Психология и психиатрия

Как да спрем завистта

Как да спрем завистта? Завистливо чувство е присъщо на всички индивиди, независимо от пола, националността, характера, темперамента. Проведените социологически проучвания показват, че това чувство намалява с възрастта. Идеята за това как да се спре завистта на хората се появява, когато това чувство вече започва да отрови живота си и вместо да се занимава с бизнеса си и да ги подобрява, човек прекарва повечето от вътрешните си ресурси в постоянни сравнения и потискане на негативните емоции. Започването на изкореняването на чувството за завист, без да се разбират механизмите и причините за неговото възникване, ще бъде безплодно начинание, тъй като чувството на неудовлетвореност ще остане и ще започне да се проявява някъде другаде.

Мнозина са абсорбирали недопустимостта на завистта в тяхната чувствена сфера, но, както и всички други емоции, завистта не е отрицателна или позитивна, а само показва определена нагласа. Такива предложения се случват в онези времена, когато на много неудобни или неразбираеми прояви на емоционалната сфера се налага забрана, а завистта е пряко свързана със сферата на желанията и стремежите и човешкото развитие. Това не винаги оставаше в ръцете и на родителите, и на държавата.

Завистливо чувство винаги сигнализира за вашите нужди или желания. Те завиждат на присъствието на това, което бихте искали да имате сами, и няма значение дали обектът е материален обект, личност, собственост на характер или събитие. Опитвайки се да погребат такива проявления, потърсете начини да спрете да ревнувате и да сравните може да доведе до деградация. Наблюдавайки живота на другите, можем да намерим нови начини за решаване на проблемите, да почувстваме нещо по-светло, да определим стремежите си, а конструктивната завист е компас в тези посоки. Ако анализираме това чувство по подобен начин, тогава можем да измислим как да работим с производителността на собствената дейност или с промяната в цялата структура на живота и да добавим саморазвитие.

Без съзнателен анализ, завистливо чувство е двигателят на сериозни разрушителни действия, дори унищожаването на живота на някой друг. Обикновено това се случва, когато нуждата е много значима, но няма търпение или ресурс за нейното изпълнение, след това наблюдението на присъствието на желания в живота на някой друг става непоносимо и единственият начин да се улесни опитът е да го унищожиш в живота на някой друг. За да се измъкнете от това възприятие, трябва да сте наясно, че не виждате напълно реалността и може би заради резултата, който сега ви завиждате, човекът е платил цената, която не ви харесва (заплащане за висока позиция със здраве и семейство, за популярност - липса на лично пространство и интимност). , за свобода в техните решения - самостоятелно). Намерете обратната страна с някакъв успех (винаги има), и много желания, свързани със завистта, ще изчезнат и може би ще започнете да съчувствате на тези, на които завиждате.

Как да спрем завистта и да живеем живота си

Завистта отвлича вниманието от собствения живот и все повече се влива в оценката и внимателното наблюдение на съществуването на хората около нас. Именно превключването на вниманието от другите към проблематиката на вашето собствено съществуване е най-добрият отговор на въпроса как да се спре завистта и да се сравни, защото, като се обръща внимание на вашето развитие и напредък, вие се лишавате от уникална възможност - да изравните и завистите. Съсредоточаването върху собствените дейности и сравняването на постиженията на човек със собствените си резултати елиминира не само агонизиращото чувство, но и позволява да стане по-ефикасно и също е чудесен начин да се справим с много неприятни събития в живота. Раздялата, пътуванията, неуспехите, с опит в активното развитие на качествата на собствената си личност и живот, са много по-лесни и носят допълнителни предимства.

Осъзнаването на завистливи чувства в момента на възникването и като цяло като периодично състояние позволява, ако не да се разбере как да се спре завистта на хората като цяло, след което започва да се възползва от предишните разочароващи чувства, подчертавайки техните несъзнателни желания и изграждайки стратегии за постигане, използвайки това. Много известни личности са постигнали успех поради завистта, която е възникнала, и не е логично да се игнорира такъв емоционален глас, тъй като той винаги сигнализира само истински желания, но вдъхновен в обществото. Т.е. обектът на завистта е наистина необходим за вас, което означава, че има готовност за тези отношения, желание за такива промени, способност за такива дейности или дори физическа нужда, ако това е нещо материално.

