Психология и психиатрия

Самостоятелно развитие

Саморазвитието на личността е популярна тема на днешната практическа психология. Мислите ли, че сте постигнали само малки неща в живота? Може би дори се страхува да изглежда губещ? Искате ли да развиете определени умения, за да отворите бизнес, да увеличите приходите си? Реших ли да живея цял живот сега? Повечето сега под думата саморазвитие нямат конкретно представяне. Много хора гледат видео, четат статии, книги - консумират много информация, къде да започнат самостоятелно развитие на човек, но нищо не се случва. В крайна сметка, развитието включва не само натоварване на информацията, теоретични знания, но и формулиране, постигане на целите, растеж чрез подходяща среда, развитие на умения, практическа консолидация, позволяваща постепенно повишаване на тяхното ниво.

Истинското лично саморазвитие е, ако на практика всичко, което сте научили, потвърждавате с дело.

Какво е човешкото развитие?

Съществува мнение, че самоусъвършенстването чрез самоунищожение е истинско и най-ефективно, буквално обръщайки човека наоколо. Вярно ли е, че колкото повече страда човек, толкова повече се развива? Необходимо ли е саморазвитието да се промъкне надолу по социалната стълба, да напусне работата, да учи, да влезе в лоши навици - всъщност да правим всичко, което е противоположно на развитието?

Тук се има предвид самоунищожението на по-дълбоко ниво - унищожаването на егото, фалшивите нагласи, движението към страховете, излизането от зоната на комфорта, пренареждането на личността. Хората, които са получили наистина високо развитие, тези, които можем да наречем самоактуализиращи се, често са имали свои негативни преживявания, тъмни части от личната си история, когато те буквално потънали в дъното, потънали в сянката си и така интегрирали своята личност в едно цяло. В края на краищата посоката на самоактуализация често се различава от развитието в съответствие с нормите на обществото, които се внедряват навсякъде, във всяка социална институция и се замъгляват върху първоначалните значения на даден човек.

Практически за един модерен млад човек, саморазвитието чрез самоунищожение може да се изрази в напускането на университет, в който, както той се чувства, той не получава наистина необходимите знания, и да отиде на работа, да живее отделно, да се занимава с изтощителни спортове - да се бута с реалния свят, сила използвайте скрити ресурси на границата на властта. В процеса на такъв опит се премахват ненужни, извънземни сценарии, има възможност да се открие какво е реално и да се намерят лични цели, да се започне работа в посоката, необходима за саморазвитието.

Саморазвитието има своя собствена самоактуализация като своя глобална цел - идва в държава, в която човек е станал всичко, което може да стане. И тъй като тази цел е идеална, не напълно постижима - тогава самоактуализацията е някакъв вид абстракция, върховна нужда, вектор, в който човек се движи през целия живот.

Самоактуализацията е преди всичко постигането на вътрешно хармонично състояние в себе си, елиминиране или приемане на вътрешноличностни конфликти и независимост от мненията на другите, по-голяма свобода и лична отговорност без позоваване на твърдата, невротична рамка и гаранциите за утрешния свят.

Саморазвитие и самоусъвършенстване, откъде да започнем?

Практически всички посоки, водещи до саморазвитие на човек, твърдят, че личното развитие е невъзможно без пробуждане на собствената воля и про-активност. Сляпото движение след лидера или насилственото принуждаване да следвате някакъв метод е фундаментално погрешно. Това може да се проследи дори от самата дума, за която „аз” е част, което подчертава важността на избора точно на собствената посока.

Как да започнем самостоятелно развитие на личността? Преди началото на саморазвитието човек обикновено се нуждае от време, от известна част от собствените си грешки и заключения. Струва си да слушате мненията на другите, но не трябва да го следвате напълно. Собствените грешки позволяват на човека да премине към следващото ниво на разбиране чрез опит и това е коренно различно от слушането на съветите на другите.

За да скочиш високо - трябва да седнеш силно. От грешките излизаме вече от други хора. Не е необходимо да се обръща внимание на това колко и какви грешки са направени, но как се е измъкнал от тях, направили ли са изводи от тях и какви са били те, осъзнаването на причините за случилото се и ще продължи ли да живее, въз основа на направените заключения?

За съжаление, като че ли човек често ходи по спирала, атакува рейк, който носи със себе си, прави същите грешки, саморазвитието не може да започне. Обаче, ако се случи пробив, идва осъзнаването на необходимостта от промяна и, най-важното, желанието - това става първата, основна тухла в процеса на самоусъвършенстване. След искреното желание всичко останало е поставено по пътя. Големият път, както се казва, започва с една малка крачка.

За да започнете този път, е необходимо да решите какво точно искате, какво е целта на саморазвитието ви. За да го очертаете възможно най-ясно - запишете на хартия това, което искате да постигнете, в какъв план искате да се развиете. Тази цел трябва да съответства на вътрешни мотиви, а не на инсталации, наложени отвън.

Коректността на поставянето на цели може да се провери чрез силата на желанието. Колкото по-силен е вашият порив, ако е буквално непреодолим, не минава, изправен дори пред силни препятствия, не изчезва с времето, а само се увеличава - това означава, че целта се определя правилно, според вашите истински ценности, и тя е тази, която може да ви донесе дълбоко удовлетворение. Слабата или избледняваща мотивация често говори за неправилно избрана или формулирана цел.

След това трябва да следвате целта, като правите всеки ден поне минимум стъпки в неговата посока. Така че, ако сте предписали, че трябва да развиете самочувствие, работете всеки ден с метода, който сте избрали. Ако се стремите да бъдете по-добри, по-пълни, по-хармонични - всеки ден чрез делата се подхождате към този идеален образ.

