Психология и психиатрия

Как да приемете себе си

Как да приемете себе си? Човечеството, преследвайки пресилените митични стандарти на красотата, губи най-ценното нещо, което природата му дава - сама. Хората губят истинската си същност, като не осъзнават, че приближаването на стрелката на тежести към заветната фигура или уголемената гърда няма да ги направи по-щастливи. Разбира се, постигането на целта ще ви даде няколко щастливи моменти, които ще дадат път на празнота вътре. И всичко това, защото човешкият субект - упорито създание, не желаещ да приеме собствените си качества, ненапрегнати. За да постигне положителна промяна, човек трябва да приеме себе си, което е невъзможно, тъй като има редица характеристики, които той не обича. Тук се получава затворено "колело". За да се разруши настоящата ситуация, е необходимо, първо, да разберем как да приемем себе си, което тази фраза предполага.

Как да приемете себе си, както сте - психология

Всеки адекватен човек се характеризира с малко съмнение в собствения си ум, външен вид и проницателност. Всеки човек е склонен да се самоубива. Чувството на недоволство от личността понякога може да се появи дори сред най-уверената тема. Това е нормално. Въпреки това, все по-присъстващото чувство на неудовлетвореност от себе си значително усложнява съществуването и вредата. Сякаш лицето незабавно вписва несъстоятелността си в каквито и да е предприятия, като предварително се програмира за провал. Затова човек трябва да се научи да приема собствения си човек без разкрасяване и промени, да се оплаква от съществуването и да забележи щастие в най-незначителните ежедневни дреболии.

На първо място, препоръчително е да спрете да гледате на другите, търсейки им характеристики, които липсват от собствения си човек. Подобно поведение поражда само комплекси и депресивно настроение. Ако не сте доволни от нещо по външен вид, живот или характер, това е повод да станете по-добри. На първо място е необходимо ясно да се артикулират техните т.нар. „Недостатъци”, както и желаните черти. Можете също да запишете желаната хартия. След това е необходимо да се разбере всеки елемент, да се очертае план за да се отървете от минусите и да се постигне желаното.

Ако индивидът е недоволен от наднорменото си тегло или гъстата си коса, тогава той е доста прост. Основното присъствие на желание и постоянство. Посещение на фитнес, сутрешни джоги, вечерни разходки, упражнения, душ и много други напълно евтини начини ще ви помогнат да настроите фигурата. Фолк пари може също да помогне с рядкост на косата.

Ако ситуацията е малко по-лошо и човекът не е доволен от носа, краката, гърдите, тогава не трябва незабавно да потърсите помощ от пластичната хирургия. На първо място, човек трябва да се огледа наоколо и да разбере най-важното - хората, срещащи се в ежедневието, изобщо не са перфектни. За повечето човешки субекти тяхната безупречна форма на устните, несъвършена ухапване, неправилна форма на окото, изобщо не пречат на кариерния растеж и самореализацията в семейния живот. Затова, за да бъде щастлив, не е задължително да бъде перфектен.

Най-често човек е възпрепятстван да се радва, че е именно неговият вътрешен дух, а не отсъствието на общоприет моделен облик. Всъщност е доста трудно и почти невъзможно да се обича субект, който не е доволен от себе си и не харесва собствения си човек. Само родителите могат да обожават недоволните си деца. Необходимо е да се разбере, че първоначално човек не може да бъде по-лош или по-добър от околната среда. Само индивид, който е недоволен от собствения си външен вид, е просто лишен от постоянство, неспособен да определя цели, да изгражда планове и да ги прилага. Тъй като осъзнаването на собствените недостатъци не е достатъчно за извършване на промени. Започването на собствена трансформация е по-добро от малките. Например, спрете да закъснявате и тогава няма да ви се налага да измисляте оправдания за измама.

Всякакви промени не идват внезапно. Затова се препоръчва да се постави цел, да се раздели постиженията му на тематични етапи. За да постигнете всяка междинна цел, трябва да се хваля и да се гордееш със собствения си успех.

Как да приемем себе си и любовта си

Човек може да се опита да спечели любовта на тълпата, да погледне в благоприятна светлина пред околната среда, да прави добри дела, но не може да стане щастлив, докато не приеме себе си. Истински успешен субект става, когато той започва да се харесва. Ниско самочувствие, недоволство от външни данни, несигурност, безпокойство, подозрителност - всичко това е следствие от неприязън към собствения човек, който не позволява на човек да живее напълно.

