леност - Това е липса на усърдие, абсолютна липса на желание да се направи нещо, да се идентифицират поне най-малките усилия за действие. От позицията на науката мързел се появява в контекста на волевата сфера на индивида, възприемана като отрицателно качество, липса на активност, мотивация, нежелание за постигане на цели, желание за почивка и време за почивка. Сравнявайки волевите характеристики на даден човек, липсва воля, към нея принадлежи понятието за мързел.

Психологията понятието за мързел се тълкува не като болест или нездравословно състояние, а като симптом, сигнал за проблем, това е конфликт между желанието на човека и неговия дълг, необходимостта да се прави.

Причини за мързел

Психологията разглежда причините за мързел в няколко посоки: условията на живот, в които човек се намира; индивидуални особености на нервната система на индивида, образование и адаптация на човека в обществото. Сред най-честите причини за мързел са някои от следните.

Първо, физическа умора, когато човек е уморен физически, емоционално, интелектуално. Ако балансът между почивка и работа е нарушен, индивидът е изчерпал вътрешната си сила и желанието да се направи нещо се губи. Тялото и нервната система отказват да продължат да работят в този режим и сигнализират за необходимостта от почивка, проявявайки се чрез мързел.

Вторият проблем, чийто симптом е отпуснато състояние, е загубата на интерес или липсата му като цяло към работата, която човек прави или трябва да направи. Целта не е вдъхновяваща, липса на мотивация. Това, което трябва да направим, не е в съответствие с ценностите и интересите, които са важни за нас в този момент, чувството за безсмислието на това, което правите. Несъответствието между „аз искам“ и „трябва“ е вътрешноличностен конфликт, който изчезва отвътре. Човек е длъжен да направи така, че той не изглежда необходим. - Чия е тази цел? - Кой се нуждае от това? Ако се насилвате да действате, то естествено ще има съпротива, най-вероятно в безсъзнание. Ако се насилвате да правите нещо за дълго време, което не е интересно, със сигурност ще преодолеете мързел.

Следващата причина за мързел е страхът. Страхът, че няма да е възможно да се направи това, че в резултат на изразходваната енергия, парите, вложени с някакво усилие, човек няма да получи това, което е необходимо. Така мързел изпълнява защитна функция на онези действия, които човек се страхува да направи и които се пресичат с определен дискомфорт за него. Той може да не е наясно с този страх, той просто ще бъде твърде мързелив да го направи. Човек може да се страхува от нещо ново за него, за което никога не е имал опит, може да се страхува да изглежда смешно, да се заеме с работа и да не го довърши, да не придобие онези дивиденти, за които вярваше, че се надява. Може да има и страх през миналия негативен опит, лична травматична ситуация с тъжни последствия.

Друга причина за мързел е хомеостазата. Нашето тяло се стреми да запази познатото му състояние. Тялото е пълно, не го заплашва, той е удобен, не е необходимо да показва никакви усилия да направи нещо ново за себе си. Човекът оцелява.

Причините могат да бъдат наличието на неврологични или психични заболявания, злоупотреба с алкохол, употреба на наркотици, нарушена стимулация и производството на хормон допамин.

Изучавайки хиперактивността при децата и разстройството на дефицита на внимание, причината за мързел може да подчертае и поведенческите проблеми в детството и емоционалната травма. Отделно от това, искам да подчертая причината за появата на постоянна, хронична мързел - това е детството и расте без притеснения, без право на избор, без решаване на проблеми, когато майка ми реши и направи всичко за детето, не му позволи да бъде независима.

Анализирайки всичко по-горе, въз основа на причините за мързел, психологията се отнася до това явление от няколко ъгъла:

- сигнал, че целите не са екологични - не съответстват на нашите желания и лични способности;

- защита срещу прегаряне;

- знак за непоследователност на задачата, когато задачите ни изискват много големи усилия и резултатът не си заслужава;

- липса на мотивация, липса на желание и значение за постигане на целта;

- несъответствие между цел и самооценка;

- физическа, емоционална, интелектуална неактивност, пасивност.

Мързелът може също да е признак на депресия, апатия.

Как да преодолеем мързел?

Има митично мнение сред хората за това как да се преодолее мързел и апатия: това е магически психологически метод, едно правилно решение, магическо упражнение, което ще помогне за решаването на проблема. Но такъв уникален инструмент не съществува. Има вътрешна отговорност на всеки, тъй като човек ще може да живее или да служи на живота си, да взема самостоятелни решения. И как да се отървете от мързел в индивидуалния случай на всеки, изборът за себе си мързелив и неговата отговорност.

Как да се отървете от мързел към човек в днешното общество? Ако сте решили да спрете да бъдете мързеливи и сте готови да поемате задължения за всички тези събития, промени, които ще настъпят в живота, тогава трябва да анализирате алгоритъма на вашите действия и възможности за работа с мързел. На първо място, има смисъл да се изследват причините за това състояние.

