Психология и психиатрия

Как да не мисля за лошо

Как да не мисля за лошо и не изневеряват себе си, ако всеки ден преодоляват негативни мисли. Управление на вашето мислене, принуждавайки себе си да мислите позитивно, не е лесен процес, който се състои в ежедневната практика по овладяване на уменията за промяна на съзнанието и съзнанието. Без съмнение, това изисква дисциплина на ума, но след като работи върху тяхното мислене, наистина да постигне желаното. Често възниква въпросът пред индивида, как да се научи да живее, без да мисли за лошото? Психолозите в това отношение предлагат да помислят за минута и да осъзнаят, че преживяванията са пресилени, дори и да са добре обосновани и ясно обосновани, да причиняват големи вреди. Възможно е, че едно негативно събитие никога няма да се случи и човек се изчерпва с отрицателно мислене напразно и не може да се успокои по никакъв начин, без да престава да мисли за лошото. Така че какъв е смисълът да се измъчваш с лоши мисли?

Как да се научим да не мислим за лошото?

Всяка (негативна или позитивна) съзнателно стартирана мисъл, повтаряна за определен период от време достатъчен брой пъти, може да се превърне в програма. Разбирайки това, човек може да се насили да не мисли за лошото. Тъй като, например, ако в продължение на много години човек в съзнанието си прелиства мисълта, че той винаги ще живее в бедност, тогава в подсъзнанието си създава програма, за която дори не трябва да мисли. Всеки човек е в състояние съзнателно да изгради своето бъдеще само чрез хода на своето мислене. Работейки върху позитивни мисли и оформяйки нови модели в себе си, индивидът може да разработи подсъзнателна програма за успех. Осъзнавайки това, всеки човек е в състояние да си помага и по този начин да се научи да не мисли за лошото.

И за да постигнем това по-бързо, за това е необходимо човек да си представи, че по време на отраженията си той разпространява вибрациите около себе си от най-фината ефирна субстанция. Човешкото око не е в състояние да вижда мислите по същия начин като газа. Мисълта е тънка конфигурация на материята. Мислите с негативна ориентация ще бъдат боядисани в тъмен цвят и ще изглеждат като облаци. Щастливи, ясни, позитивни мисли ще бъдат боядисани в светли цветове и ще бъдат близо до леки, газообразни облаци. Когато човек разпространява лоши мисли наоколо, той се превръща в обект за тяхното въздействие. Досадни или страшни мисли привличат към себе си този вид мисли, обединени с тях в един мощен конгломерат. В резултат на това негативно мислещият човек ще страда не само заради лошите си мисли, но и заради негативните мисли на другите, които само ще влошат състоянието.

Колкото по-дълго ще мисли човек в подобен дух, толкова по-трудно ще бъде неговото вътрешно състояние и позиция. Човек, който остава в положително настроение и има щастливи мисли, ще привлече към него подобна посока на мислене и ще се почувства по-щастлив и радостен.

И все пак, как иначе да се убедиш да не мислиш за лошото, ако негативните мисли постоянно се качват в главата ми. Да се ​​освободим от смущаващите мисли ще бъде подпомогнато от вътрешен диалог, в който човек трябва да се запита какво точно се страхува? Често страховете, свързани с загубата на кариера, болест или злополука. Повечето страхове не са свързани с реалното състояние на нещата. Какъв е моментът сега да се страхуваме от загуба на кариера, ако сте висококачествен специалист? Защо се страхувате от болестта, ако сте здрави? И защо трябва да ви се случи инцидент, ако сте внимателни и внимателни?

Разбира се, има процент на непредсказуемост и никой не може да гарантира, че той винаги ще бъде добър. Но заслужава ли си да прекараш живот в постоянен страх, безпокойство и апатия. Както се казва, какво да бъде, не трябва да се избягва и повечето от проблемите, замислени от човека, са разрешими, а това, което не е възможно да се реши, е необходимо да се пусне и да не се тревожи за това.

