Отчаянието е емоция с различно време и сила, отразяваща астеничния спектър на чувствата. Отчаянието е състояние на осъзнаване на собствената безпомощност в посрещането на нужда. От силното преместване на психо-емоционалното състояние по време на отчаяние до отрицателна страна (до клинични случаи) е естествено да се отбележи, че то възниква в резултат на силен шок или друго влияние, което е променило обичайния живот (смърт на близки, срив на суперназолни идеи и др.).

Такива частично контролирани или напълно извън контролни негативни събития се сблъскват с лице с импотентност, което го кара да се чувства неспособен да промени както възникналата ситуация, така и всеки жизнен обрат. Малките фрустрации са способни да стимулират развитието и мотивацията, но унищожаването на значими връзки или събития изтласква чувство на безнадеждност на бъдещето, безнадеждност и човек се влива в екзистенциална криза, причинена от безсмислието на съществуването.

Отчаянието удари човек от минали забележителности и ако на ранен етап човек е в състояние критично да възприеме ситуация, състоянието му, да забележи излизащата енергия и ентусиазъм, търси как да се отърве от отчаянието, след това след известно време силата и многоизмерността на този опит лишават човек от сила.

Какво е отчаяние

Отчаянието е състояние на липса на надежда и способност да се виждат перспективите, тежко емоционално състояние, придружено от спад на физическата сила. Ако разбирате произхода на самата дума, тя отразява дълго чакане, придружено от безпокойство, което само по себе си носи големи надежди. В древни времена такова очакване е било в лова, когато човек е бил в постоянно напрежение на сила и внимание, седнал в засада, и звярът не се е появил - животът на племето може да зависи от изхода на събитието, така че не беше възможно да напусне, и за по-дълго време засада, колкото повече е похарчила властта, и по-малко ресурс в нея остава да напусне зоната за чакане.

Отчаянието произтича от стремежа, който е синоним на надежда, и този аспект е запазен в тази дума, но е придобил своите отличителни моменти за съвременния свят, където няма нужда да седи в засада. Въпреки това, думата отразява човешките надежди за положителен изход от всяка ситуация (това може да не застрашава смъртта на цялото семейство, но се подсъзнателно възприема на почти същото ниво на безпокойство, като задейства същите биохимични механизми като тези на далечните предци).

Отчаянието може да бъде приравнено с надеждата само за много грубо сравнение, тъй като тази концепция съдържа огромен брой аспекти, част от които (а именно, надежда за благополучие) човек е в състояние да реализира и регулира, а част е разположена дълбоко в подсъзнателната сфера, където архаичният процес на психиката е поставен и като инстинкти за оцеляване.

Отчаянието включва страх (съзнателен или не) и чувството за ужас може да бъде продиктувано от реални събития и възможности и може да бъде намерено единствено в сферата на фантазията и несъзнателните реакции на психиката. Така че, в отчаяние от смъртта на съпруга, основната цигулка може да играе страха от собствената си смърт, без да е наясно с жена, защото е живяла зависим живот и не знае какво да прави със заобикалящата я реалност, когато всъщност съпругът й е бил и защитник и хляб за него ( , което означава, че светът е заплашителен).

Отчаянието може да съдържа срам, най-често изразяващ се в неспособност да се грижи за другите (тъй като мъжете могат да изпаднат в отчаяние поради невъзможността да осигурят на семейството си адекватно ниво на съществуване, защото на архаично ниво това се възприема като излагане на смъртната роля на лидера).

Така, моментът на началото на отчаянието е сривът на надеждите, но след това са свързани по-скоро древни механизми, потапящи човек в преживявания, които нямат пряка връзка със ситуацията, но утежнява нейния опит до крайност, иначе би било просто разочарование.

Почти невъзможно е да се отървете от отчаянието по своему, тъй като тайните, но мащабните процеси са скрити не само от хората около вас, но и от съзнанието на преживелите. Ето защо. Ако вие сами чувствате чувство на безнадеждност и безсмислие, придружени от някакво потисничество, тогава помолете за помощ и не слушайте улесняващите съвети на вашите повърхностни познати. Той няма да мине сам по себе си, ако вече сте се срещнали със загубата на нещо важно (и това е основната тема на отчаянието), ще трябва да преживеете това преживяване, да прегледате собствения си живот и да направите подходящи промени в него, така че да бъде изпълнен със смисъл и чувство за случващото се. Да вярваш на думите, че човек е преживял подобно събитие и след няколко дни вече се е чувствал нормално, може да бъде опасно, защото твоите ценностни системи са различни. И докато чакате болка и безвремие, за да ви пусне, отчаянието от ден на ден ще изтощава силата ви и ще ви убеди в неизменността на света и астеничното ви възприятие в него.

