Психология и психиатрия

Как да спрем да съжаляваме за себе си

Как да спрем да съжаляваме за себе сикогато живееш в хода на едно пътуване в живота, някои трудности, човек, независимо от пола, би искал да съжалява за себе си. Хората често съжаляват за себе си и понякога не мислят за това, какво точно жалко е опасно за развитието на тяхната личност.

Всеки човек е раздразнен от хора, служители, познати, приятели, които лесно изливат всичките си негативи под формата на оплаквания за трудна съдба. Те го правят систематично, тъй като са разработили навик и се нуждаят от „доброволен жилетка“, в който винаги могат да изливат душите си.

Често мотивите за хленченето се оказват тривиални, с които наистина можете да се справите сами или да не им придадете голямо значение. Но не, каквито и глупости може да са разстроили такива хора, те постоянно се оплакват и не забелязват около себе си положителните неща, които им се случват. Но ако хленчетата си мислят, че ако спрет поне за един ден да се оплакват от нерешените проблеми, животът ще стане по-лесен. Разбира се, понякога трябва да говорим за собствените си тревоги, а не да заглушаваме преживяванията, но едно нещо, когато говорим за тях, за да намерим правилния изход, а другото е просто да намерим свободни уши и да натоварим хората с вашите крясъци, които слушат това от вежливост.

Как да спрем да съжаляваме за себе си и да се оплакваме от живота

За да отговорите на въпроса: "Как да спрете да се съжалявате за себе си и да се оплаквате от живота?", Трябва да разберете защо човек се оплаква. Израснал, човек е по навик да търси някой, който да я спаси от трудностите, които възникват от време на време, така че тя споделя проблеми с обществото, вместо да преодолява тези трудности и да не чака съчувствие.

Хората са присъщо инфантилни и обичат да се оплакват от живота, като децата, които не се опитват да скрият емоциите си и ако нещо се случи не според тях, тогава започват да плачат, истерия, изискват повишено внимание към себе си.

Човек, който обича да се оплаква, не толерира отговорността и се държи като дете, което е свикнало с факта, че всички проблеми ще бъдат решени за него от родителите му. Израснал, такъв човек все още търси някой, който ще я спаси от трудностите, които възникват, и следователно ги споделя с другите. Такъв човек не вярва в личния успех, защото е предварително настроен за неуспех и няма желание да направи опит да постигне по-добър резултат.

Хората с горния набор от качества не престават да съжаляват за себе си и се оплакват от живота, защото е по-лесно и по-лесно да се каже, че "нищо няма да се получи, всичко е лошо, не бива да се опитвате изобщо, защото всичко се купува навсякъде и навсякъде е явно".

Психолозите отдавна установяват факта, че самосъжалението може да влоши както психическото здраве, така и физическото благополучие. Психологическото самосъжаление предизвиква чувство на раздразнителност, кара човек да е чувствителен и огорчен, в редки случаи го принуждава да извърши престъпление, насочено срещу онези, които са виновни.

Повечето хора са наясно с психичните последствия от самосъжалението и хората на практика не мислят за физическата страна на унищожението.

Междувременно, продължителното и често самосъжаление е опасно по следните начини:

- страх от задушаване и недостиг на въздух;

- пристъпи на сърцебиене;

- гадене и повръщане, замаяност;

- припадък.

Горният списък може да бъде разширен с други неприятни симптоми.

Няма съмнение, че нито един индивид няма да може да живее напълно без съжаление и опасността не е самото съжаление, а огромното му количество. И ако човек обича да се занимава със систематично хленчене, то от него често може да се чуят изказвания: "Не го заслужавам," "животът е несправедлив," "всичко е лошо." Самосъжаляващият човек често мисли или говори за онези, които му причиняват въображаеми или реални вреди. Той обръща голямо внимание на лични проблеми, дори и на незначителни. Мисленето на хленчещия човек е насочено към факта, че без значение какво ще бъде събитието, но за него то трябва да завърши тъжно.

Такъв човек е толкова обсебен от себе си, че отхвърля чувствата на други личности от вниманието. Екипът оценява нещастието на някой друг от гледна точка на това как може да го засегне. Човек, който постоянно се съжалява с горепосочените прояви, е в опасна зона и в такава ситуация е необходимо да не се изпълва със сълзи, а да се отървава от безполезното чувство на хленчене.

Как да спрем да съжаляваме за себе си и да започнем да живеем

Унищожи пристрастяването трябва да бъде в две посоки, защото съжаление има отрицателно въздействие върху психиката и физическото благосъстояние. На психологическо ниво индивидът трябва да разбере, че проблемът с жалкото съществува в нея, защото докато човек отрича това, той няма да се промени и да подобри живота си.

Тогава човек трябва да приеме и приеме индивида, че не е уникален във Вселената. Той живее сред индивиди в същата среда като другите личности, затова с него, както и с другите, ще се случат неприятни неща - това е законът на битието.

