Психология и психиатрия

Целеустременост

целеустременост - е личностна черта, която се характеризира със съзнателно, последователно, дългосрочно, стабилно фокусиране върху условния резултат, наречено цел. Целенасочеността в психологията е способността на човека да формулира задача с определени характеристики, да планира дейности, да изпълнява действия според нуждите на целта, да преодолява съпротивата, вътрешна и външна. Целевият човек е този, който е развил целенасоченост, съответно, той е в състояние съзнателно да планира дейности и последователно да го осъществява, за да постигне целта.

Какво е целенасоченост?

Целенасочеността е положително, индивидуално и социално насърчаващо се качество. Посочените в свободните работни места, те желаят да рожденни хора, те го смятат за ценен комплимент. Въпреки придобиването на тази характеристика, броят на хората е доста малък, че те могат лесно да се определят като целенасочен човек и още по-малко могат да подкрепят изказването с истинско поведение.

Целенасочеността е интегративна концепция в психологията. Основните области на психологическата същност в него са емоциите и волята, но се отнася и за възприятието, интелекта, характера. Не става въпрос за ограничения, а за начините на развитие на дадено качество и мащаба на неговото влияние върху човека. Липсват обективни ограничения в развитието на единомислието, няма “вродени нецелево ориентирани” хора, тъй като няма такива, които са получили това качество като генетична лотария.

Целенасочеността на човека не е вродена черта, следователно липсата на примери в поколенията няма значение, а в нейното развитие няма възрастово, полово или културно ограничение. Това е придобита черта, която се генерира от последователни действия. Отричането на тази черта само по себе си е предателство за неговата същност, тъй като няма обективни аргументи в полза на невъзможността да се развие това качество в рационален човек. Всеки има опит с отдаденост и естественост на проявлението си. Когато детето се научи да говори, формира нова дума и след това упорито го повтаря - той е пример за посвещение. Формирането на реч е много сложен процес, който изисква много ресурси и изисква много усилия, за да се научи правилната реч, тя не е толкова автоматична, че се развива сама, което се потвърждава от здрави физически деца с проблемна реч поради лоша фитнес.

Личностната отдаденост е умение, което абсолютно всеки човек може да притежава и отказвайки да има право да го развива, лишава себе си от източника на реализация на мечтите си. Дори и с голям вроден талант за неговото прилагане се изисква да премине етапа на упоритите усилия.

Определянето на целенасочеността се свързва с постоянство, постоянство, мотивация, яснота на възприятието и воля.

Цел и целенасоченост

Целесъобразността е качеството, предписано от резултатите от неговото прилагане и не е разрешено. Вие не можете да бъдете потенциално, условно, пасивно целенасочени. Единствено чрез постигането на поставените цели човек може да припише тази характеристика на себе си. По същия начин, ако човек е постигнал определена цел, имаше определен период на целенасоченост, тогава той спря необходимите действия, избирайки пасивно поведение, целенасочеността ще отслабне и след известно време няма да бъде характеристика, която може да се претендира. Без външно проявление чувството за цел не функционира.

Целта е в психологията един от ключовите понятия, свързани с емоционално-волевата сфера. Примери за посвещение е и историята на реализацията на нейната природа. Целенасочеността е психологически инструмент, универсален, защото е приложим към всяка линия, сън, цел или желание. Развивайки целенасоченост, човек придобива все повече сили и способности, за да повлияе на все по-мащабните и дълбоки слоеве на живота си.

Целта и отдадеността са неразделни. Ако целта е непривлекателна, не вдъхновява дори на етапа на сънищата, тогава ще бъде възможно да се възпламени от нея и да се насочат силите само чрез упорито усилие и за кратко време. Ако целта е спешно необходима, но няма отговор в душата, трябва съзнателно да въведете в нея емоционален фон. В крайна сметка, ако тя е толкова необходима, това означава, че тя има това, за което сънува. Т.е. тя може да бъде включена в структурата на по-голяма, по-привлекателна цел, като се направи подклауза. Удоволствието от постигането на мащабна цел винаги е малко отстрочено, като се помни това, можете да усетите смисъла на думата "очакване".

На английски език, едно от изписванията на думата ангажимент е фразата "чувство за цел", буквално - "смисъла на целта". И от това си струва да започнете сами - защо и защо да харчите ресурси за постигане на целта. Например, може да е твърде мързеливо да правите минимални упражнения или да отидете във фитнеса просто „за здраве“, но представянето на вашето спортно тяло на плажа, носенето на красиви дрехи за празник или провеждане на маратон ще стимулира мотивацията. Съответно, първата стъпка ще бъде да си представим крайната цел поне приблизително. С течение на времето тя може да се промени, да излезе на заден план, но сега трябва да има мотивиращо значение.