Много е важно да се систематизират усилията и да не се разпръскват, а не да се движат от едната към другата страна. Когато решите да се движите в една посока - следвайте го. Много хора бързат и разпространяват усилията си, в резултат на което никъде не постигат конкретни резултати. Ако вие, след като сте избрали посока, го следвате от дълго време, няма нужда да се сгъвате, да се развивате в друга посока. Това са само негативни програми, които се опитват да ви отклонят от пътя - например, страхът от постигане на значителен резултат или страхът няма да се справят с повишената отговорност и свобода. Продължете към избраната от вас цел до победата.

Освен това, когато, например, развиете увереност, след като сте достигнали първоначалната си цел - ще имате по-широка картина на това, от което имате нужда, ще разберете по-добре себе си и ще работите по-ефективно и точно. Вземете поне една стъпка на ден - колкото повече правим, толкова повече енергия идва.

Работата върху себе си, върху това, което е свързано с нашето вътрешно съдържание - важи и за другите. Хармоничен, пълноценен, уверен човек, който обича себе си и другите, който знае как да действа до края, със сигурност ще изгради успешна и щастлива реалност около себе си.

Саморазвитието, независимо дали е изключително практично или високо духовно, е естественото състояние на човека, въпреки че повечето хора спират да учат в образователни институции, без да са свикнали и да обичат усилията, които водят до растеж. Ето защо неврозите са толкова чести - човек се опитва да избере система, която ще му позволи, без да се променя, да се чувства сигурност. Всеки растеж обаче преминава през големи трудности, които или външният свят носи, ако личността се характеризира с външен локус на контрол, или с вътрешен локус човек се поставя пред себе си.

Развитието на неговата личност е най-логичният начин и канал за инвестиране на време, пари, физически, психологически и духовни сили, тъй като в резултат на това човек придобива актива, който остава с него завинаги. Освен това, стъпвайки по този път и получавайки положителен опит, ще бъде невъзможно да спрем - знанията и уменията ще се увеличат, което ще доведе до още по-голямо желание да продължим напред. Започвате да виждате скритите си възможности и нови хоризонти, вашите възгледи се променят, старите проблеми изглеждат незначителни, вие все по-лесно отхвърляте остарели нагласи, възстановявайки личността си. Всички други цели, с изключение на самоактуализацията, постепенно изчезват, основната, върховна човешка нужда за саморазвитие е поставена на преден план - затова ние живеем за себе си. Невъзможно е да се постигне пълна самореализация, да се стреми към него вече е резултатът.

План за саморазвитие

Всички знаем, че личното саморазвитие не съществува без целенасочени усилия, но все пак често спираме на теорията, буквално ядем информация и сме претоварени с нея, без да продължаваме напред, без да получаваме заветните резултати. За значителен растеж е необходима програма за саморазвитие, план, който ще помогне да не се отклоняваме от дадена цел.

Програмата за саморазвитие ще ви позволи да прекъснете една голяма, далечна идеална цел в отделни подцели, специфични задачи, операции, постигането на които е лесно да се проследи. Това ще ви спаси от недоразумение къде да отидете по-нататък и ще виси на етапите.

Първо, трябва да разберете защо се нуждаете от саморазвитие, за да стесните разбирането на тази дума специално за вас. В края на краищата, саморазвитието за различни хора означава различни неща: лицеви опори, клякане и тичане сутрин, изучаване на чужд език, четене на езика и подобряване на речта ви.

Защо се нуждаете от саморазвитие? Задайте конкретна цел за това какво точно искате да подобрите. Например, ако това е здраве, започнете с изучаване на материали, книги и видеоклипове за възстановяване. Можете да го реализирате чрез спорт, като избирате и планирате метода на обучение. Или пък вашият път лежи чрез йога, медитация? Намерете подходящи материали или се присъединете към клуба.

Имате ли нужда от подобрена интелигентност, искате ли да бъдете по-ерудиран? Научете техники за подобряване на паметта, бързо четене, развитие на творческото мислене.

Искате да подобрите бизнес уменията си, за да се реализирате като успешен предприемач? Научете тази информация.

Първо, винаги има разбиране за това защо се нуждаете от саморазвитие. Мнозина не са решили за целта му, затова постоянно търсят и се опитват да вземат всичко, да бъдат навсякъде, а накрая нищо не се случва.

Затова сте определили целта, за която ще се развивате. Следващата точка е да се развиете така, че да придобиете специфични умения за живот. Това саморазвитие, в резултат на това, което ставате по-хармонични, щастливи, радостни.

Да предположим, че фокусът на вашето внимание върху здравето е промоцията на здравето, избора и прилагането на конкретна техника. Дори един прост дневен утринен урок, упражнения - в крайна сметка ще доведе, за разлика от простото четене на книги за здравето.

Когато искате да развиете бизнес и сте получили конкретна препоръка да изберете ниша - опитайте се вече да извършите първите стъпки, да тествате пазара, да стартирате пилотен проект.

Смисълът на втората стъпка е да превърнете цялата информация, която сте абсорбирали в определено умение, когато започнете да действате. Най-добрият вариант е, когато незабавно намериш използването на придобитото знание, тогава те не оттичат, а наистина подхранват личността ти.

Саморазвитието става просто, интересно и разбираемо, вече нямате несигурност, няма дисперсия на силите в различни посоки без видим резултат.

Ще се развиете толкова бързо, колкото ще изпълните серия от действия, водещи до целта. Най-добрите, изключителни резултати допринасят за ежедневните занятия, буквално 7 дни в седмицата, постоянно.

Гледайте видеоклипа: Самостоятелно преодоляване на тютюнева зависимост Пълна версия (Юли 2019).