Ако едно завистливо чувство е изненадано и просто няма време да се анализират причините за неговото възникване, а вихърът на необузданите емоции ви забавя, първото нещо, което трябва да направите, е да се успокоите. Някой е подходяща медитация, някой трябва да отиде на чист въздух и да диша, може би да помогне на приятел и да поиска да ви похвали, а може би и да преосмислите постиженията си, да изпиете вкусен чай, да отидете на любимото си място. Вашата задача е да нормализирате състоянието си, да върнете добро настроение, след което ще можете да намерите нови идеи. В негативна нагласа, фокусирайки се върху недостига, човек е склонен да направи много грешки, усложни живота си и като цяло го разваля с лошо настроение. Друга тайна е способността да се радваме - колкото по-красива можете да забележите и да я споделите с другите, толкова по-малко ще ви завижда животът, толкова повече успех ще се появи.

За да успокоят завистливите чувства, да се опитат да го направят малко по-малко, мнозина се опитват да бъдат самодоволни, обикновено изглеждат като сравнение в тяхна полза („той има двуетажна къща, но аз имам три деца”). Методът е често срещан и наистина помага да не се задуши със слюнка точно на място, но завистта не го премахва никъде, тя също остава вътре, продължава да подкопава нормалното чувство за себе си, тъй като главният механизъм не се отстранява, а се захранва. Сравнението на самия себе си, макар и плюс, остава сравнение, винаги има оценка, основана на други. Необходимо е да се намери силата да се признае факта, че някой е по-добър по някакъв начин, без отстъпки, за да успокои собственото си его, и с признанието, че светът е такъв, че съществува човек, който е по-добър в нещо (например, приятел кара кола по-добре от мен. това е факт "и няма сравнения като" но ми миглите са по-дълги или имат собствен бизнес ").

Последващата ревност на фона на чувството за справедливост е като цяло непобедима, ако не премахнете убеждението от картината на света, че можете да заслужите нещо, а тези, които ще се държат добре, ще получат най-вкусните бонбони. Светът не е честен, но ако е справедлив, не е точно според законите, които са в нашата глава, но съответно и брашното от факта, че нечестен съсед е купил трети джип, може да продължи вечно.

Приемането на факта, че вселената не ни дължи нищо, въпреки поведението и импулсите, облекчава много от претенциите за мир и завист, като изисква справедливост. Всеки получава това, което е спечелил (не е заслужил добро поведение, но е спечелил собствените си усилия). Има само последствията от нашите избори и усилия и вие трябва да можете да поемате отговорност за своя перфектен избор. Ако двама души отидат по същия начин, те ще имат същите постижения, така че ако вие, като пожарникар, сравните живота си с пътешественик, резултатите ще бъдат тъжни. Ако погледнете по-широко от местния резултат, можете да видите, че хората са плащали младежта за имението и яхтата, но не са имали време да създадат семейство - осъзнавайки завистта на техния материален успех, приемайте съзнателната отговорност за техния младежки избор, за да изградят семейство и работа, за да я осигурят и съответните резултати (може би човек с яхта ви завижда).

Добра помощ от завистта на доброжелателното отношение към този, който предизвиква това чувство. Потърсете нещо, което можете да се насладите в живота на другите, защото, радвайки се само на собствения си успех, вие ще обедните своя емоционален живот и разнообразието от възможности със собствените си ръце. Можете да се възхищавате и да поискате да кажете как човек е постигнал това, да предложи да си сътрудничи - всеки се възползва от това и вие също измамате собственото си възприятие, като донасяте повече щастие на себе си. Наслаждавайте се на другите с приятна дума и малък подарък - принасяйки радост на хората, неволно започвате да чувствате топли чувства към тях, вместо да изгаряте завист и враждебност.

Говорете с онези, които завиждат на комплиментите, дори и да са опънати в началото, след което можете по-лесно да ги превърнете в една вълнуваща игра. Ако ви завиждат, това означава, че сте оценили нещо като положително, не мълчете, кажете за това - приятелите ви ще бъдат доволни, а завистта ви ще се превърне в лека радост. И ако нямате сили да споделите чувствата си по позитивен начин, тогава намерете някой, на когото можете да кажете честно на това, което завиждате на своя колега. Изразяването на чувствата си ще им помогне да анализират и отговорът на друг човек най-вероятно ще даде разбиране, че това, което се случва, е нормално. Ако няма такива хора, тогава можете да говорите по тази тема с психолог, който определено ще помогне да се помисли за чувство като ресурс за вътрешно развитие.

