Психология и психиатрия

Как да не се страхуваме от раждането

Как да не се страхуваме от раждането? Всяка жена, която забременява, приближава раждането, търси начини да преодолее страха. Естествено е да се страхуваме от раждането, но особено за първи път - особено. След като получи новината за бременността, момичето има широка палитра от чувства. Само на сребърния екран, това се показва като изключителна наслада, оставайки в блаженство, еуфория. В действителност обаче най-зрял човек не е готов за такива драматични промени. Тук във всяка жена възниква безпокойство, опит да се предскаже как ще се промени животът, дали да се страхува от раждане, страх от болка по време на раждане. Тревожният фон отнема много енергия, губи енергия.

В този случай, жената се обръща към инстинкта на майчинството, което помага да се преодолее безпокойството за бременността, както и мъжът е по-труден. Ето защо си струва да се чака време, да се даде възможност да се развие тази нова родителска роля. Не очаквайте бурна реакция на радост от човек с новината, че той скоро ще бъде баща. Напротив, трябва да сте наясно с това, да разпознаете важна повратна точка в живота, давайки време за едно събитие да го разбере спокойно.

Как да не се страхуваме от раждането - съвет от психолог

Често, след като са научили за бъдещия вид на наследника, хората започват бързо да подготвят материалната база, като се започне от обновяването на апартаментите и завършват с почивка в санаториум. Въпреки това психолозите се фокусират върху това, че е важно да се подготви вътрешното психологическо пространство за появата на дете. За да подготвите тази база за лесен, равномерен и продуктивен труд, направете и поставете родословното си дърво на видно място, можете редовно да рисувате или дори рисувате родословното си дърво. Това включва и прехвърлянето от баба, например, бижута като въплътени знаци "ние сме с вас, за вас, ние те обичаме". В крайна сметка, визуалните стимули са много важни, те ще ви дадат сила чрез осъзнаването на себе си като част от рода, неговото продължение и модели на бременността и предстоящото раждане.

Как да не се страхуваме от болка при раждането? Научете дихателните техники и опитите за раждане. Не забравяйте, че за безопасно раждане е необходимо не само да чакате, но и да можете да оказвате помощ на детето, включително физически. Въвеждане на умения за автоматизъм, което включва най-малко 21 дни обучение.

Съществува общ мит, че бременните жени не могат да се тревожат, притесняват се, че бременността е момент, в който трябва да се съсредоточите върху положителното, а не да забележите нищо негативно, всъщност е да се игнорира значителна част от живота. Лошите последствия от този мит са, че с потискането на негативните емоции намалява и степента на преживяване на положителните емоции. Ако сме премахнали всички негативи от живота, няма да има и положителен резултат, ще има състояние на немоция, което често води до депресия.

Затова е важно да изпитате всички емоции, каквито са, тъй като емоциите са маркери на нужда, те не са лоши, добри. При бременността жената живее по-емоционално от всички събития от живота. Когато една жена забременее, активността на нейната мозъчна кора намалява - нов мозък, който е отговорен за рационалното мислене. В същото време доминантът на бременността се появява в субкортикалните структури на мозъка - фокус на възбуда, който ще видим, като направим жената ЯМР. Активират се субкортикални структури като хипофизната жлеза, хипоталамусът, които са тясно свързани с лимбичната система, която е отговорна за емоциите. Когато намаляваме броя на емоциите, ги подтискаме - хипофизната жлеза и хипоталамусът също намаляват активността си, а с тях намалява количеството на хормоните, необходими за здравословната поддръжка на бременността.

