Отчаянието е състояние на ума и физически параметри, свързани с астеничния полюс на човешкото самочувствие, което се характеризира с наличието на апатично настроение, депресия. Крайното обезсърчение се характеризира с нежеланието да се направи нищо и липсата на интерес към собствената позиция и живот, придружени от силна загуба на сила и е съпътстващ момент от депресивното разстройство на афективната сфера.

Тъй като е близък по смисъл и чувство на скръб, копнеж, меланхолия, отчаянието не е техен синоним и отразява по-голямо безразличие към случващото се. Когато скърби, човек чувства болка и загуба, значението на някой (или за) скърбящ, с меланхолия, емоционалната сфера улавя тъга, докато с мрака почти нищо не докосва човешката душа. Такова апатично и безчувствено състояние може да доведе до развитие на болести на психо-неврологичния спектър, да предизвика самоубийствени мисли и опити, с надеждата да сложи край на безсмислено съществуване или с надеждата да почувстваш нещо. Отчаянието се усеща още повече, защото човек не забравя как е възприемал света, т.е. спомня си радостта и радостта, болката и тъгата, как горят очите му и как светът играе с цветове, а сега вижда само сивота и чувства само пустота.

Какво е разочароващо

Загубата на чувство за време е характерна за това състояние, когато бъдещите перспективи отсъстват и емоционалните моменти от миналото постепенно се презаписват, всеки става невероятно подобен на предишния - сред такава монотонност се губи не само всяка надежда или страст, но и идеите на човека за себе си.

Особено място в състоянието на униние се откроява в религията, където дори се брои сред смъртоносните грехове. Трябва да се отбележи отделно, че състоянието на униние се характеризира не само от отделно лице, но може да се използва и по отношение на определена социална група или цяла държава (такова положение се дължи на липсата на компетентно ръководство, далечни и амбициозни цели в бъдеще, както и на присъствието на лидери, които нямат ярка харизма и интраперсональна сила).

Като се обезсърчават, човек избира как да се справя с него сам - някой се обръща към вярата, някой отива при психолози и някой се измъква от разрушителното блато безразличие, буквално от косата. Но изходът от това състояние не винаги е осигурен, някои са в него в продължение на години и завършват своя жизнен път, като са в униние.

Настъпва пълното обезсърчение, ако пренебрегвате причините за появата и оставяте опити да се измъкнете от тъпота, но как да започнете да се катерявате зависи от това какво причинява състоянието.

Отчаянието е доста опасно състояние на упадък, в което страда не само психичната сфера, но и болезнените усещания могат да се проявят на соматично ниво. Самочувствието пада, значението на заобикалящия свят, взаимоотношенията и процесите са с нула, наблюдават се нарушения на съня, пасивността се увеличава, желанието за самота, самоубийството става теоретично приемливо, а понякога и практически желателно, като начин да се спре сивото блато, точно като психостимуланти и халюциногени предназначени някак да разнообразят живота и да раздвижат чувствената сфера. Такива симптоми се проявяват при хора в състояние на тъга, остра болка и тъга, но ако продължителността й надхвърля седмичните граници и степента на проявление на тези аспекти се увеличава, тогава трябва да отидете при приятели или специалист.

Ако видите подобно състояние с вашите близки и те отказват да признаят съществуването на проблеми, отказват да променят нещо, тогава можете да говорите за необходимостта от терапевтична намеса - отидете на консултация с психиатър или психотерапевт, който има медицинско свидетелство, за да предпише как да се предотврати развитието на депресия. може да се наложи хоспитализация. Както при всяко емоционално състояние, различните степени на тяхната тежест са обезкуражени, как да се справят с тях, зависи от продължителността и причините, водещи до развитие на апатично състояние.

Най-сериозни са непреодолимите обстоятелства на ограничаване на властта, които не са под човешки контрол (войни, катастрофи, природни бедствия, болести и смърт на групи хора и отделни членове). Такива обстоятелства до голяма степен подкопават обичайната подкрепа на човек, изтръгват го от коловоза и служат за развитие на много негативни емоционални преживявания, но си струва да се отбележи, че като най-разрушителната за човешката психика, те са най-малко срещаните като задействащи механизми на униние.

Много по-често причината за такова състояние са значими взаимоотношения и негативни моменти, възникващи в тях - разводи и обиди, негодувание, завист, невнимание и други разрушителни аспекти на човешките взаимоотношения. Те, като част от значими отношения, най-често се проявяват, за разлика от пожари и войни. В очакване на грижовно и благодарно отношение от близки хора непрекъснато се сблъсква човек с несъответствие на реалността (това е нормално, тъй като всички ние показваме както силни, така и слаби страни), остава въпросът как човек се справя с такива инциденти, колко приема слабостите на другите и позволява на живота да тече на свой ред.