По принцип, всяко разбиране, опит, идеи, привлечени от завист, директно към развитие и вдъхновение. И се грижи за хората, които те ценят, и постоянно им напомняме, защото те помагат да се усети присъщата им стойност, въпреки съпътстващите инциденти и чужди постижения.

Как да спрем завист на приятел

В зависимост от пола, приятелствата се различават по много параметри и правилата, по които се изграждат тези взаимоотношения, една от които е наличието на завист в приятелски отношения. Смята се, че в мъжкото приятелство няма място за завист и като цяло това чувство е по-характерно за жените, а мъжете или са приятели и се радват на успеха на приятел, или са в вражда и се радват на неприятностите на врага. Естествено, това е малко преувеличено, но именно жените често повдигат въпроса какво да правят със завистта на приятел и дали да продължат връзката, ако има такава. Всъщност, ако сме ревниви, е трудно да бъдем приятели, а на този, който ревнува този, който следователно има смисъл да се занимаваме с завист, докато важните взаимоотношения се изгубят.

Анализирайте връзката си за наличието на обединяващи моменти, запомнете очакванията си от общуването и как обикновено прекарвате време (или за това, което наричате). Ако това са подобни възгледи за света, искрен интерес, забавно време заедно и взаимопомощ, тогава всичко е наред. Ако забележите, че сте започнали да комуникирате повече, за да сравните кой от вас е по-добър, а разговорите вместо духовните започват да приличат на доклад за свършената работа, тогава е трудно да се говори за приятелство, а вие сте стимулиращи фактори един за друг, а това не винаги е лошо, как иначе да се движите напред.

Приятелството, основано на завистливо чувство, може да бъде спряно, оставено за печеливши цели (тогава е по-добре да преименувате връзката на "полезно познаване") или да възстановите системата на вашето взаимодействие. Ако с първите две всичко е по-просто, тогава трябва да се работи върху последната точка: премахване на разкази с самохвалство и трябва да ги спрете от двете страни, като контролирате собствените си изявления и разкрития от приятеля си. Рядко се случва дивизията с постигнатия успех, за да се чувства превъзходно, да не поеме характера на състезанието, затова да спре подобни истории от твоя страна, а на такива теми от един приятел изразява искрена радост за нея, отбелязва положителните моменти от случилото се, но не започва да прекъсва успехите ти. Настройте се на вълната на приемане, а не на съперничеството, след това с успеха на приятелката си, можете щастливо да скочите и пляскате с ръце, вместо с образа на напрегнатата усмивка, задушавана от завист.

В допълнение към преструктурирането на стила на комуникация, ще трябва да направите усилие да преструктурирате вътрешното си възприятие. Трябва да правите собствено самочувствие, тъй като именно неговият упадък или нестабилност ви кара постоянно да се сравнявате (и във всяко сравнение можете да намерите причина за завист). Струва си да харчите повече от една вечер, за да „искате” сред всички да намерят моите истински желания, да филтрирате модните стремежи и мнения на другите от моите приоритети. Това ще помогне да не се придържаме към желанията на други хора, да не искаме повторение на живота на приятел, защото всъщност не искате същата къща като нейната, а чувството на щастие, което тази къща й носи, което в случая може да не работи, но вие бъди лудо щастлив за дълго пътуване. Следователно е необходимо да се съсредоточите върху изпълнението на вашите желания, вместо да сравнявате с другите, да живеете живота, който сте измислили, и да се опитате да го направите възможно най-щастлив.

Още няколко особености, които пречат на появата на завистливи чувства, са положителни, самодостатъчност и желание за саморазвитие. Първият помага да се повиши успеха на приятелите, а не да се разстрои. Самодостатъчността ви спестява от конкуренцията и от необходимостта да се съобразявате с нормите на обществото и следователно елиминира желанието за фалшиви цели. Желанието за саморазвитие помага да се превърне всяка трудност в опит или трамплин към нови постижения, така че ако се опитате да търсите начини за развитие във всичко, тогава завистта може да се използва като ръководство за конструктивна дейност. Ако вие ревнувате някакви умения на приятелката си, например, способността й да избира дрехите, да ви научи или да ходите заедно с нови дрехи в килера заедно - и няма да има завист и да развиете това умение в себе си.

