Психология и психиатрия

Как да оцелееш след смъртта на майка

Как да оцелееш след смъртта на мама? Загубата на любим човек е най-стресиращият от всички. Смъртта на майка изненадва всекиго и изпитва доста трудности на всяка възраст, било то на пет или петдесетгодишно дете. За да оцелееш от такъв шок, може да отнеме няколко години и ако не обръщаш достатъчно внимание на етапите на скръбта, последствията могат да останат незараснали през целия живот.

Съвсем нормално е, че искате често да говорите за майка си с всички около вас. Може би спомените на мама ще се появят в неподходящи, странни моменти, които преди това не бяха свързани с нея. Когато почувствате подобно желание да изразите мислите си, не го заключвайте в себе си. Потвърдете какво липсвате и се нуждаете от подкрепа. Може да изглежда, че хората наоколо са безразлични към вашата трагедия, защото не искат да обсъждат тази тема. Всъщност човек може да се страхува да ви нарани с неподходящите си забележки или да предизвика сълзи с някои въпроси. Точно се ръководи от грижа за теб и малка възможност да издържи някой друг плач и страдание, че хората се опитват да ограничат разговора за вашата загуба или да ви разклатят от опита.

В очакване на помощ отвън можете да получите обратния ефект и хората искрено ще ви пожелаят добре. Помогнете им в това желание да намерят необходимата форма. Когато искате да кажете нещо - да поискате да сте близо и да слушате, обърнете внимание, че това не задължава човек да решава проблеми или да вдига настроението си, а просто да слуша. Когато някой е твърде натрапчив или груб в желанието си да помогне, съобщи за дискомфорта ви, помолете да не се намесвате или да им кажете, че ще започнете разговор, когато има нужда от него. С такова е по-добре да не обсъждаме загубата на най-близкия човек, за да не се нарани още повече, а също така е добре да си уредите моменти на мълчание.

Как да оцелееш след смъртта на мама? Не бъдете сами с чувствата си и не ги обезценявайте, дори и да няма хора около вас, които да могат да останат при вас или да ви дадат практически съвети, можете да се обърнете към психотерапевт, свещеник или човек, който ви съчувства. Как живеете чувствата си зависи от вашите решения и избор - помогнете за оцеляване на смъртта на майката от себе си, насочвайки другите към техните стремежи и търсейки подходящи начини за справяне.

Как да оцелее смъртта на майка - съвети психолог

Такъв силен емоционален шок, както смъртта на майка се случва на всеки, свърши, едва ли можете да забравите този факт и да направите спомените изключително радостни, лишени от горчив послевкус, но постепенно можете да върнете пълноценното си функциониране и болката да бъде заместена от чувство на лека тъга.

Как е по-лесно да оцелееш след смъртта на майка си? Не бързайте да желаете бързо да донесе живота си в образа, в който тя е свикнала с трагедията. Първо, това е невъзможно, защото животът ви се е променил значително и пренебрегването на този факт нарушава вашето виждане и следователно взаимодействие с реалността.

На второ място, трябва да си дадете достатъчно време за траур, жива болка и меланхолия, без да разглеждате примери за това кой за колко са се справили с този шок. Хората имат различни отношения с майките си и дори самата смърт е различна, което също влияе върху степента на намаляване на мъките.

Дайте си време да се адаптирате. Може да се наложи да преразгледате целия си начин на живот и може би само да промените някои области, да промените алгоритмите. Постепенно се върнете към двата случая и към дейностите, които са ви донесли радост, но е малко вероятно майка ви да иска животът ви да завърши с физическата й смърт.

Как да оцелееш от смъртта на мама и да се отървеш от чувството за вина? Попълнете пропуските, които преди това са били извършвани с нови дейности на майката, вместо да запълвате този път с тъга. Естествено, в началото такова състояние е нормално, а първата нова година и първият рожден ден трябва да минат без мама, но ако не поставите нещо друго в това време, тогава просто ще изхвърлите това време от живота си, надраскайки вътрешната рана.

Докато сте в процес на траур, можете да запазите паметта на майка си. Запишете случаите, които си спомняте, изберете в отделна кутия своите декорации и запомнящи се неща. Можете да посещавате роднини и приятели, като прекарвате времето си на чаено парти, на което можете да приготвите любимата си торта на майка си - след като разговаряте с хора, които познават майка ви от другата страна, можете да попълвате спомените си за нея, да усещате връзката на друго ниво, нещо изясни за себе си. Често се случва майката да си тръгне и ние все още нямаме време да задаваме всички въпроси, които ни засягат, защото не сме намерили възможност или смелост. Чрез комуникация с хора, които я познаваха, можете да научите, ако не всички, тогава част от отговорите, както и да получите съвети как да оцелеете от смъртта на майка си и да се освободите от чувството за вина за подценяването.