И ако в някои случаи влиянието на околните хора наистина обективно влияе на човек, тогава промяната в отношенията или социалния кръг може да коригира емоционалния фон, ситуацията е много по-сложна, ако хората нямат нищо общо с това и са само обекти на вътрешните проекции на страдащия. Възможно е да се самоунищожиш със собствените си ръце при физиологични предпоставки (болест, физическо изтощение, продължително лишаване от сън), както и с определен психологически запас, основан на неадекватно възприемане на външния свят. Възприемането на света се измества при преминаване на възрастовите линии и кризи, когато се променят предишните житейски и социални роли (брак, преместване, нова позиция) и неспособността на човек бързо да се адаптира към променените условия.

С повишени изисквания и очаквания от другите, той самият в крайна сметка страда, забелязвайки безполезността и безнадеждността на получаването на това, което иска от външния свят, вместо да се преориентира, за да го постигне сам. По принцип, неудовлетвореността от всякакви значителни нужди води или до скок в мотивацията за постигане, или до нараняване, вътрешна близост и отчаяние, за да изпитате чувство на неудовлетвореност. Това е механизмът, който предпазва психиката от сблъсък с опита, който в момента надхвърля ресурсите му, но постоянното униние може да стане по-опасно и да доведе до хронично състояние на десенсибилизация.

Как да се отървем от мрака

Отчаянието може да се сравни с погасения вътрешен огън, когато човек не само не вижда къде да се движи, но и не разбира защо да търси този път. Да излезеш от това състояние ще помогне на ентусиазма за всяка идея или дейност, но не изисква остър интерес към всичко, което се случва - малко вероятно е да можеш да скочиш веднага. Трябва да дадете време, по време на което просто погледнете внимателно различните посоки и жанрове, можете да дойдете в секцията и да бъдете истински тъп зрител, можете да се разхождате по улиците, търсейки нещо, което може емоционално да се включи. Присъствието на хора, пълни с вълнение и надежди, стремежи и позитивни нагласи, чиято енергия е способна да премества планини, има положителен ефект върху избавлението от униние.

Човешката психика е изградена с помощта на огледални неврони, а настроенията и нагласите към живота се предават чрез директен контакт с човек. Това твърдение е вярно по отношение на всякакви състояния и емоции, така че дори ако сте отчаян весел човек, обграждайки се с депресивни хленчици, рискувате да загубите своя предпазител много бързо. Следете с кого общувате и какви дейности се случват около вас. Ако сте обезкуражени, тогава съзнателно, контролирайки процеса (в края на краищата, интересът, тъй като водещата система е временно деактивирана), избира всичко, което е най-противоположно на униние.

Смята се, че обратното на унижението е забавно, но това е доста груба и повърхностна гледна точка, тъй като отразява само един аспект на концепцията. Ако погледнете по-дълбоко, обратното на отчаянието е вдъхновение или творчество. Докато унижението е празнота, тъпота, липса на интерес и бездействие, вдъхновението включва творение, пълнота, енергична дейност, ако не физическа, то духовна. Това е загубата на комуникация с неговия творчески компонент, която е причина за загубата на вкуса на живота и затова е необходимо да се преодолее болестта, връщайки творчеството си в живота си. Няма нужда да рисувате, ако никога не сте правили това, но можете да мислите за любовта си за печене и да измислите нова рецепта или да направите ремонт от скрап материали - цялото околно пространство е чист лист за полет на фантазия, трябва да се опитате да намерите вашите способности и желания.

Потърсете причините за вашето състояние и ги отстранете, а не безкрайно се борете с ефекта. Ако сте депресирани от монотонността и скучността на работата си, тогава можете да се развеселите колкото искате, но докато активността остане същата, резултатът ще бъде разочароващ. В това изпълнение трябва или да промените активността или да добавите към нея съблазнителни елементи. Липсата на видими резултати води до униние с еднаква вероятност като пълно благополучие, само формулировката е различна - няма смисъл да се стремим, защото всичко е безполезно или защото всичко вече е там. Разклащането, излизането от зоната на комфорта, уреждането на авторския аскетизъм за себе си ви позволява да почувствате отначало липсата, а след това желанията, които пораждат стремежи и жажда за дейност, отнемат безразличието от основния параметър на възприемането на реалността.