Как да се преодолее мързел и да се развие чувство за цел?

Често пречка за развитието на чувство за цел е мързел. Това е условен враг в нас, когото искам да преодолея и да се събера и целенасочено.

Мъстта може да възникне по редица причини, които могат да се отнасят както до равнината на физическо неразположение, така и до вътрешните противоречия с цел. За да разберете себе си, трябва да анализирате целта, обхвата, обхвата, разходите за ресурси, включително времето.

Виктор Франкъл, създател на психотерапевтичната посока "логотерапия", каза, че за по-добра мотивация целта трябва да бъде малко повече от постижима, да бъде малко "извън хоризонта", винаги малко недостижима мечта. Тогава ще има добро стабилно ниво на мотивация и предотвратяване на „разочарование в постигането”. Човекът, който прехвърли ужасите на концентрационния лагер, воден от целите му, знаеше за какво говори.

Как да се преодолее мързел и да се развие чувство за цел? Понякога мързел маскира страха да не се оправдае собствените си надежди, когато изглежда, че лентата на вратата е твърде висока, но аз искрено не искам да си призная. За да се постигне това, глобалната цел трябва да бъде разделена на подцели и насока, която да приеме тази, която не предизвиква такъв стрес. Нека световното остане мечта, която в момента позволява определена непристъпност. С напредването на плана планът ще бъде преразгледан, а вече изпълнените стъпки и постижения ще засилят доверието в възможността за реализиране на мечтата. Или ще стане подцел за повече.

Често пречка за постигането на целта се нарича липса на мотивация, или по-скоро, нейният упадък, когато се прилага, или на етап планиране. Мотивацията е част от емоционалната сфера, „горивото” на волята. Ако отложите изпълнението за дълго време, правите дългосрочно планиране, емоционалната енергия се изразходва и няма укрепване, мотивацията намалява. На етапа на изпълнение мотивацията се намалява поради увеличения стрес от товара.

За да се изравни това намаление, е необходимо да си припомним резултатите, както и да планираме междинните етапи с определен, желания резултат, така че удоволствието от полученото да подсилва мотивацията. Най-добрият вариант е, когато такъв обмен се извършва постоянно, за да се постигне целта, да се предприемат определени стъпки ежедневно. Ето защо на началния етап от формирането на това качество си струва да започнем с формирането на навик, когато действията трябва да бъдат ежедневни и всеки ден има положително укрепване под формата на "кърлеж" за извършеното действие и удоволствие от самоизпълнението. Нещо повече, по-ефективно е да се създаде ново, полезно, а не да се води борба със старото, т.е. не се лишавайте от нищо, което може да се стрес и да се увеличи, а да добавите нещо необходимо. Постепенно е необходимо да се усложняват задачите, тъй като дългосрочното изпълнение на прекалено лесна задача намалява удоволствието, тъй като вече не се оценява като постижение. Определено удовлетворение ще остане фона, но за да поддържаме постоянно осезаемо ниво, трябва да преминем към следващата стъпка.

Как да станете мотивиран човек?

Цел и отдаденост - концепцията за емоционално-волевата сфера. Не случайно емоциите и волята се разглеждат заедно. В известен смисъл можете да перифразирате, че целта е обект на емоции. Представлявайки я, мислейки за постижения и резултати, човек се храни със забавени емоции на удоволствие и радост.

Целенасочеността е резултат от волеви усилия, добре координирано и последователно поведение. Волевото усилие е поведение, при което човек действа под натиск и емоциите му помагат да издържи този натиск, като си спомня резултата.

И за да станеш целенасочен човек, трябва да интегрираш тези понятия. Изберете цел, която ще бъде желана, вдъхнови и изпълнявайте последователни волеви действия. В началните етапи трябва да бъде избрана такава цел, в постигането на която няма никакво съмнение и действията, необходими за реализацията, се възприемат като незначителни. Но удоволствието от изпълнението трябва да бъде доста субективно значимо. Целта трябва да бъде благоприятна за околната среда, да има положителна позиция и да взема предвид личните ресурси колкото е възможно повече, а не да бъде ориентирана към другите, т.е. максимално автономни за индивида.

