Психология и психиатрия

Как да вярваш в себе си

Как да вярваме в себе си? Неотложността на проблема как да вярваме в себе си и силата си се появява, когато човек вече е срещнал редица неуспехи или дали ще трябва да изпълни бизнес, който за него има изключително лично значение. И ако една обективна визия за техните неуспехи трябва да се насочи към анализ на действията, преориентиране на действия или напреднало обучение, тогава в случай на огромното значение на предстоящото, ще трябва да работите изключително с вътрешни инсталации. На първо място, човек трябва да разбере защо даден случай е получил супер-значение в неговата система. Малко вероятно е въпросът как да принудите себе си да повярвате в себе си преди важно интервю, да не излезе пред някой, който вижда това като разговор, но ако добавите желанието да станете достойни в очите на партньора си, за да оправдаете родителските очаквания, липсата на други перспективи, значимостта на интервюто се покачва. ,

Разбирането на причините за високата значимост може да спомогне за отделянето на самата задача от наложените върху нея очаквания отгоре и да даде възможност за признаване на вашето семейство, за да печелят по друг начин. Струва си да разгледаме въпроса и да погледнем примери за успешни постижения, желани от други хора, които имат еднакви начални позиции или други основни условия - тук можете да научите много и да видите в действителност, че няма нищо трансцедентално по предназначение, точно както нищо критично не се случва на хората достигане.

Мащабът на задачата, която със своята тежест просто притиска човека, може да генерира неверие в собственото си (да живееш в отделна отнушка, да правиш планове за собствения си замък може сериозно да разтърси самонадеяността и вярата). Пречупете големите задачи и дългосрочните планове в малките (не толкова разрушителни за егото), за да развиете специфичен алгоритъм на действие - това сериозно успокоява и вдъхва доверие, добавя сила. Когато погледнете списък от няколко задачи, виждате предписаните ходове в случай на завой, цялото събитие престава да изглежда практически невъзможно. Това е много практичен подход, който често се оказва много по-ефективен от различни утвърждения и други техники за внушение, защото подсилва силните ви страни с действия, виждате реални промени в това, което се случва, въпреки че са включени едни и същи механизми за промяната на възприятията. като приятел, вие оптимизирате проблема и намалявате мащаба на неговото въздействие.

Как да вярваш в себе си, когато ръцете ти падне

Вярата в себе си може да се изплъзне от време на време поради различни фактори: критика на другите, друг неуспешен опит да се осъзнае какво е било предназначено, серия от лош късмет или надценено значение на случващото се. Но има ситуации, в които ръцете се спускат и всичко, което се изкачва в главата, е свързано единствено с това как да се откаже от всичко, а не от това как да вярваме в себе си и силата си, защото няма останала обективна сила. Депресивните и апатични състояния, кризисните моменти изсмукват всички резерви от енергийния резервоар, като не оставят възможност да продължат напред. Често проблемът не е решен толкова дълго, че няма сила да продължи, но няма и ресурс за грижата. Всичко това се отнася до преосмислянето и търсенето на мотивация. Присъствието на смисъл в живота и мотива на всяко действие, което дава на човека нови възможности, зарежда с енергия и включва въображение за други начини на постигане.

Ще трябва да преоцените своите ценности, за да разберете дали вашата упорита работа наистина остава вашата истинска цел. Всички поставени цели периодично трябва да бъдат преразгледани и коригирани, за да не се отклоняват от курса. Каква е ползата от инвестирането в отношения, в които се променяте поради целта на по-нататъшния брак? Sense да продължи да прави методологията на проекта, който за една година не започва, но продължава да изисква от вас да се развива? Защо да посетите тези, които отдавна са престанали да бъдат ваши приятели? По-лесно е да се избере цел веднъж, но само когато вече не отговаря на променените вътрешни инсталации, енергията за нейното постигане няма да бъде осигурена. Вашето подсъзнание ще започне да избира погрешни стратегии, да стартира различни соматични заболявания и по други начини да не позволи да се реализира от това, което вече е престанало да бъде вашето истинско желание.

