Отчаянието е чувство, което има сложни механизми на формиране, отнасящи се до негативния слой на преживяванията, чиято основа е субективното възприемане на картината на света като безнадеждна, тъй като няма обективна неразрешимост. Тя се ражда, когато е изправена пред непреодолими пречки или невъзможност за коригиране на случилото се, т.е. тясно граничеща с безнадеждност, отчаяние, чувство за собствено безсилие.

Усещането за безнадеждност възниква, когато вярата и надеждите за различен изход от ситуацията изчезнат, действията са безсмислени и човек осъзнава невъзможността на промените в желаната посока. Невъзможността да се видят начините за точно изпълнение на желаното създава усещане за безнадеждност, тъй като необратимостта на желаните и приятни последствия, които също ще бъдат невъзможни за предотвратяване, ще предизвика чувство на радост и лека еуфория. Има и версия, че безнадеждността възниква, за да се предпази нервната система от претоварване, а човекът - от погрешни действия, като защитен механизъм от погрешния път. Т.е. Тялото е по-лесно да прекъсне снабдяването с енергия на факта, че подсъзнанието вече е оценило, като не обещаващо, отколкото да се опита да обърне безполезността.

Какво е безнадеждност

Състоянието на крайно отчаяние рядко идва от само себе си, обикновено човек взема активно участие в него, като се движи в тъмен ъгъл, губи вяра и отпада ръцете си. Не е биологично фиксирано на нивото на рефлексивно поведение, като страх, удовлетворение, безопасност, безнадеждност, до голяма степен се регулира от самия човек, неговата способност да забележи значението и да поддържа вътрешната си вяра.

Усещането за безнадеждност е критичен момент в възприемането на света и на самия себе си, засягащ промяната в ценностното и семантичното пространство. В такова състояние всичко става негативно оцветено и няма никакъв изход навсякъде, ориентиращи точки и желания, смисъла на ежедневните дейности и вероятно целия живот. Изгубени илюзии, свързани с постигането на желаното, могат да превърнат човек в други цели и да ви накарат да попаднете в задънена улица на невъзможността и да забавите целия си живот. В такава задънена улица няма сила да се обърне, за да избере друга посока и има ужасно осъзнаване на невъзможността да продължиш напред.

Състоянието на крайно отчаяние води хората към алкохолизма и наркоманията като начини да се измъкне от невъзможността за реалност и принуждава някои да се самоубият. Това е най-високата мярка за развитие и усещане на това чувство, постепенно обхващащо всички области на живота, без значение къде е започнало, като метастази в крайните етапи на рака. Ето защо е важно да забележим първите камбани за загубата на вяра и надеждата за промяна в ситуацията, за перспективата за развитие и преодоляване, защото това са вътрешните стълбове, които помагат за преодоляване на безнадеждността.

Има много ситуации в живота, които допринасят за развитието на безнадеждност. Това е, когато здравето ви се е влошило, а след това апартаментът е ограбен, когато няма любима работа и близки взаимоотношения, когато проектът не е на първата година, той не се движи от мъртва точка, или детето, чието лечение правите, не се възстановява. Много повече примери съществуват както в ежедневието, така и в уникални обстоятелства, но най-лошите моменти на отчаяние възникват, когато се съчетават няколко лично значими фактора. Основно лично значение, защото дори ако хората умират наоколо, но те са непознати, а не близки, то тогава е малко вероятно тя да разклати предишния ви световен ред със същата сила като смъртта на един скъп човек. Но в същото време, не критични нарушения, а от всички страни на живота могат да доведат до същия резултат, като количество. Изглежда, че ще има две различни отчаяния - първата е за загубата на важна жизнена област, втората е постоянната безсмислие на живота.

Най-трудните моменти са, когато се комбинират няколко фактора и едно от тях е основно в човешката семантична система. Виждайки само унищожаването на собствените си нужди, човек губи вяра в най-доброто и губи сила за преодоляване на трудностите, може да забележи само затворени врати, без да може да се оглежда. В много отношения тази невъзможност да се оглеждаме в търсене на нови значения и пътища се дължи на големия брой опитни разочарования и наученото урок, че колкото повече търсите, толкова по-разочароващо ще трябва да страдате. Без подходяща подкрепа, вероятно психотерапия, безнадеждността на такова ниво води до мисли за края на живота.

Да бъдеш в дългосрочно хронично състояние на безнадеждност, не само настройване и волеви прояви на човек започват да се срутват, това засяга неговата личност като цяло, а също и засяга соматичното развитие. Най-честите физиологични реакции са намален имунитет, слабост, анормална поза (сгъване, спускане), проблеми с дишането (пневмония и бронхит), неврологични нарушения (тремор на крайниците и нервния тик), нарушения на съня (безсъние, кошмари, интермитентно сън). Колкото по-дълго човек не излиза от състояние на безнадеждност, толкова повече се влошават нарушенията и ако на началните етапи е възможно да се справят дори с физически проблеми, след като са установили психологически компонент, тогава трябва да потърсите помощ от телесни специалисти.