Същото важи и за завистта в отношенията й със семейството или с приятели и може би присъствието на такива - погледнете отблизо как се държи приятелката ви с различни хора, какво показва и какво крие, какво помага да се избегнат конфликтите и да се привлекат хората към нейната топлина. възприемат една приятелка не като конкурент, а като учител, без да се налага да потърсите съвет директно, можете да научите много чрез наблюдение. И някои въпроси, които можете да решите, като поставите собствените си усилия, обикновено се отнася до материалната сфера: когато тя яде завист от това колко ентусиазиран говори един приятел за работата си, а вие мразите вашите, може да има смисъл да промените обхвата на дейностите и да изпратите пример за успех на приятелка. за да забележите как можете да работите, докато се наслаждавате. По същия начин и при липса на финанси - може би вие оценявате себе си ниско и изисквате малко или прекарвате много в празнотата, в такива ситуации само анализирането и коригирането на вашата собствена ситуация ще ви помогне да спрете завистта и да благодарите за вдъхновяващ пример.

Как да спрем на красивите момичета

От оценяването на себе си и успеха си се ражда завистливо чувство, като се сравнява с другите. Именно тези хора, които не могат да формират самодостатъчни и вътрешни критерии за собственото си възприятие и оценяващи, започват да се съсредоточават в коректността и успеха на дейността си върху мненията на другите, както и в оценяването на тяхната поява на мненията на обществото, условни модни стандарти, продиктувани от подиума или масовата култура. Липсата на мнение и подчинеността на външните регулатори напълно лишава човек от способността да оценява нещо като подходящо или неподходящо за него, и тъй като такава тенденция се развива от детството, чувството за завист става обичайно, а от друга - лошо толерирано. Невъзможно е да се спазят напълно стандартите, въведени отвън, винаги ще има повече съответстващи стандарти, които предизвикват завист у човек с бездомна координатна система.

Тези постоянни сравнения водят до факта, че те засягат дори и непосредствената околна среда, а вместо да се възхищават и да се радват на приятелите си, обичайната завист е обърната, като смесено желание и невъзможност да се получи същото. И ако с постиженията на дейността и личните качества човек все още може да направи нещо, да работи, да се развива, да се променя, тогава е по-трудно да се приспособи външността, това е присъщо на нас първоначално и е основа, а именно, основните нива се променят най-тежко. В същото време външният вид на жената е един от най-значимите фактори на самооценката, притежаващ не само самочувствие, но и цялата структура на личността. Това е мястото, където завистта на красивия външен вид на приятелките си изкоренява.

Както и при други видове завист, първото нещо, което трябва да спрете е да сравните себе си с приятелката си, с външния си вид с нечия, дължина на крака и къдрава коса. Вместо това трябва да потърсите вашите собствени атрактивни точки, стафидите, които ви правят необичайни. Те си спомнят не образ, който напълно съответства на картината, а индивидуалност, така че погледнете отблизо, което е точно това, което животът ви отразява. Не стоит пытаться копировать стиль одежды, прическу и макияж подруги, становясь ее клоном - красиво все равно не получится, а вот выглядеть несуразной копией, потерявшей свою личность, вы точно будете. Кроме того, помните, что примеряя на себя внешний образ подруги, вы примеряете и ее жизнь - если она яркая и заметная, то вам придется вместе с этим учиться осаживать назойливых и хамоватых ухажеров, мириться с тем, что многие мужчины считают вас недоступной, а остальные наоборот пытаются купить.Ако става въпрос за параметрите на фигурата, качеството на кожата и косата, тогава е по-добре да си вземеш приятел не като омразен съперник, а като учител и човек, който знае как да постигнеш желаното.

Помолете я да сподели телефона на козметика или заедно, за да организира вечер на лична грижа, да попитате за нейната тренировка или диета. Малко вероятно е някой да е голяма тайна от това, най-вероятно тя ще бъде много щастлива да сподели съвети и полезни контакти и името на витамини и маски - хората са доволни да правят добро на някого, а вие, вместо да разрушавате взаимоотношенията, да ядете завист, напротив, укрепвайте техните нови теми или дейности.

Най-вероятно, красивият външен вид на приятелката ви не падна от нея от небето, защото трябва да сте в състояние да покажете каквато и да е красота, за да можете да трансформирате образа си с нея, използвайки нейния вкус и способност да подчертаете добродетелите. Слушайте нейните съвети за вашия стил, пазарувайте заедно, отпуснете се и се опитайте да промените посоката, в която ви съветва човек, който ви харесва, вместо да копирате или да се ядосвате.

Гледайте видеоклипа: ЗАВИСТ: Защо и Как Завиждаме? Кои са Поводите? Защо се мъчим? Какво е Решението? Какво ни казва? (Юли 2019).