Обърнете внимание на грижата за вашето физическо състояние - скръбта е сама по себе си изтощителна, плюс досадното погребение и наследствени дела ще падне върху вас. Гледайте съня си и без значение колко бизнес планирате за днес, отидете на почивка навреме. Намалете критичността към външния си вид: енергията може да бъде спестена при грим, стилети и ежедневен стил, но се грижи за чистотата на тялото и балансирана диета три пъти на ден. Ако сега плачете много, носете бутилка вода - ще компенсирате загубата на течност и ще получите малко облекчение въз основа на рефлексен механизъм. Но избягвайте алкохола - ефектът ще бъде краткотраен и последствията могат да бъдат депресиращи.

Как да оцелееш след смъртта на мама? Психологически съвет е следното: проследете емоционалното си състояние, за да определите кога се увеличава чувството на мъка и болка - това няма да ви освободи от преживяванията ви, но ще ви помогне да преминете тези моменти по-малко болезнено. Например, започвайки да плача в средата на търговската зала, защото сте ходили на пазаруване с майка си, следващия път, когато докарате някой, който може да ви подкрепи. Също така, на фона на емоционални изблици, можете да бъдете посетен от радикална идея или заключението, че бракът ви е ужасен, кариерата ви е безнадеждна. Напишете и проверете суровите заключения и прибързаните решения за истинност - по време, по логика, с разумност, с подкрепата на другите. Тъй като често желанието за радикална промяна в живота ви по време на кризисен период не се дължи на факта, че сте открили истината за съществуването, а с желанието да избягате от предишната структура, в която всичко напомня за непоправима загуба, която сега причинява тежка психическа болка.

Поискайте помощ на приятели, които можете просто да завиете в одеяло на балкона и да стоите тихо за няколко часа и да разберете как да оцелеете от смъртта на майка си и да се отпуснете от чувството за вина, което може да ви последва от фалшива надежда, че всичко може да поправя. Но не забравяйте, че не всички ваши приятели могат да знаят какво ви трябва и как трябва да бъдете лекувани изобщо в този период. Изберете хора, които сега могат да ви подкрепят, и да могат да откажат помощта, която може да ви нарани или да почувствате съпротива (отидете в клуба, започнете нов роман, поемете труден проект - да се отклоните).

Ако никой не е наоколо и няма възможност да разговаряте с приятели или роднини, можете да се обърнете към непознати и, най-изненадващо, да получите много подкрепа. Можете да прочетете форумите и да зададете въпроси на психолозите онлайн или да споделите чувствата си в общността, в която сте член. Можете също така да се свържете с психотерапевт, който ще ви бъде полезен, дори ако има подкрепящи хора наоколо. Изберете психотерапевт за вътрешно усещане, особен клик, който ще ви покаже, че това е вашият човек - това е по-добре, отколкото да разчитате единствено на специализацията на работа с вреда от загуба.

Как да оцелеем от смъртта на майка от рак?

Начинът, по който човек умира, отлага отпечатъка върху оставащото за живеене. Внезапната и бърза смърт ги изненадва, поражда чувство на объркване и възмущение от несправедливостта, има много недоразумения и съжаления, които рядко виждате, а в последния разговор се гадиш. В случай на смърт от онкология, има няколко специфични моменти за децата на умиращите.

Най-често тази смърт не е внезапна и лесна. Самият пациент и неговите роднини са уведомени за необратимостта на приближаващия изход, а останалите дни са принудени да живеят с този товар. Разбира се, тези предварително получени знания позволяват да се попита какво не са се осмелили, да говорят за най-важното, да поискат прошка. Не можете да бъдете напълно готови, но можете да се подготвите отчасти за някои битови и ритуални въпроси. Но когато майката умира от рак, това е изпитание за нейния дух, а също така представлява труден тест за децата, които започват да преминават през етапите на загуба, когато майката е жива.

Това желание да се отрече това, което се случва, недоверие лекари и диагноза. Гневът се ражда за по-високи сили за това, че му е позволено да бъде болен, защото е безсилен. Много негативни емоции и объркване пред бъдещето, което заплашва да отнеме от света на някой, който винаги е бил там и архетипично представя целия този свят, поставя жесток тест върху човешката психика. Често с такава диагноза човек трябва да пожертва важни части от живота си, за да се грижи за майка си, докато е в състояние на полу-шок, в което човекът се нуждае от психологическа помощ. Всичко това е много изтощително и желанието "по-скоро да се роди", за което много хора по-късно ще изядат своето вечно чувство за вина.

Струва си да споделите, че не сте направили най-бързата смърт за майка си, пожелахте прекратяване на страданието за нея и за себе си, а може би и за цялото ви семейство. Смъртта на рака е често смес от чувства на загуба и облекчение от собственото ви страдание. Тук е необходимо да се разбере, че не е било във ваша сила да променяте часа на смъртта на майката, независимо колко добре се грижите за нея.

Може да има страх от развиване на собствена онкология или чувство за фантомна болка на същото място като починалия. Разбира се, възможно е да се направи преглед и дори се препоръчва това да се прави веднъж годишно, но ако симптомите ви затрудняват, трябва да се свържете с психотерапевт за разпадане от разрушителен начин.