Опитайте се да разглеждате живота си глобално и възможно най-широко, като виждате всички взаимоотношения, които съществуват в момента, представете си бъдещето. Такъв анализ служи като помощно средство при разбирането доколко целта, към която сте толкова нетърпеливи и се опитвате да повишите мотивацията си от нулата, ще ви хареса, като се реализирате. Потърсете мащабния смисъл на живота си, а не краткосрочните етапи на удовлетворение, след като достигнете до празнотата и безнадеждността. Когато се фокусирате върху такъв начин на живот, с течение на времето се включва психологическа защита, която не позволява да се постигне избраният, защото след постигане те не очакват радост, празнота и безсмислие очакват, а докато сте безкрайно удари в опитите си да постигнете, животът изглежда изпълнен със смисъл. Следователно е необходимо да се прави разлика между значения, ценности и цели: първата прави енергията жива и се чувства, втората определя избора на начини на реализация, а третата показва посоката.

Когато преразгледате живота си, той не дава бърз резултат, така че би било добре на този етап да се насладите на подкрепата на близки. По принцип това е отлична стратегия, когато не се справяте, а понякога е делегирането на част от отговорностите, която ви позволява да вдъхнете нов живот в замразено събитие.

Премахнете всички негативи от вашето зрително поле, спрете да общувате с хора, които не вярват във вас и вашия успех, поне за известно време. Риск и силно декларирайте вашите желания, защото реализацията е възможна някъде много близо. Ако търсите работа - кажете на всички, можете дори непознати, но приятни хора, ако сте объркани, когато търсите подходящия продукт, тогава започнете да търсите в места и страни, където не сте се появили или които по някаква причина се страхуват да се доверят. Такива рискови експерименти често дават положителен резултат, защото ако не сте намерили нещо, не сте го получили, не сте го довършили с тези и къде сте сега, може да се наложи да промените външните декорации.

Как да вярваме в себе си и да спечелим увереност

Как човек може да вярва в себе си и да спечели увереност са въпроси, които са близки, но не и синоними. Вярата в себе си се състои от отношението към евентуално бъдеще, положителна оценка на възможностите за реализиране на замислената, доверие към този списък на цялостната реализация, тъй като това не са теоретични концепции, а непосредствена практика на живота (ако не сте ги въплътили) реалността, количеството на вярата само ще намалее).

За да разберете как да накарате себе си да повярвате в себе си, трябва да преместите фокуса върху собствената си личност, неговото уникално развитие и идентичност, избягвайки сравнение, което изгаря доверието доста бързо, въпреки че то отива в положителна посока (и тогава се роди арогантност), въпреки че отрицателни (и след това възникват самооценки и комплекси). Естествено е невъзможно да се изолира напълно от света и хората, но е напълно възможно да се преформулира навика за сравнение, човек трябва само да погледне хората, които не са с завист, а с интерес. Помнете тези герои или хора от вътрешния кръг, с които сравнявате себе си и логически подчертавате онези характеристики, които ви харесват, анализирайте какво прави този човек, за да изглежда така - смятайте го за учител, дори можете да поискате съвет или да споделите своя опит в постигането , По-добре е да сравните себе си, вашите минали постижения, умения или желани бъдещи постижения, т.е. не "Работя по-бавно от този човек", но "тичам по-бавно от вчера". Този подход помага да се забележат причините и да се коригира случващото се.

Формулирайте своите качества възможно най-честно - приемането на различните ви партита ви дава увереност в управлението на живота си, защото притежаването на такава информация ще премахне съмненията за това дали можете или не, и определено можете да отговорите за резултата или да не се заемете с бизнеса, да идентифицирате неизвестни области, не може да предвиди резултата. Признаването на техните недостатъци им позволява да се използват и във всяка професионална общност тези, които ясно разбират границите на тяхната компетентност, са по-ценени от тези, които хващат за всичко и се представят като всемогъщи. Важно е да не се отдадете на самокритика, просто разпознаване и приемане е достатъчно, всички недостатъци трябва да се третират с търпение. Вместо критика, похвалете се по-добре, дори за малки постижения или напредък към успеха, например за отказ на вреден обяд в полза на балансиран.