Ако всичко е наред с вас, но забелязвате странна дълго изтеглена меланхолия, прекомерно страдание, тогава вашата задача е да изпратите човека на психотерапевт и ако той откаже да се опита да си помогне. Не забравяйте, че чувствата на скръб и тъга са естествени, но превишаването на продължителността или силата показва точно отчаянието, което е претоварване за психиката и нервната система. Такова прекомерно умствено натоварване без съответна корекция може да доведе до развитие на невропсихиатрични и соматични заболявания, както и до изтласкване на човек към самоубийство, като единствения възможен изход от състоянието на ужасна болка и безсмислици. Не забравяйте, че способността да забележите други начини за излизане от ситуация в човек в отчаяние се различава от нормалното състояние, тъй като жизнените области са засегнати, или конструктите за определяне на личността вероятно са разочаровани.

Причините за отчаянието са два начина в възприемането на живота на човека: прекомерно фокусиране и придаване на особена важност на всяка една стойност или цел (тогава, когато тя се загуби, целият свят престава да бъде важен) и при отсъствието на чувство за смисъл на съществуване като такова, на свързаността на собственото съществуване с по-висшето материята и хармоничната връзка на различни сфери на собствения живот (такива обърквания могат, с тяхната емоционална нестабилност, да доведат човека до отчаяние). Следователно запазването на интереса и значението на различните сфери на живота, както и дълбокото екзистенциално значение в съществуването на човека, независимо от това какво се случва, е предотвратяване на отчаянието.

Справяне с отчаянието

Абсолютно за предотвратяване на отчаянието в собствения си живот не е възможно за никого, но могат да се променят факторите, които влияят на вероятността от отчаяние от всяка ситуация. На първо място, примерът на родителското семейство, което човекът вижда и несъзнателно абсорбира поведението, допринася за това състояние. По този начин, ако при най-малкия провал видяхте как родителят е изпаднал в отчаяние и не търсел начини за разрешаване на настоящата ситуация или преструктуриране на собствения си живот, тогава шансовете за повторение на този сценарий във вашето представяне се увеличиха. Не заради нежеланието да се търсят други възможности, а заради липсата на пример как да се оглеждаме. Може би родителят на един пол с теб беше склонен да мигновено загуби надежда и се готвеше за края на света, докато другият за него реши много и показа изход. Тогава, когато се идентифицираме с първата, паниката ще бъде познат стереотип, също полезен, защото не можете да поемате отговорност за себе си, но да чакате спасението. В тази ситуация има скрит ресурс - това е поведението на другите родители и неговите стратегии за справяне, които, подобно на нежното отчаяние, са част от вашето вътрешно преживяване, което трябва да бъде пробудено и актуализирано. Между другото, това е вярно и за тези, които имат подобно поведение в семейството, което е норма за мнозинството - да намерят пример на друго място сред приятели и герои.

Следващата особеност на психиката, която може да доведе до обезсърчение, е тенденцията непрекъснато да се прелиства през събития, нещо, което не е толкова заради извличането на опит, колкото за повтарящия се живот на емоциите. Това може да е свързано с положителни моменти, а след това силата и увереността на човека се увеличават, но тази особеност, когато се обвързва с негативни моменти, може да се потопи в бездна на безнадеждност и да развие дълбока депресия. Обикновено, друго ярко впечатление води от повтарящото се повторение на ситуацията, но не е рационално да се разчита изцяло на волята на външните фактори, тъй като при доста дълъг престой в отчаяние човек губи способността да забележи външни промени в ситуацията, концентрирайки се върху вътрешните страдания, или тези промени стават незначителни. Намирането на собствена ефективна техника за пренасочване на вниманието и преместване на мислите ви помага да се намали спешността на негативните емоции и погледнете света с трезв поглед, като повтаряте позитивните.

В ситуация на негативно събитие, важното е да почувствате вътрешната си подкрепа, за да поддържате държавата на правилното ниво. С намалено самочувствие, несигурност, навик за самочувствие, човек само копае по-дълбоко в ямата на депресивното разстройство и чувствата на задънена улица. Така не само светът става несъвършен и ужасен заради унищожаването на важна част или стремежи, но и липсата на вяра в себе си бързо убива останалите капки надежда за подобрение. Така че, по-добре е да започнем нормализиране на самочувствието и попълване на вътрешни ресурси, а не когато кризата разкъса живота ви, е по-добре да започнем, когато ситуацията в живота е все още стабилна - за превенция и развитие на устойчивостта.

Укрепването на значимите връзки помага, т.е. общуване с онези хора, които наистина могат да ви разберат и приемат, където няма нужда да държите лицето си. Да се ​​говори открито за състоянието и проблемите с чувството за сигурност е доста терапевтична практика, в резултат на която афектът се намалява, става възможно да се получи обратна връзка за собствените си емоции или събития, от които, ако не се роди нов начин на съществуване, ще се появи ресурс на подкрепа, който намалява отчаянието. Ако няма такива хора в околната среда, можете да отидете при психолог за индивидуална или групова терапия. Няма възможност за терапия - напишете дневник, описвайки всичките си мисли, чувства и събития - периодично препрочитайте написаното, ще ви даде възможност да проследите динамиката, да прокарате нова визия, като последно средство, просто да помогнете да изхвърлите емоциите.