Ако човек започна да се чуди как да се научи да приема себе си, тогава той се движи в правилната посока. Да се ​​научим да живеем последователно с себе си е съвсем просто. Проблемът може да се крие във факта, че самият субект не е наясно с наличието на неприязън към себе си. Често основната причина от този вид идва от детския период на живота. Освен това е възможно да се идентифицират и други фактори, които провокират неприемането на самия себе си.

Образованието, основано на потискане на инициативността, заповедите, критиката, липсата на нежност, формира в съзнанието на децата идеята за собствената си личност като недостойна за любов, грижа за родителите, внимание.

Друга екстремална форма на неправилно възпитание - хипер-грижа - също се размножава. Прекомерната грижа не позволява на трохите да вземат самостоятелни решения, да действат независимо. В резултат на това, в зрялата държава, такъв човек вярва, че няма достатъчно умения, за да направи нещо, липсват знания, липсва смелост, липса на умения. Това неизбежно ще доведе до спад в самочувствието и доверието.

Изпълнението на действия, които са довели до критични изявления от околната среда или са причинили собственото им осъждане, за съжаление, води до преоценка на ценностите. Такава потисническа държава и провокира недоволство от себе си.

Несъответствието с пресилено идеално изображение е най-честият фактор, генериращ самоприемане. Ако човек се стреми към идеал, създаден от самия себе си и не постига желаното, тогава идва неудовлетвореността от себе си. Също така, причината за това често е несъответствието с очакванията на обществото или имиджа, наложен от едно и също общество или медии. Резултатът от това отношение е неприемането на самия себе си и създаването на непостижима цел.

Проблемите в професионалните дейности или неприятните инциденти в областта на личните взаимоотношения също често оказват отрицателно въздействие върху самооценката. Раздяла с партньор, кавга с роднини, конфликти с колеги, чувство за вина, породено от тези събития, се отразява негативно върху самочувствието. Особено, ако отношението на индивида към собственото му лице е изградено върху лични постижения.

И така, как да приемете себе си? Всичко е просто, трябва да обичаш себе си, своите предимства, отрицателни черти, петна от външен вид, красота на душата. Направете селекция от качества и черти, които, според индивида, пречат на успеха, щастието, личния живот, за да предприемат по-нататъшни стъпки за отстраняването им. Необходимо е да се разбере, че наличието на отрицателни черти е само причина да се подобри, стимул за самоусъвършенстване, а не причина за депресия, униние, пищи и депресивно настроение.

Любовта се генерира от действия и се разкрива в тях. Първоначално зърното се ражда с помощта на родители. В края на краищата, те обичат новороденото бебе, грижат се, играят с бебето, определят морални насоки и ръководят това, което формира личността на детето. В трохите, които възприемат действията на родителите и чувстват любов чрез тях, се развива доверие, адекватно самочувствие, позицията “заслужавам”, “управлявам”.

Когато човек обича себе си, той произвежда действия. С други думи, той не губи време за самочувствие, кряскане, оплакване, многократно опитвайки се да открие какво не е наред с него. Той си поставя цели и се стреми да ги постигне. Разбира се, всеки има моменти на блус, но ако индивидът обича себе си, той не позволява мъка да се удължи дълго време в басейна на скръбта. В същото време е необходимо да се разбере, че любовта към собствения човек не е синоним на егоизъм или нарцисизъм. Тъй като индивидът, който знае как да обича себе си, уважава околната среда. Той не се опитва да се постави по-високо, взаимодейства с обществото на равни начала. Така любовта към собствения човек предполага самочувствие, вътрешно самодоволство, самоприемане.

Самоприемането е трудна и приятна работа, която изисква временен ресурс и много усилия, но резултатът си заслужава.

Самоприемането е процес, който се осъществява на няколко нива: телесно, емоционално, социално, интелектуално и духовно.

Осиновяването на тялото ни означава любов към собственото ви незакръглено тяло. Необходимо е да се разбере, че човешкото тяло е своеобразен храм за душата му. В внимателното отношение към тялото е грижата. Това включва разбиране и четене на всичките му сигнали (треперене, болка, изтръпване).

На емоционално ниво приемането предполага намиране на средно положение между пълното потискане на емоционалните прояви и състояния, когато те контролират индивида. Необходимо е да се наблюдават преживяванията, да бъдат наясно с тях, да се „уловят”, да се наричат ​​всички емоционални проявления, които възникват. Това умение улеснява разбирането на собствените реакции, себе си, ситуацията и допринася за вземането на правилното решение. В същото време човек трябва да е наясно с емоционалните прояви, независимо от посоката. Освен това се препоръчва да се избягва взаимодействието с индивиди, които предизвикват негативни емоции, завистващи, лъжци, клюки, вечни опечалени.