Не се страхувайте да промените живота си, особено ако не ви е грижа, в най-лошия случай ще останете в същото състояние. Отидете в непознати градове, увеличете социалния си кръг, заредете се с нова работа или хоби - не е необходимо да харесвате новия град, а нови познати ще ви зарадят. Може би от активните промени в живота ще има чувство на гняв към ограничеността на хората (и това ще доведе до идеята за отваряне на собствени курсове за развитие), може би новите градове ще бъдат ужасени от мръсотията и прекъсванията (и ще помислите за доброволческото движение, за да коригирате ситуацията). Всички емоции, получени в хода на новия опит, ще бъдат полезни, за да изскочат от униние и ще бъде любов и възхищение за света или негодувание и гняв за съществуващия ред на нещата - не толкова важно.

Погрижете се за физическата подкрепа на вашето тяло, тъй като отчаянието измества работата на хормоналното производство и соматичните усещания - пълни липсата на ендорфини по всички възможни начини. Най-добрият вариант е физически упражнения (изберете свой джогинг, фитнес, фитнес тренировка, басейн), банани и шоколад (директни доставчици на хормона на щастието в тялото), допир и секс (с тактилни усещания и оргазъм, произвеждат се огромно количество основни вещества, които нормализират работа на хормоналната система). Попълнете доставката на важни витамини (гризайте зеленчуци и плодове, пийте ги в капсули или макари - най-важното е, че всички микроелементи се съдържат в необходимото количество), ходете по-често, насищайте тялото с витамин D, който е един от основните помощници в борбата срещу депресията.

Наркотиците и алкохолът са депресанти, така че употребата им в състояние на обезсърчение ще ви отведе в мъртъв ъгъл, изходът от който ще лежи изключително през психоневрологичен диспансер. Ако усещате нуждата от стимулиране на емоционални процеси, по-добре е да се запишете за обучение с помощта на холотропно дишане или да приличате на индивидуална психотерапия.

Не преставайте да поставяте цели за себе си, нека бъде малки неща за всеки ден - обучение, среща с нов човек, избор на прически. Първо, реализирането на постигането на целите помага да се преодолее усещането за собствената си безполезност, второ, то дава посоката на движението, и трето, улеснява процеса на излизане от униние, защото все още е по-лесно да следвате писмения план, който можете да направите, докато го четете. текст. В противен случай, при липса на мотивация (и именно това е светло за такова състояние), то ще унищожи всички измислени стратегии за преодоляване на обезкуражаването.

Тъга и тъга - как да се справим с нея

Отчаянието, като тъга, значително променя живота на човека и е познато на почти всеки възрастен. Светът, който изисква да бъде в постоянна манийна държава, героично да преодолява проблемите и скърбите, още повече допринася за укрепването на такива чувства, чрез тяхното опазване. Напълно преживяна болка отминава, дава място на други, по-слънчеви преживявания, и ако се преструваш, че всичко е в ред, затваряш негативното чувство в тъмен килер (от себе си или от обществото), то ще унищожи личността отвътре, отнема сила и отравяне съществуване, но не се оттегля напълно, докато се освободи отвън и живее.

Състоянието на тъга не носи нищо добро и в дългосрочния си курс е в състояние да счупи човек, затова мнозина са склонни да се борят с него бързо и радикално, търсейки необходимите хапчета. Проблемът е, че лекарствата ще спомогнат за установяване на невронни връзки, метаболизъм, нервна система и нормализиране на хормоните, но те няма да помогнат за промяна на мирогледа и начините за отговор.

В повечето случаи самият човек провокира развитието на тъга и оттегляне в депресия, избирайки този път според навика. Помнете колко предпазливи хора в обществото са за радост, но трагедиите и лошото настроение винаги имат право да съществуват. Навикът да възприемаме промяната като проблем и нуждата от невероятни усилия да върне всичко на бившите си места не оправдава разходите и разваля настроението, като затварянето на възможността да се види зад промените не е трагедия, а възможност за нови постижения и положителни начинания. Струва си да започнете да следите автоматичните си мисли, да въвеждате външни реакции, да ги подлагате на сериозна критика и принудени да търсят положителни моменти. Направете пауза, преди да обвинявате себе си, че сте неудобни или близо, за да обясните лошото отношение на другите чрез тяхната деформация, а не липсата на култура. Такива критични мисли често нямат връзка с реалността, но отразяват мнението (обикновено причиняващо тежко нараняване) от предишните житейски ситуации.

Укрепете състоянието на ресурсите си и наблюдавайте вътрешния автоматизъм. Избягвайте причините, които ви водят до тъжно състояние, и ако вече сте обезкуражени, тогава се опитайте да изберете ясен курс и го следвайте, без да останете без движение.

Загрузка...

Гледайте видеоклипа: StartupHub - Предприемачите в Действие (Септември 2019).