Как да не мисля за лошо - съвети от психолози

По-долу са представени практически и ефективни съвети как да не мислим за лошото и да мислим за доброто:

- човек винаги мисли за настоящето. Песимистичните мисли често са свързани с миналото или бъдещето. Хората често мислят за пропуснати възможности и какво би се случило, ако са го направили, а не иначе. Връщането постоянно в миналото прави човека нещастен и нерешителен. А мислите за бъдещето и страховете, свързани с това, правят човек притеснен. Необходимо е да живеем в настоящето, да мислим в днешния ден, да не мислим напред и да не съжаляваме за миналото;

- невъзможно е да запазим всичко в себе си, тъй като вътрешните вълнения неизбежно водят до влошаване на здравето, затова си струва да споделяте преживяванията си с роднините си, без да се заключвате в себе си;

- няма нужда да приемате негативна информация, идваща от външния свят към сърцето. Разбира се, историите за проблемите на приятелите ще ви накарат да се тревожите за тях, но не трябва да взимате в сърцето си проблемите на другите, да не говорим за тях в собствената си душа. Вълненията няма да помогнат на приятели, но те могат лесно да развалят настроението;

- човек трябва да развие увереност в себе си и да намери себе си, в която личността на човека е уникална, уникална и незаменима. Важно е да почувствате собственото си значение и лошите мисли ще си отидат;

- изисква се да се научат да търсят положителни моменти във всяка негативна ситуация и по този начин да се промени отношението към нея, например, да се възприеме раздялата с любим човек като нещо необходимо, тъй като тя не е по пътя с партньор и не забравяйте да изкажете причините за раздялата. Осъзнавайки избора, трябва да се примирим с него, след като пред лицето се отваря възможността в бъдеще да се срещне с по-достоен партньор;

- Важно е да анализирате мислите си, защо идват. Често се случва лошите мисли да излизат от навика, независимо дали има проблем или отдавна е разрешен;

- установено е, че лошите мисли се посещават от човек в периода на неправене, а ако човек не е зает с нещо необходимо и важно, тогава започват да се промъкват различни фобии в главата му;

- Доброволчеството помага да се отклони от лошите мисли. Много хора се нуждаят от помощ и в същото време не губят интерес към живота и силата на ума. Сираци и инвалиди, самотни възрастни хора - всички те имат трудни проблеми в живота, но някак си се справят с тях, никога не престават да се наслаждават на живота с прости неща. Като помага на ближния си, човек може да почувства радостта да направи нещо полезно;

- трябва да си поставите цел, като сте обмислили какво най-много искате да постигнете в живота си и да действате в тази посока на малки стъпки;

- да разсейвате и отпускате перфектно помага да слушате любимата си музика. Слушането на това, което прави човек ентусиазирано, ще помогне да се избегне болезненото и отвличане на вниманието от лошите мисли;

- вместо да мислите как да се отпуснете и да не мислите за лошото, трябва да се радвате на дребните неща и да сте благодарни за всеки изминал ден. В края на краищата, човешкият живот се състои от дреболии, така че е важно да се научите да ги виждате и да се наслаждавате на всяко малко нещо;

- физическата активност ще позволи на всеки да не мисли за лошото, толкова просто упражнение, бягане на сутринта, ходенето не трябва да се подценява. Работата върху тялото ви ще ви позволи точно да подредите мислите си;

- човек трябва да забележи доброто, а не лошото, например да не се фокусира върху умората си, а да насочи вниманието си към постигнатото за един ден и след това денят ще бъде запомнен като успешен;

- срещи със стари приятели и нови познати, комуникация също ще ви позволи да избягате от лошите мисли;

- Опитвайки се да избегнем песимистичните хора, можете да се съсредоточите върху приятни събития и мисли. Често депресираните хора изоставят негативното си мислене зад себе си, така че би било по-добре да изключите контакта с такива хора. Но светлата и позитивна личност ще се успокои и няма да мисли за лошото.

- най-важното, което трябва да запомните е, че всичко в този живот минава и животът не е безкраен, така че може би не трябва да се мъчите с мисли, как да не мислите за лошото и да насочите мисленето си в положителна посока.

Психолозите обясняват появата на негативни мисли в живота на човека чрез проявлението на инстинкта за самосъхранение. Лошите мисли са абсолютно нормални и естествени, така че трябва просто да изчакате неприятните моменти от живота и да не ги закачите.

Гледайте видеоклипа: ALEX & VLADI ft. MARIA - ЗА МАМА Official HD Video (Октомври 2019).

Загрузка...