Ето защо е важно да се живее всичко напълно, какво се случва, важно е да не се игнорира някой от аспектите на живота. Ако възникващите емоции са сложни, трудни за управление, като болка, негодувание, вина, страх, срам, отвращение - не трябва да се преструвате, че не са там, но открийте начина, по който можете да бъдете с тях, да си взаимодействате, да ги живеете, да намерите тези хора които ще ви разберат и ще могат да ги споделят с вас. Добре е, ако те са близки хора, но ако не са в състояние да ви осигурят психологическа подкрепа, не оценяват, не осъждат, не съветват какво трябва да правите, докато не питате, можете да се обърнете към психолог, психотерапевт, дуел. ,

Как да не се страхуваме от раждането? Съветите на психолозите по този въпрос са следните: не се опитвайте да ставате по-малко тревожни, чувствителни. Напротив, бременността е процес, при който много емоции изплуват на повърхността на съзнанието. Често преди това потиснатите чувства ви карат да знаете за себе си, като променяте хормоналния фон - естествените физиологични промени. Не пренебрегвайте, търсете начини да живеете и трансформирате тези емоции. Най-често жената се сблъсква по време на бременност със страхове, съмнения, несигурност.

- Страхувам се от болка по време на раждането - осъзнава жената. Изправени пред въпроса как да спрете да се страхувате от раждането, не е полезно да си затваряте очите върху чувствата си, мислейки, че всичко ще мине само по себе си, ще бъде решено и, напротив, полезно е да погледнете в тази посока, да взаимодействате с онези изживявания, които са по-дълбоко познаващи себе си. Истинската психологическа подготовка се състои в това да се работи с нашите комплексни чувства, които могат да възникнат по време на бременността, в разпознаването на бременността, при раждането - какви нагласи и интроекции имам по този въпрос.

Може би съзнанието ви казва едно нещо - как искате дете, колко велико и красиво е, но емоциите ви казват нещо друго, страхувате се, не се чувствате просто, а не най-приятните чувства. Някои вярвания за ражданията, които сте научили в детството, опитът на някой друг, наложен върху възприемането на бременността, ирационалните страхове за себе си, за детето или за процеса на раждане като цяло, могат да се появят. Психологическото обучение също ще помогне да се реши сложността на връзката, в идеалния случай, какво да се направи преди раждането, така че по време на бременността това да не води до последствия. Необходимо е да се подобрят отношенията със семейството, както семейството му, така и семейството на съпруга й, и дори с приятели.

Бременността се сблъсква с жена с нея, с нейния истински живот, вие ще бъдете по-близо до себе си, вашата женска същност, вашата реализация в майчинството, вашето тяло и естественост. Може би ще се почувствате по-диви, инстинктивни, емоционални, отворени, женствени. Обърнете внимание на сигналите, които идват от несъзнаваното, от тялото, защото познаването на себе си винаги е интересно и вълнуващо, което бременността допринася, като нищо друго, да я използва като ресурс.

Как да настроите раждането и да не се страхувате?

Как да спрем да се страхуваме от раждането? Първо, определете какво ви плаши конкретно, защото всички жени са уплашени различни. Някой се страхува от болка в раждането, друг се притеснява, че у дома не всичко е готово за бебето, третото е нервно, тъй като тя ще се грижи за бебето сама, защото мъжът постоянно работи, родителите например живеят далеч. Смисълът, за да разбереш от какво се страхуваш, е не само да седиш и да продължиш да се страхуваш от него, но и да правиш всичко по силите си, за да го избегнеш. Ако се притеснявате за болка при контракции, разберете кои дихателни техники и постове ще спомогнат за облекчаване на контракциите. Ако се страхувате, че няма да се справите с грижата за детето сами - намерете бавачка, която ще ви помогне в първите етапи. След като направите всичко необходимо, ще се почувствате много по-спокойни.

Как да не се страхуваме от раждането и болката? Втората препоръка е да не слушате приятелите си, познати в историите, тъй като те са родили. В края на краищата, не всички приятели разбират защо се интересувате от начина, по който техният труд е решен. Научиш това с оглед да се успокоиш. Разбирането на приятелката ще ви постави по позитивен начин, но много хора напротив обичат да украсяват случилото се. Вие, обаче, няма да можете да знаете как е било всичко това и няма смисъл да слушате тези истории. Раждането е изключително индивидуален процес, а раждането няма да бъде подобно на раждането на познатите ви, но дори ще се различава от раждането на майка ви, когато сте родени.

