезнено разстройство на психиатричния спектър, което се нуждае от медицинска терапия. Тогава възниква въпросът, как човек може да си помогне в тази ситуация? Ако след тържествата възникне мъка, важно е да осъзнаете, че празниците са временни събития, те не могат да траят вечно, а вие трябва да се настроите спокойно, за да приемете празнотата след тяхното завършване. Често осъзнаването, че нещо се е объркало, както е планирано и желано, идва буквално веднага след празниците. До този момент човекът все още е в очакване на празника, подготвя се за него в добро настроение, чака нещо да се промени, а след това с горчивина осъзнава, че нищо не се променя в живота му и магията не се случва.

Често Новогодишната нощ е нощта на неизпълнените надежди, след което човек се чувства неудобно. Ръцете надолу, настроението пада, има главоболие, и липсата на желание да се забавлява в следващите дни. Често след тържества, хората изпитват чувство на умора и празнота. Причината може да бъде не само безсънни нощи или количество консумиран алкохол, но и как хората празнуват празниците.

Не е тайна, че шегите и смях са незаменими спътници на всички празници и празници. Смехът облекчава стреса, отпуска, дава възможност да забравите и да не мислите за съществуващите проблеми. При всичко това за някои хора смехът има отрицателни последици. Става дума за хора, за които дивият смях е илюзия за облекчение, която се разпръсква и затруднява в бъдеще за умствена работа. В резултат на това, след многобройно гледане на новогодишни комични програми или енергично забавление, настъпва период на емоционален упадък. В душата възниква неразбираемо чувство за празнота и копнеж.

Нова година се счита за магически празници, но трябва да се разбере, че всички тези чудеса са дело на човешки ръце, или по-скоро наши собствени. Като си пожелаеш, важно е да имаш това предвид и очакваното чудо трябва да се следва, сякаш това е цел - стъпка по стъпка, системно. Незабавни чудеса не се случват. Обикновените очаквания дават постоянни разочарования.

Ето защо, психолозите препоръчват да не се създават илюзии, да не се чака за моментна приказка, да бъдат готови "да направим нещо в живота" в името на магията, вместо да разчитаме на съдбата, въздъхна тихо в очакване. Само този, който действа, може да получи много в живота.

Ако зимната тъга и копнеж бяха забавени след празниците, тогава трябва да помислите да поискате квалифицирана помощ от психолог.

Съвети за преодоляване на зимния копнеж

Можете самостоятелно да се опитате да преодолеете зимния копнеж. Тъжното настроение се свързва директно с липсата на хормона серотонин в организма. Дните са къси през зимата и серотонинът се произвежда по-малко. Изследователи от Принстънския университет са установили, че дори прости ритмични движения, като напръскване с пръсти, раздвижване на крак, дъвка, увеличават производството на серотонин. Затова през зимата трябва да бъдете неспокойни и да се движите повече.

Трябва да се опитате да останете навън по време на дневна светлина. 15 минути сутрин на сутринта на сутринта ще бъде достатъчно, за да се избегне лошото настроение. Слънчевата светлина е необходима за синтеза на серотонин, който се нарича "хормон на щастието".

Следващият важен момент е да се обърне внимание на храненето, добавяйки към диетата продукти, които допринасят за производството на серотонин. Често се случва, че новогодишните празници са свършили и зимната дажба е станала оскъдна. От менюто изчезнаха портокали, банани, ядки, ананаси, извара, пуйка, сирена. И тези продукти помагат да се поддържа тялото в ред и да не се поддава на зимния копнеж. Преяждането в стомаха е строго забранено, което често се празнува по време на новогодишните празници.

Ако човек е преодоляна от зимния копнеж за топлите дни, тогава трябва изкуствено да създадете уютно настроение през зимата. Да бъдеш щастлив през зимата е изкуство. За да направите това, трябва да можете да слушате тялото си и когато стане студено или хладно, трябва да пиете топла напитка или да се обличате топло. Можете да се обърнете на дивана в топло одеяло с горещ какао или чай от джинджифил, да създадете уединено място в къщата, където можете да прекарате времето си удобно, например, да наблюдавате снега. Можете също така да се обградите с приятни на допир неща.

Също така е много вдъхновяващо и се бори с цитрусовия аромат на парфюм или миризмата на тамян за дома.

Важно е да се научите да се наслаждавате на прости неща, а не да правите прекомерни планове и да се наслаждавате на настоящия момент. За съжаление не всеки може да се радва на всеки момент, но всеки ден трябва да се възприема като празник и да не живее в очакване на чудо. Трябва да се радваме на слънчевата сутрин, на новия ден, на възможностите, които той може да даде.

Можете да разредите сивите дни с ходене, което не само ще приведе тялото във форма, но и ще повиши настроението ви. Дори незначителни товари ще направят не само по-тънки, но и по-щастливи.

Така че, за да се отървете от продължителната зимна копнеж и тъга ще помогне:

- вкусна, здравословна храна;

- активен начин на живот;

- удобни топли дрехи;

- Способност да се наслаждавате на прости неща и да се наслаждавате на момента.

През зимата много хора забравят за хобитата си, което често ги подтиска. Важно е да се поставят цели през зимата, да се достигне до тях, а после зимата не изглежда толкова тъжна и дълга.

Гледайте видеоклипа: Катя Близнакова Копнеж (Октомври 2019).

Загрузка...