На следващо място, човек, който иска да се отърве от милосърдие, трябва да премахне от световната представа такова нещо като „по-висша справедливост“, тъй като никога не е съществувало и никога няма да го направи. Колкото по-скоро човек осъзнае това, толкова по-бързо ще започне да живее по нов начин.

Всеки човек трябва винаги да мисли за себе си като за много силна личност, защото ако човек трябва да претърпи много нещастия, а той е още жив, това означава, че той трябва да уважава себе си. По този начин, човек ще повиши самочувствието и ще развие самочувствие. Това е увеличаване на самочувствието е основният инструмент, който ще помогне да се отървете от съжаление.

Следващата важна точка трябва да се отбележи, че човек трябва винаги да бъде благодарен за това, което човек има в този живот. Нека бъде малко. В края на краищата, нещо в този живот на човек е "да". Например, може би си мислите за човек, който имаше късмет да се роди в ерата на електронните технологии и това ви позволява да направите живота по-приятен и по-лесен. И за да може човек бързо да се научи да бъде благодарен за това, което има, се изисква да направи това упражнение за един месец: напишете пет положителни точки на хартия, за които човекът е благодарен днес. Като положителни моменти всичко може да бъде, например: увеличаване на заплатата или хубаво време.

Следващата важна точка е необходимостта да се научите как да се държите правилно, когато се отървете от чувствата на съжаление.

На първо място, това е здравословна диета и фитнес. Без да се спазват тези правила, ще бъде трудно да се подобри психичното състояние и да се подобри самочувствието.

Второ, това е благотворителна дейност. Това е важна посока в работата върху себе си, за да се отървете от самосъжалението. Благотворителната дейност ви позволява да видите, че има хора, които са много по-лоши. По-добре като благотворителна организация за онези, които трябва да предоставят реална физическа помощ.

Трето, трябва да се научите как правилно да разпределяте финансите си. Липсата на пари в брой често е причина за самосъжаление. В допълнение към факта, че може да има обективна липса на финансиране, често има въображаем недостатък, при който няма достатъчно пари поради неправилно изразходване.

Четвърто, трябва да се насилвате веднъж седмично, за да напуснете зоната на комфорта, като извършвате всякакви действия, които изглеждат тежки на пръв поглед. За да се улесни прилагането, трябва да намерите хоби на човек, което ще повиши неговата комуникация и социална активност.

Пето, важно е да спрете да търсите виновните. Плачещ човек обича да "присвоява" виновния. Той лесно прехвърля отговорността върху колеги, приятели, шеф, минувачи и дори на правителството. Но щом индивидът осъзнае, че е лично отговорен за случващото се, той ще има доверие и сам ще започне да влияе на ситуацията.

Шесто, веднага щом желанието дойде да излее душата, трябва да спрете и да преброите до десет. И тогава мисля за това, което следващата жалба ще даде на лицето? Възможност да се изкажат и да намерят подкрепа или отново да чуят безразличното „добре, е необходимо“, като по този начин се гарантира мнението на болния човек за себе си. Така че си струва да се направи нещо, което не е от полза?

Седмо, човек трябва да живее според принципа "решение на проблема". От тази верига се изисква да премахнете връзката "жалба". Ако в живота има трудности, тогава трябва незабавно да обмислите как да го преодолеете. Трябва да се убедите, че жалбата е пропиляна. Полагайки усилия за себе си, по-добре е да се наслаждаваме, че проблемът е решен, отколкото е безполезно да изпитваме факта на неговото съществуване.

Осмо, важно е да се научите да забелязвате красивото, защото животът на жалбоподателя отвън е подобен на "тъмната гора". Също толкова важно е да се изолираш от други личности - любовници се оплакват. При такива whiners е важно да се сведе до минимум комуникацията. Трябва да се обградите с положителни личности с лесно отношение към живота.

Не очаквайте, че следвайки всички горепосочени препоръки, животът незабавно ще се промени. В един момент това няма да се случи, но ако бъдете упорити, тогава човек постепенно ще престане да съжалява за себе си и ще започне да живее по нов начин.

И така, как да спрем да съжаляваме за себе си и да започнем да живеем в настоящето? За да направите това, променете начина на мислене, важно е постоянно да наблюдавате какво мисли и казва индивидът. И ако не фило, всеки ден да превъзпитаваме вътрешния си поглед, тогава наистина постигаме истински успех по този въпрос. В края на краищата, само осъзнавайки, че самосъжалението е разрушително чувство, което прави човек слаб, жалък и неспособен за нищо в този свят, човек може да се промени.

Ето защо, за да отговорим на въпроса: „Как да престанем да съжаляваме за себе си и да се оплакваме от живота? В живота никой не е имунизиран от трудни ситуации и в такъв момент е важно да се “събере вътрешно” и вместо да се оплаква на другите, трябва да помислите как да решите проблема. Веднага щом човек осъзнае, че е отговорен за всичко, което се случва, необходимостта от оплакване ще изчезне.

Гледайте видеоклипа: Незнайните от крайните - Не съжалявам ft. Silent City (Август 2019).