Спомних си анекдота: "Човек лежи на легло от дни, съпругата му котлет дърво и готви, яде, почиства храната. Той е много уморен, той се приближава към мъжа и ядосан: - Защо лежи цял ден, ако само той помогна в домакинството!" отговори: "Ами ако войната, и аз съм уморен."

Баналната причина за мързеливо състояние може да бъде умора. В това изпълнение не съществува нищо по-ефективно от почивка. Единственото условие за такъв празник: не съзнателно да се заемат изобщо, особено това, което гуми повече - гледате телевизия, мисля за това как да се отървете от мързел по протежение на пътя, анализира миналия ден, седмица, месец, критикува себе си за бездействие и пасивност, и просто се отпуснете и почивка. Все още има надежден начин за преодоляване на умората - активна почивка, промяна на дейностите с удоволствие. Задайте си въпроса: "Кога си почивала толкова добре, че се чувстваш пълна?" Тук е необходимо да се мисли за ясна ежедневна рутина, целесъобразно използване на времето, редуване на физически дейности с интелектуални и по-често престой в чист чист въздух.

Ако причината за липса на интерес, загуба на вдъхновение за самата дейност или неговия резултат, тогава въпросът би бил уместен: "Защо да го правя?". Отговорът ще бъде обяснение на това какъв симптом на сигналите за мързел, какво е ценно за човек, къде да търси интерес, как да се мотивира, вдъхновява ви да се движите към резултата на вашата цел. Ако се насилвате да правите безинтересно, тогава няма да има резултат. Ще има вътрешно съпротивление. Ако няма задоволителен ясен отговор на зададения въпрос, си струва да разберем коя цел осъзнава човек, кой го има нужда. Може би мързеливото състояние предпазва човек от неподходящата загуба на енергия, време, лични ресурси. Препоръчително е в този вариант да се търси лична мотивация, заслужава да се използва похвала, обещание за насърчаване, желание за изпълнение, което е по-близко до индивида. Важно е да се видят приятните и радостни в малките неща, да се научат повече да се наслаждават на малки победи.

Как да се отървем от мързел, причината за който е страхът? Леността тук играе положителна функция, предпазвайки ни от дискомфорт, дискомфорт и последствия. Страхът често е в безсъзнание, така че разбирането на причината за мързел е изключително трудно. Препоръчително е да следите какво е болезнено в такива дейности, от какво се страхуваме и от какво бихме искали да се отдалечим. Да се ​​запитам: „Каква е моята вътрешна полза, каква е моята полза, ако откажа да направя това?”. Тук е най-добрият начин да разпознаете страха си, да разберете какво точно се страхуваме, какво трябва да направим, за да преодолеем вътрешните страхове. В съвременното общество да бъдеш мързелив е по-приемлива форма на поведение, отколкото да се страхуваш. Но борбата с мързела ще бъде безполезна и уморителна, когато причината за това е страхът. Важно е да разберете защо не се доверявате на себе си? Това, което трябва да бъде променено, затегнато, разбрано, за да поднови своята собствена решимост, нейните способности, увеличава доверието.

Как да се преодолее мързел и апатия към човек, ако те са симптом на депресия, нежелание да се промени нещо, обичайно битие, наследство от образование или болест? Тогава се препоръчва да се свържете с необходимите специалисти в областта на медицината за преглед или лечение, да работите с практикуващ психолог, психотерапевт. Й. Холинс пише, че депресията, като апатия, е полезно послание, че нещо жизненоважно се сключва в състояние на депресия и е много важно да не избяга от него, но да се потопиш в този престой, да почувстваш и разбереш повече за него, за да можеш да отидеш. по-нататък

Всеки сблъсък с мързел включва усилие. Където тези усилия трябва да се прилагат поради факта, че се крият зад симптом. Както и да е, усилията ще трябва да бъдат направени, самото това състояние няма да изчезне. Отсъствието на мързел не означава да се правят много неща, да се забрани да се прави нещо, а липсата в настоящия живот на нежеланието да се действа, да се реши, да се движи.

Всъщност има три възможности да не бъдат мързеливи:

- това е, когато има вдъхновение и ако не е вдъхновяващо, тогава човек разбира как да се интересува;

- когато индивидът има възможност да накара себе си да го направи. Тук е важно да се поддържа баланс в разбирането на това, от което човек се нуждае и какво наистина иска. В края на краищата, ако се насилвате само, можете да сте много уморени от такъв натиск и в резултат на това няма да искате да правите нищо;

- Примирете се с ситуацията, престанете да критикувате себе си за вашата мързел. В крайна сметка, мързел може да ви предпази от празна, безинтересна работа, чийто финал няма да донесе желаното удоволствие.

Като цяло симптомът на мързел показва липса на разбиране и разбиране, което индивидът в действителност иска в живота си. Човек, който е наясно с това, което иска, се справя лесно с мързел.

Гледайте видеоклипа: Ум, Характер, Личност - 65. "Леност" (Август 2019).