Задайте само няколко цели едновременно - тяхното изпълнение ще ви изпълни с усещането, че ще се справите с последващите. Огромен брой планове, които са написани в дневника, подчертават нервната система. Колкото по-често и по-символични кърлежи сте направили, толкова по-силна ще бъде вашата вяра в способностите ви, което се улеснява чрез поставяне на малък брой цели в даден момент.

Преразгледайте убежденията, които ви ограничават, може би веднага маркирате нещо като "невъзможно" или "не мое". Попитайте всички мисли, твърдения и мнения, срещнати по пътя - вашите собствени оценки на постигането на цели, присъда за други хора за вашите способности, експертна оценка и статистика по темата. Това са факторите, които дават логичен, но не винаги коректен анализ, защото ситуацията може да се разгърне по абсолютно невъобразим начин, а там, където бяха необходими години за мнозинството, може би ще имате късмет да се промъкнете до месец.

Как да помогнем на човек да повярва в себе си

Подпомагането на дадено лице не винаги може да бъде в естеството на решаването на неговите проблеми или прякото участие в него. Има огромна гама от ситуации, в които намесата в живота на човека чрез неговите активни действия само създава външния вид на помощ, но в действителност е вредна. Така че, от съчувствие, можете да направите уроци за детето, което го прави по-лесно за него, но в крайна сметка той няма да се развие, можете да се грижите за любимите си хора, докато ги лишава от тяхната независимост, съпругът може да се грижи напълно за семейството, лишавайки жената от избор - можете да безкрайно списък. Ако видите, че човек отказва да осъзнае нещо заради мисли, че е трудно или недостойно, тогава не е нужно да го приготвяте, а по-скоро да помагате, като ставате уверени, за да постигнете всичко сами. В този момент, когато правите всичко за него, вие, като че ли, потвърждавате неговото неверие в собствената му сила и след това съмненията приемат стабилна форма.

Да се ​​помогне на човек да повярва в себе си, съжаление и признателност, опити за морализиране, трябва да се оставят на заден план. Съсредоточете се върху подкрепата, която може да се прояви по напълно различни начини - можете да заявите ясно, че винаги сте там и се съгласявате с всяко предложение, покажете важността на мненията на другите, искайки съвет, за да проявите интерес към изразените идеи. Такива методи не са агресивни, но създават фона на собствените си нужди и важности, споделяйки едни и същи ценности, което допълнително настоява за по-широк поглед върху това, което е било предназначено. Но подкрепата не винаги изглежда като пасивно съзерцание и съгласие, и ако усещате присъствието на енергия от приятеля си, тогава е напълно възможно да действате активно и с натиск, да дърпате на нови места, да ви запознава с полезни хора, осигурявайки тръпки. За мнозина подобно разклащане е полезно, тъй като има индикатор, че светът е жив и интересен и ако започнете да взаимодействате с него, той с радост ще отговори. В допълнение, ако човек има някакви нелогични убеждения за това, което се случва, тогава минимизирате тяхното влияние, като поемате организацията на първата стъпка, която е най-страшната (помнете, познаването и интервюто са по-страшни от дата и работа).

Когато общувате с човек, който е загубил вяра в себе си, избягвайте сравнения, дори с цел да подкрепите и покажете колко е по-добър, защото по този начин започнете самият механизъм за сравнение, който е противопоказан в това състояние. Опитайте се да говорите за неговите качества от себе си ("Харесвам вашата рокля," "днес се забавлявахме," "нарисувахте красива картина"). Вашите похвали не трябва да приличат на ласкателство или да придобиват хипертрофирани форми, много чувствителната психика на човек, който е загубил вяра, бързо ще реагира на лъжата, така че кажете наистина какво мислите, а критиката може и трябва да бъде дадена, най-важното е да изберете правилната форма, която помага на човек използвайте дори недостатъците си.