На социално ниво приемането е осъзнаване на всички социални роли, загуба на човек и позиция в обществото. Не можете да се сравнявате с други хора. Необходимо е само да се приравни към настоящето със себе си в миналото и бъдещето.

Необходимо е да се стремим изключително към собствените си, самостоятелно определени цели. Постигането на целите на другите хора няма да донесе щастие, успех и хармония. Интелектуалният слой се основава на индивидуалността на набор от знания и опит. Колкото по-опитен е индивидът, интелектуално развит, ерудиран, толкова по-лесно му е да се адаптира към съществото и да се ориентира в него.

Глупави предмети не съществуват, има само лица, които са по-малко информирани в дадена област. Ако на индивида не се дава изследване на каквато и да е дисциплина, това означава, че тази наука не е полезна в живота. Ето защо е необходимо да се разчита единствено на собствените си интереси, хобита, пристрастяванията, уменията и талантите. Защо да се измъчвате чрез решаване на досадни математически примери, опитвайки се да извлечете корените и да разделите полином на мономиал, ако душата се намира в филологията.

На духовно ниво самоосъзнаването предполага осъзнаване на собствената уникалност. Необходимо е да оценим битието и да бъдем благодарни за възможността да живеем, виждаме, чувстваме хармония. Не трябва да се определя на собствените си грешки и недостатъци. Всички хора правят грешки. Всякакви погрешни изчисления и пропуски трябва да се приемат като извлечени поуки, специфични характеристики, които трябва да бъдат анализирани, да се изготви заключение и, ако е необходимо, да се извърши корективна работа.

Ако едно момиче не е красиво, как да приемете себе си и да обичате начина, по който е

Първите стъпки по пътя към самооценката трябва да започнат с вземането на собственото си тяло. В крайна сметка, това е физически обект, който може да бъде докоснат, видян. Ето защо е много по-лесно да се идентифицирате с тялото. Колко често човек се грижи за личните си тела с любов? Хората, които не обичат себе си, най-вероятно не приемат собствените си тела, в резултат на което те не се интересуват от тях с любов. Най-ефективният метод за създаване на собствена физическа обвивка е благодарността. Необходимо е да благодарим на тялото, че помага за осъществяването на планове, за изпълнение на нуждите, желанията, просто заради неговата индивидуалност.

По-долу са дадени няколко начина да научите как да приемете себе си.

На първо място, препоръчително е да се опитате да следите моментите на отхвърляне, които могат да възникнат поради необходимостта да бъдете добри, да се стремите да удовлетворите околната среда. За да направите това, изпълнявайки определено действие, трябва да се запитаме дали наистина има желание да го произведем или дали се генерира от външно влияние.

Един от ясните признаци на неприязън към собствения човек е самокритиката. Критикувайки собствените си действия, самият човек, сякаш уведомява себе си, че не отговаря на някакви пресилени очаквания. Ето защо в началото е необходимо да се анализира кои изисквания или очаквания са генерирани действия. Защо е необходимо да ги спазвате. Анализът ще покаже, че най-вероятно някои от изискванията са породени от изявленията на приятели или дори непознати.

Когато едно момиче се стреми да бъде добро за своя вътрешен кръг, това е нормално, но когато се опитва да угоди на всички човешки субекти, тя губи себе си.

Също така се препоръчва да се води дневник за приемане. Ако е трудно да приемете собствения си човек като цяло, тогава можете да го вземете на части. Можете да започнете с отделна черта, нерегулиращи се лични навици.

В дневника е необходимо да се запишат ситуации на приемане и противоположни случаи. Трябва да следите промените и да се възнаграждавате за положителна динамика.

Приемайки себе си, трябва да вземем пример от малките братя. Децата обичат себе си безусловно и се радват дори на малки постижения. Когато трохите падне, предприемайки първите стъпки, той не критикува себе си. Той приема себе си. Чрез примера на децата човек може да види както любовта на собствения си малък човек, така и пълното приемане.

Ранният ден трябва да започне с усмивка. Осъществявайки ежедневни хигиенни сутрешни процедури, препоръчително е да се задържате малко по-дълго в огледалото, да гледате с нежното си отражение, да се усмихвате. Тогава трябва да кажете с увереност за себе си няколко комплименти, например, аз съм сладък, красив, изглеждам млад, лесно се мотам от противоположния пол, умен. Да се ​​действа по този начин трябва да е ежедневно, за да се чувствате неудържими.

Гледайте видеоклипа: Аз Обичам Себе Си (Юли 2019).