Но в класната стая трябва да търсите нещо ново и вълнуващо, избягвайте да гледате празната стена и да преглеждате какво се е случило. Припомнете си, че сте били очаровани в детството и се опитвайте да реализирате своите наклонности сега - това е в детските желания и спомени, има много енергия и потенциал, освен че са лишени от външна привързаност и очаквания на другите, следователно шансът да направите това, за което копнее душата ви нараства.

Погрижете се за собственото си тяло, защото депресираното състояние променя химическите процеси в мозъка, спира работата на нервната система и съответно останалата част - се фокусира върху поддържането на здравословен начин на живот, намалява употребата на психоактивни вещества и увеличава дозата на витамините В (те подхранват нервната система) следете биоритмите си, позволете на тялото си да се упражнява, дори ако не искате да се движите (по време на спортните хормони на радост и удоволствие се създават, които помагат да се намали epressivnogo фон).

Как да не падне в отчаяние от липсата на пари

Липсата на пари бързо потапя човека в състояние на отчаяние, дори ако той не е запален материалист и разбира, че щастието не купува. Законите на съвременния свят са такива, че наличността на пари гарантира запазването и качеството на живот. Това не е само способността да си позволиш рекреация на подходящо ниво, но също така и способността да оцелееш, както и да поддържаш здравето на тялото и ума си (лекарствата не са изложени на улицата безплатно, медицински прегледи и диагностика струват пари) В допълнение, възрастните обикновено имат малко скъпи хора, предоставянето на които е важен въпрос (деца и възрастни родители, които не са в състояние да се издържат). Липсата на пари не е просто неизпълнена надежда за получаване на определена сума, а истински страх от смъртта не само на техните собствени, но и на близките им, семейството и най-ценните хора. Особено силно отчаяние се усеща, когато към кризисния момент се добави липсата на пари, която засяга важни духовни сфери, но би могла да бъде решена, ако има финансиране.

Можеш да говориш много за това как да преживееш такова парализиращо състояние, но трябва да започнеш да действаш незабавно, докато стане хронично. Повечето хора не започват да реализират своя потенциал и да използват всички тези способности, докато не настъпи критична ситуация, въпреки че това се счита за престъпление срещу Вселената не само в религиозните концепции. Ако прекарвате целия ден в получаване на минимална заплата, докато идеите на шикозните проекти постоянно се раждат в главата ви или сте талантлив учител, но го наричате хоби, тогава тази критична ситуация на липса на пари може да говори за необходимостта от промяна. Въпросът не е, че ниското парично възнаграждение показва, че работата не е в сферата на техните способности или интереси.

Липсата на пари е отличен филтър за истината. Това важи за вашите приятели, някои от които ще изчезнат заедно с парите и вашите хобита, защото няма да се откажете от това, което ви носи истинско вътрешно удоволствие, а по-скоро търсите начини да свикнете (кино или конна езда). Като се занимавате с такова себепознание, можете да преформатирате собствения си живот, оставяйки в него само смисленото и необходимото, както по отношение на професията и връзките. Имате повече време да се освободите, за да напуснете празната яма, но само като вземете предвид получената информация. Няма смисъл да се борим с липсата на пари по старите начини, да останем същите - да преразгледаме важността на различните цели и дейности, които отделят време и да променят структурата.

Липсата на необходимото удобно количество пари спестява и тренира. Да се ​​научиш да спасяваш по такъв начин, че да не влизаш в истерия или отчаяние, си струва да се научиш - това е дисциплина, когато записваш доходи и разходи, това е съзнателното придобиване на стоки и осъзнаването на собствените ти нужди. Животът започва да се играе с други цветове, ако не просто минавате покрай витрина с червена чанта, стиснати устни и погледнете встрани, но позволете си да влезете, докоснете се, опитайте и се потопете в собствените си чувства. Повечето покупки не задоволяват непосредствените нужди, а желанието да се приспособиш към някакъв образ, така че с една и съща чанта можеш да разбереш, че не се нуждаеш от чанта, но искаш вниманието на мъжете и тази нужда се опитваш да се удавиш. Запознаване със себе си и познаване чрез нуждите - липсата на покаяние може да бъде по-хладна и по-вълнуваща от всяка психотерапия и обучение, ако се обърнете към това с осъзнаване.

Развивайте творчеството - не всичко, от което се нуждаете, е придобито за пари. Можете да спечелите нещо, да промените нещо с някого, можете да получите това, което ви трябва в замяна на услуга или да го вземете от тези, които разпространяват ненужното. Броят на отстъпките и промоциите е невероятно - да се научите да използвате възможностите и да предлагате услугите си е страхотно умение, полезно във всяка сфера на живота.

Така че, ако приемете липсата на пари не като трагедия, а като предизвикателство или игра, можете да получите добра идея и да получите много удоволствие.

Гледайте видеоклипа: Ю Семенов Отчаяние Гибель Штирлица (Юли 2019).