Всички други препоръки са същите, както и при други загуби на близки - жива скръб, наслаждавайте се на подкрепа, компетентно преструктурирайте живота си и постепенно се връщайте към обичайната рутина, обръщайки дължимото внимание на грижата за поддържане на физически ресурси.

Как да помогнем на детето да оцелее след смъртта на майката?

Смята се, че детето е по-лесно от възрастен, страдащ от загуба, бързо забравя, или дори не е наясно с факта на смъртта на родителя. Основно неправилно твърдение, което нарушава психиката на много деца, защото ако възрастен вече е формирал някои адаптивни концепции и способността да оцелее самостоятелно в този свят, тогава за дете майчината смърт е еквивалентна на апокалипсис, тъй като оцеляването му зависи изцяло от него.

Преживяването на скръб у децата изглежда по определен начин, се различава от плач и истерия на възрастните, а оценката на поведението им според критериите на възрастните може да доведе до мисълта, че той лесно е претърпял смъртта на майка си, а след това е време да прозвучи алармата. Когато детето се разпадне в плач, те го разбират и съжаляват, но често детето става много тихо, послушно и обичат да обясняват това поведение от факта, че сега няма кой да го разваля и той започна да се държи нормално. Всъщност, детето има изгоряла пустиня вътре и с майка си умира голяма (отговорна за изразяването и разбирането на емоциите) част от душата му и сега е необходим човек, който може да замени майката в сферата на емоционалния мир и способността за учене да се справя с тях.

Децата не възприемат загубата като възрастните, така че не могат да говорят собствените си думи за скръбта си, но се оплакват от скука (светът без майка им не е интересен), оттеглят се в себе си, предпочитат общество на агонизиращи деца, стари хора и животни. Този избор се дължи на факта, че тези живи същества могат да дадат тактилна подкрепа и в същото време няма да се дърпат, изисквайки активност или жизненост. Наблюдаването на подобно отчуждение при дете - да й помогне да оцелее след смъртта на майка си, докато най-накрая не затвори или престане да говори (в особено кризисни условия).

В контакт с дете, което е претърпяло загуба, ще забележите, че тихият стадий на шок се заменя от етапа на гняв, насочен към починалата майка, за да напусне един тук, но няма възможност да се признае такъв гняв в детството и затова тя започва да се излива върху всички околни хора, обекти, време, явления. Но вместо гняв, друга реакция може да се появи - чувство на вина въз основа на доверие, се държат добре (той дойде във времето, помогна повече, донесе мама чай и т.н.), а след това мама щеше да е с него. Вината в смъртта на майка може да се случи често и на всяка възраст, но детето на тази основа може да вярва в своята уникална сила, последствията от която могат да варират от трагични случаи и психиатрия до прекомерно педантизъм, в страх от тяхната неправомерност, провокира смъртта на някой друг.

Както виждате, чувствата на детето в процеса на жизнена скръб могат да бъдат полярни и да се вози в непредвидими интервали. Преди всичко, той се нуждае от дори подкрепяща среда, човек, способен да съдържа и обяснява на детето какво се случва с него сега, и че това е нормално и се приема при всякакво състояние.

Всички въпроси за социален ред относно приемането или изпълнението на настойничеството трябва да бъдат разрешени възможно най-скоро и без промяна в решението, тъй като адаптацията на детето се забавя при продължителното спиране. Колкото по-различни варианти се променят, толкова повече вътрешни ресурси ще бъдат изразходвани за привикване към новите настойници и нови домове и може да не бъдат оставени от умствена и умствена сила за обработка на скръбта.

Когато ситуацията е повече или по-малко стабилизирана и емоционалното изтръпване преминава, опитайте се да насърчите детето да говори за майката, това е трудна, но необходима стъпка. Детето трябва да споделя визията си за ситуацията, да изхвърля чувства, които не са приети (негодувание, гняв), да слушат други хора. И ако детето плаче, независимо колко време е минало (възраст и пол не са важни), нека плаче. Поддържането на сълзи в себе си не помага, но и за децата е вредно, както физически, така и за по-нататъшното формиране на психиката.

Как да помогнем на детето да оцелее след смъртта на майката? На фона на връщането към обичайните дейности, предлагайте на детето си нещо ново, което ще може частично да запълни дните си (секции, хобита, пътувания). И докато бебето претърпява адаптация, скръбта живее, ще имате много ценна отделна задача - да запазите спомените на майка си. Съберете снимки и някои неща, напишете истории, любимите й книги, места, парфюми. Може би на някои етапи детето ще ви помогне с това, при някои ще се опита да унищожи всичко или да бъде безразлично - продължавайте да събирате, правите го за бъдещето си. И когато сърцето на детето отболи, и той иска да разкаже за майката, ще можете да му върнете максимална памет за нея, прехвърляйки това, което й принадлежи, разказвайки за нейните забавни черти и желания, отивайки на любимите си места.

Гледайте видеоклипа: "ВНЕЗАПНА СМЪРТ". 60 Seconds (Юли 2019).