Как да се преодолее усещането за безнадеждност

Няма да бъде възможно да се преодолее безнадеждността чрез промяна на външния свят, тъй като неговите източници са вътре, което означава, че ще трябва да работим със себе си и с нашите мисли. Необходимо е да се реши, опитвайки се да се освободим от опитни чувства и да оставим само логиката - всичко е наистина толкова лошо и тъмно, както виждате сега или повечето от трагедията, предизвикана от вашето въображение. Ако не можете да направите всичко сами, помолете приятелите си да помогнат, изберете материалисти от флегматични и сангвинисти хора за това.

За да включите гласа на аналитичния ум малко по-ярко, използвайте метода за сравняване на житейските ситуации на другите хора. Най-вероятно, ако не сред познати, тогава сред интернет истории и книги, филмови герои и исторически хроники, ще намерите примери за по-сериозни проблеми, които не са накарали човек да се откаже. Разбира се, сравнението не е най-добрият начин, но ще ви помогне да видите добрите страни на живота си, да се радвате на това, което е на разположение, да оцените мащаба на въведената драматизация. Това може да стане, като се види само голямото страдание и неразрешимостта. Сякаш сте затънали от безсмислие заради разрушена връзка, и къщата на седемгодишното момиче е разрушена и цялото семейство загива, може да се появи мигновен смисъл, стойност и радост от собствения ви живот и това, което е в него. Освен това, като се имат предвид примерите на други, можете да намерите начини за решаване на вашите неразрешими проблеми, тъй като то разширява ъгъла на гледане и ви позволява да избирате.

След като идентифицирате проблема и осъзнаете истинското му значение и разрушителната сила, трябва да признаете за себе си колко е важно за вас да решите и да промените ситуацията, без да бързате. Част от ситуацията може да бъде измислена и полезна за неговото неразрешаване, например фактът, че ще съжалявате за страданията си или ще получите sidky под формата на минимална отговорност. Много хора не искат да се справят с много ситуации, защото несъзнателно избягват промените, които ще донесат разрешаването на проблемите. Можете безкрайно да интервюирате, да ги пропускате и да се криете зад него няма да желаете да отидете на работа или страх да не се справите.

Оставяйки само онези проблеми, които наистина искате да решите, и като ги вземете от адекватна сложност, определете нуждата от помощ. Ако ситуацията не помръдне заради гордостта и нежеланието да поискате или да се консултирате, променете стратегията. В същото време се опитайте да не организирате по-нататъшен саботаж и да потърсите ефективна помощ, а не на тези, с които дълго време ще обсъждате невъзможността за разрешаване на проблема, като все повече и повече потъвате в безнадеждност. Ако все още предпочитате да се справяте сами, тогава най-вероятно е преминал най-остър връх на безнадеждното самооценка и вие се възприемате като силна личност, способна да преодолее трудностите. Моментът, който може да ви забави в противоположното състояние е, че докато сте вътре в проблема, може да не забележите важни аспекти на ситуацията, която другите хора биха видели.

Вие избирате пътя на самостоятелното пътуване или с някого - най-важното е движението. Безнадеждността привлича сила и изглежда, че сега лежите малко и направете нещо, но всъщност се намирате в легнало положение за месец, докато по-голямата част от силата вече е загубена. Колкото повече сте изолирани и неактивни, толкова повече губите. Затова започнете да действате, ако не директно, като разрешавате ситуацията, но като въвеждате всяка дейност в живота си. Можете да започнете с физическо натоварване, увеличаване на енергийните нива и насърчаване на производството на ендорфини. Отчаянието граничи с депресия, така че вашата задача е да поддържате своето емоционално състояние на нормално ниво. Правете неща, които ви носят удоволствие, така че ще останете в движение и подкрепяте емоционалния фон. С течение на времето, дори ако не се успокоите на проблема, решението може неочаквано да се окаже.

Опитайте се да изместите обичайния поток на мислите си в другата посока. За да направите това, можете да отидете в интернати за инвалиди, домове за сираци и домове за възрастни хора, хосписите са перфектни. Във всички тези места, вие ще бъдете приети като доброволец, и нервната система, разбира се, няма да трябва да бъде сладка, но ще получите визуално осъзнаване на важността и степента на вашите собствени проблеми, а също така ще срещнете директни примери за вяра и твърдост. Но не всеки може да получи такава терапия. За да не се изкривява трагедията непрекъснато, е необходимо да насочите мислите си към настоящия момент, което е доста трудно. Добавете екстремни развлечения в живота си, и когато цялото ви внимание е насочено към случващото се (и то ще бъде само в настоящето, защото в противен случай ще паднете от скала, ще се блъснете в стена или ще се загубите в линиите), потискащото чувство на безнадеждност ще отстъпи.

Важно е да разберете границите на вашите способности и ако методите за контролиране на мислите и преструктурирането не помагат, ако проблемът изглежда наистина сериозен, а не пресилен и състоянието на безнадеждност става по-тежко всеки ден (особено чрез самоубийство), тогава трябва да потърсите помощ от специалисти. Може би имаше неизправност в метаболитните процеси на мозъка и започна ендогенна депресия, след това е необходим курс на медицинско лечение и може би е открита невъзпитана стара психотравма и психотерапевтът може да ги излекува.

Гледайте видеоклипа: Ю Семенов Отчаяние Гибель Штирлица (Юли 2019).