След приключване на тази стъпка, целевото ниво ще бъде повишено и необходимите действия ще станат по-сложни. От голямо значение е факторът за постигане на очакваното удовлетворение от действията, извършени с малка степен на развитие на чертата на отдадеността, който по-късно ще бъде по-автоматичен, оставайки активна връзка във взаимодействието. Завършването на предишното задание ще даде увереност в силата ви да постигнете следното, умението ще бъде засилено в собствените ви очи, както и в очите на хората около вас ще образуват образ на целенасочен човек. Човек може да мисли, че постиженията са много други или губят сърцето си на някои етапи.

Примери за отдаденост в други хора могат да вдъхновят собствената дейност. Проучването на биографиите и историите за успех, възхищаването на упоритостта и отдадеността на героите, повишава доверието в способностите на хората. И като ги гледаме, се чудим как да развием чувство за цел в себе си.

Как да развием чувство за цел?

Тъй като всяка характеристика, целенасочеността е навик да се действа според предназначението, тя е неврална връзка в мозъка под формата на „разбита пътека”. С всяко следващо "преминаване", изпълнението на необходимите действия, това става с по-голяма лекота, изисква се все по-малко съзнателна воля. Човек с добро развитие на това умение вече не мисли за това дали ще бъде в състояние да поддържа планирания план, тъй като миналият опит подсилва самостоятелността.

От страна изглежда, че той иска, и той постига резултати с лекота, чувството за цел е в кръвта му, но в действителност това е резултат от добре развито умение, тъй като спортистът не е трудно да тича няколко километра, а не трениран един километър изглежда непреодолим. Също така, удоволствието, натрупано от човек, обучен в целенасочеността, е по-добро и по-качествено от процеса и неговата емоционално-волева интеграция работи гладко и колкото е възможно повече независимо от външните обстоятелства, самостоятелно регулиране и компенсиране на нивото на стреса от волевите усилия.

Като питате как да развиете чувство за цел в себе си, важно е да помните, че човешката психология е системна и ако следвате правила, които изглеждат несвързани с волята, можете косвено да повлияете върху целенасочеността.

Анализирайте какви ситуации и думи нарушават ежедневното спокойствие. Колкото по-нервни и разсейващи са хората, толкова по-малко ресурси ще има за необходимите сфери. Трябва да се помни, че акцентът не е върху това кой отвлича вниманието, а защо се отклоняваме. Много е желателно да се ангажират с всякакви физически упражнения, дори ако спортът и външният вид не са области от интерес. Това помага да се обучава индиректно волята, търпението и системността всеки ден, както и да се намали прекомерната емоционална лабилност. Това ще укрепи вярата в собствената сила, тъй като тя постоянно ще ви напомня за способността да преодолявате нежеланието и мързела. Упражненията могат да се считат за първата стъпка в развитието на всеотдайността за всеки човек.

Обмисли причините за отлагането на необходимите стъпки и си напомни, че това е твоето желание. Може би целта не е толкова интересна, няма отговор. Но ако не е, тогава препятствията се решават. Важно е да не се спираме върху самокопаенето на мозъчната дъвка, а да развием условен рефлекс. Ако няма съмнение относно необходимостта от действие, първо го направете и тогава помислете защо не би било желателно, ако има смисъл.

Най-добрият вариант за насърчаване на действието трябва да бъде удоволствието от постигането на целта. В началните етапи можете да формулирате абстрактна награда за постоянство, но когато тя бъде получена, я свързвате с извършеното действие, формирайки връзката на необходимото действие с удоволствие. Положителното укрепване в формирането на навици действа по-ефективно от отрицателното подсилване, когато има наказание за несъответствие. С необходимите дейности трябва да се асоциира максимум положителни асоциации, отрицателните възникват от необичайни усилия, а допълнително увеличаване на стреса от наказание може напълно да лиши мотивацията за целта.

Ако целите изглеждат мащабни и техните сили са малки, трябва да започнете с малки цели или подцели. Нека цел стане издръжливост, отдаденост като цел. Това може да изглежда малко и глупаво, но когато стигнете до самата глобална цел, е необходима поредица от малки, но систематични стъпки. Съществува и феноменът „плато”, когато някои усилия от време не дават резултати или са малки. Най-често през този период емоционалното вдъхновение вече е намалено или изчерпано и само навикът за ежедневна работа не спира. Тук ще бъде от съществено значение и желанието на целта, напомняне на себе си защо всичко това е започнало. Колкото по-голяма е целта, толкова по-сложен е процесът в структурата, но принципът е същият като при формирането на всеки домашен навик, за който е необходима и целенасоченост.

Гледайте видеоклипа: Джон Максуел 21 неоспорими закона на лидерството Аудио книга (Октомври 2019).

Загрузка...