Страхувам се от раждане, какво да правя? Ограничете се от историите, как някой е преминал раждането, не трябва да гледате видеото с подробности за процеса или да четете форумите на наскоро задържани майки, където всеки споделя своите усложнения. Тъй като тези, които са отишли ​​всички добре, просто не оставяйте обратна връзка във форумите. Ако, разбира се, искате да имате важна информация за предшествениците на раждането, как да разпознавате контракциите, вземете я от надеждни източници.

Ако жена се сблъска с проблема „Страхувам се от бременност и раждане“, тогава курсове специално за бременни жени ще се справят с това по най-добрия начин. В държавната женска клиника има както платени, така и безплатни лекции. Ще бъдете компетентно разказани как протича целия период на бременността и процеса на раждане, можете да задавате въпроси на лекари и акушерки, като по този начин попълвате празнините в разбирането какво още можете да имате. Важно е да се осигури положителен информационен фон. В крайна сметка, този, който е усвоил информацията - притежава света.

Следващата препоръка е да се подготви всичко за деня на раждането. Започвайки с чанта за пътуване в битките в родилния дом и завършвайки с цел да научите всичко за самия родилен дом. Вземете пътуване до него предварително, определете най-добрия маршрут в различно време на деня, отбележете колко време ще отнеме, за да стигнете до него. В родилното отделение, посетете отворената врата или попитайте за обиколка, покажете на стаята за доставка, отделения, се срещнете с Вашия лекар, акушерка, задайте всички въпроси предварително преди раждането. И когато започнат контракциите, просто се обадете на лекаря, той ще дойде в родилния дом и със сигурност ще знаете какво трябва да правите. Опитайте се да подготвите всичко, от което се нуждаете, така че по-късно можете просто да преминете през елементите в списъка, спокойно да се съберете и да се чувствате уверени.

Как да настроите раждането и да не се страхувате? Когато всичко е готово - опитайте се да се отклоните от мисленето за бъдещи раждания колкото е възможно повече. В края на краищата, винаги има много случаи, които трябва да бъдат ремонтирани преди раждането, което няма да ви остави време да изпитате. Дайте ден на раждане не като труден ден, а като ден, макар и пълен с труд, но красив, който ще ви донесе огромна награда. Жените, които вече са преминали процеса на майчинство, помнят точно момента на срещата с бебето, което не може да се сравни с нищо, емоциите на радостта просто ви претоварят. Представете си също как ще празнувате този рожден ден всяка година, как ще го помните щастливо. Запишете видеоклип за бебето, който след това ще можете да гледате, помолете съпруга си да ви даде смислен подарък, който сте чакали - да направите този ден празник. Така ще бъдете в радостно очакване на този ден, като преброите дните до планираната дата, вместо да се страхувате.

Как да оцелееш при раждане, ако се страхуваш от болка?

Трябва ли да се страхувам от раждането? Възможно ли е да повлияе на болката на една жена по време на раждането, страха от болка? Експертите казват, че не трябва да се страхувате от раждането, напротив, препоръчително е да се подготвят за тях. Тялото на жената често се сравнява с музикален инструмент, например с китара. За да направите този инструмент добър при раждане - трябва да го конфигурирате правилно.

Как да не се страхуваме от раждането? Съветите на психолозите по този въпрос са следните: подготвяме тялото за предстоящото раждане, то трябва да е меко, спокойно, защото ако тялото ви съдържа много напрежение, болката само нараства. Тъй като по време на бременност, особено преди раждане, трябва да овладеят простите универсални упражнения за релаксация и разтягане на мускулите. Научете се как да дишате правилно, защото нормалното, ежедневното дишане не е достатъчно за раждане, трябва да увеличите капацитета на белите дробове, да регулирате горното дишане, по-ниското дишане, пълното дишане.

Необходимо е да се разбере какво е дишане на транс, защото раждането е транс процес. С правилното дишане ще можете да коригирате болковия синдром по време на раждането. Не е за нищо, че нашите баби са имали умения да гласуват, защото една жена плаче при раждане, но това не е обикновен вик, ние се нуждаем от силата на гласа, за която гласът трябва да бъде отворен, развит. Има дори и специални родови песни. Научете ключови точки за рефлекс за ефективна експозиция. Обикновено майките по време на раждане държат на кръста, което е правилно, защото в зоната на талията има много общи точки с репродуктивната система. Те също могат да бъдат засегнати от тези, които помагат при раждане, да масажират, да инсултират, да чукат, какво трябва да бъдат научени.