Как да вярваме в себе си и да успеем

Успехът се основава на вярата в избрания случай, посоката на хората около вас и на себе си и този дълъг път започва от последната точка. Как човек вярва в себе си преди нов бизнес или ако досега няма реален факт за постигане в живота, не е толкова труден въпрос, тъй като това качество се придобива в процеса на дейност, а не в натрупването на постижения. Дори да е постигнато много, човек все още не може да се чувства уверен, защото не е направил нищо дълго време и обратно, много активни хора постигат зашеметяващ успех.

За да се появят сили и вяра, е необходима цел, дестинация, за която се започва цялото движение. Без да се дефинира целта, не е възможно да се оценят нашите способности, защото без знанието за предстоящите действия не можем да оценим способностите си, готовността си и да гарантираме, че можем да се справим. Целта не е да се избира от общите и модните тенденции, а от мечтите им. Където отивате трябва да ви донесе огромно удоволствие, нека бъде мечта, идваща от медитация, а след това нейната реализация сама по себе си ще ви даде удоволствие. Но поставянето в такива цели на проект, който е важен за вашите началници или диамантен пръстен, който е станал популярен с приятелките си, не е най-добрият вариант - когато очите ви са изключени, действията и мотивацията изчезват мигновено. За да може всичко, което е планирано, да се осъществи възможно най-гладко на етапа на формулиране, си струва да направим целия алгоритъм на постижение прозрачен и разбираем, и колкото по-подробно е той, толкова по-високо е нивото на спокойствие. Не е нужно да знаете всички точки на планирания от вас проект, но познаването на местата, където се нуждаете от съвет или помощта на други хора, намалява безпокойството и отново определя вашата дейност.

Един красив и грациозен план ще помогне за минимизиране на ефекта от тревогата на вашето състояние, но само неговото присъствие не ни носи успех и не дава увереност - необходимо е да действаме. Действайки в съответствие с избраната концепция, без да нарушавате вашите вътрешни нагласи, защото ако предприемате действия, противоречащи на вътрешния си смисъл на живот, ще бъдете сигурни, че вашите действия са грешни и грешни. Важно е да се следи за спазването на външните вътрешни и да продължи да се движи, нека бъде по-добре не изведнъж, мигновен идиот, а постоянно движение.

Когато активно се движите към успеха, си заслужава да се погрижите за подкрепата на мотивацията, като фиксирате постигнатите успехи: поставете отметка пред направените точки, водете дневник на положителните постижения, снимайте успехите си. Това е много важно, защото с течение на времето повечето от усилията постепенно ще изчезнат от паметта, може да получите усещането, че не се движите към резултата, а след това преглед на постиженията, оценка на процента от пътуването, не само няма да ви позволи да се върнете назад, но ще засили доверието.

Премахнете хора, които не вярват в успеха на вашето събитие. Дори малки, но методични забележки, амортизации и предложения за промяна на задачата с течение на времето могат да убият собствената ви вяра в успеха и да ви накарат да спрете точно преди финала. При критики към техните изявления, ако видите, че диалогът е възможен, тогава в диалог ще получите разширена картина и забележите някои подробности, които са ви избягали по-рано, отколкото можете да намалите загубите. Не забравяйте, че общувате, за да използвате способността му да вижда трудности и предварително да изработите възможности за тяхното преодоляване.

Когато критиките не са отвън, а отвътре, тогава това са интернализирани оценки от детството (небрежни коментари от педагози, родители и минувачи), които са твърдо закрепени в възприятието и тяхното влияние възпрепятства развитието на ново качество. Можете да проследите тези прояви, да си спомните за кого са принадлежали в живота ви и да ги сравните с реалността, като се уверите, че сега не е така и можете да използвате професионалната помощ на психолог при разработването на такива проблеми, което ще ускори процеса.

Гледайте видеоклипа: Да Повярваш в СЕБЕ СИ!! (Октомври 2019).

Загрузка...