По време на бременността си, жената може да се страхува, че има нисък праг на чувствителност, мислейки, че тогава е просто обречена на тежка болка при раждане. Също така, жените са по-болезнени от мъжете, а бременните са по-болезнени от жените, които не са бременни. Изправена пред този опит, жената може да мисли за болка всеки ден, да живее в такъв страх, да се програмира за бъдещо болезнено раждане. Физиолозите обясняват, че само 10% от това, което чувстваме като болка, е дразнене на болковите рецептори. Също така в матката, в шийката на матката, има изключително малко рецептори. Почти всички болкови рецептори на матката са концентрирани там, където шийката на матката преминава в матката - в провлака. И болката ще се почувства, когато бебето преминава на това място, като дразни тези рецептори с главата. Останалите 90% от усещанията за болка са в главата. Например, жени с изостаналост на мозъка, микроцефалия, раждат без страдание - именно защото не живеят толкова дълбоко в съзнанието, че не чакат болката по време на цялата бременност, а когато се сблъскат с нея, просто изпитват тази болка като физически усещания. Също така, според статистиката, 4% от жените изпитват оргазъм по време на раждане, а не болка. Може би принадлежите към тази група?

Страхувам се от началото на труда, как да бъдем? Първото нещо, което има смисъл да се намали страхът от болка, не е да се устои на тази информация, бъдещо събитие. Преодолявайки психологическата резистентност, дори прагът на чувствителност към болка може да се промени, защото това е физиологичен параметър. Когато имате слаби мускули - си струва да се упражнявате и те ще станат силни и еластични.

Също така помислете дали наистина искате да се отървете от страховете. Все пак, според психологическия закон, всяко действие има вторична полза. Може би това е начинът, по който можете да манипулирате вашите домашни любимци, като подчертавате какво ужасно събитие трябва да преживеете? Тогава те ще изпитат чувство за вина пред вас и ще се опитат да го изкупи. Или те ще ви смятат за героиня и ще хвалят онова, което може да ви е нужно, ако в детството нямаше достатъчно похвали. Обаче, след като са изследвали тези вторични ползи по-дълбоко, се оказва, че те не са толкова полезни, тъй като разрушават връзките ви и не им позволяват да бъдат автентични.

Друг интересен модел на работата на нашия мозък е, че регистрира това, което произнасяме. Ако непрекъснато спорим колко болезнено, лошо и ужасно ще бъде за нас, тогава мозъкът приема тази информация и след това пресъздава тази картина по време на раждането. Според препоръките на специалистите от НЛП, думите с негативно послание трябва да бъдат заменени, например, не с „болезнена борба”, а с „силна, ефективна, добра борба, която води до разкриване”. Разбирайки и произнасяйки, че колкото по-силна е вашата борба, толкова по-бързо и по-бързо детето ще се движи към срещата със света и вие, вие ще помогнете на себе си и на него.

Струва си да се знае и за способността на тялото да отделя природни лекарства, ендорфини и енкефалини, които, когато влязат в кръвта, замъгляват съзнанието, намалявайки болката. Ето защо, по време на контракции, първо ще станете по-болезнени, но след няколко години ще започне развитието на естествени обезболяващи, което ще притъпи усещането за болка. Също така можете сами да намалите болезнените усещания, като работите с тялото в общия процес, слушате го, детето.

И така, какво решите - да прекарвате много часове в очакване, в страх от болка, или активно да работите върху себе си, за да представите красиво и лесно ново лице на света? Изборът, очевидно, е очевиден. И наистина можете да настроите тялото си, вашето съзнание, така че те да бъдат чути, когато раждате красива песен.

Гледайте видеоклипа: Папараци: Златка Димитрова раждането по никакъв начин не ме е променила (Октомври 2019).

Загрузка...