Афирмациите са кратки положителни изрази и фрази, чиято основна цел е да подтикнат подсъзнанието да вярва в промените в живота, които вие съзнателно желаете. За да се превърнат в реалност съкровените желания, е необходимо да се определят необходимите нагласи и образи в подсъзнанието, като се повтарят възможно най-често. Афирмациите трябва да бъдат насочени към промяна на мислите и визията на живота от негативна посока към положителна. Можете да ги произнасяте на глас или да ги повторите психически. За първи път те описват термина „утвърждения” в своя речник I. А. Ефон и Ф. А. Брокхаус, описвайки го като мисли, които благоприятно влияят на човек.

Какво е утвърждение?

Влиянието върху живота ни и избора на нашата околна среда имат мисли. Ако мислите негативно, тогава всичко ще надделее в живота с негативен оцветяване. Афирмациите също помагат да се мисли позитивно, да се изгонят страховете и да се сбъднат мечтите.

Афирмациите са насочени към подобряване на живота, изграждане на цели и лично щастие. Можете да ги повторите близо до огледалото, след събуждане, когато съзнанието все още не е претоварено с ежедневни задачи или точно преди сън. Главното, че утвърждаванията в подсъзнанието и мислите, напълнени с положителни, надделяха над негативните.

Афирмации се изпращат в много области, например: "Аз съм щастлив"; "Очаквам успех във всички начинания"; "Семейството ми ме изпълва с любов"; "Аз съм здрав и изпълнен с добро" и други. Думите, които имат положителен цвят, могат да донесат радост, увереност и удовлетворение, докато негативното отношение ни подтиква към апатия, пасивност и фрустрация.

За да работят утвържденията, трябва да вярвате в тяхната сила. Хората, изпитващи неуспех, са в отчаяние и повтарят утвържденията си, както им се струва, смешни и безполезни. Но вие трябва само да вярвате и да създавате утвърждавания, подходящи за вас, как точно ще се промени вашето мнение.

Известен автор на утвърждения е Луиз Хей. Основният принцип, около който тя изграждаше своето преподаване, беше освобождението от самокритиката. Луиз Хей заяви, че е неприемливо да зареждате мозъка си с негативни мисли, способни да причинят дискомфорт и безпокойство, вярвайки, че трябва да простите себе си, да похвалите и обичате, и да приемете недостатъците си като част от вашата същност.

Делата, за които човек осъжда себе си, могат да причинят различни болести, но да се грижат за духовната сфера на неговото “Аз”, не пренебрегват и физическата сфера. Благоприятен ефект върху живота ви спорт и здравословна храна. Луиз Хей твърди, че пътят към хармонията лежи чрез прошка не само на други, но и на себе си. Да оставим миналото и да се сбогуваме с обидите, ние оставяме любовта и просперитета в живота. Авторът описва собственото си изцеление от тежко заболяване, което Луиз Хей постига чрез медитация, правилно хранене и използване на утвърждения.

След като използвате утвърждения, не трябва да отказвате да помагате на други хора или медицински грижи, а само утвърждаването може да увеличи въздействието отвън. Бързо ще се възстановите след провал, ако, освен топлите думи на скъпи хора, вие сами вярвате, че сте в състояние да преодолявате неприятностите и да получавате повече, отколкото имате.

Или ако, след като отидете на лекар, ще бъдете убедени в благоприятния изход от препоръчаното лечение. Обичайте себе си изцяло, ако в огледалото забележите само недостатъци, тази енергия на нежеланието да се върне при вас под формата на негативно отношение на другите. Приемете себе си, не харесвате собствените си черти - променете ги, не работи - любов!

Афирмациите са в състояние да дадат разбиране, че всичко има причина, когато някои врати са затворени за нас, други със сигурност ще се отворят. Основното нещо е да не се страхуваш да ги отвориш. Луиз Хей обърна голямо внимание на ефективното саморазвитие, афирмациите ще бъдат неуспешни, ако не отделите време за собственото си подобрение и развитие. Хармонията със света и обществото е способна да изпълни енергично личността. Мислите за морал и човечеството са присъщи на всички хора, когато се отказваме да мислим за това, изчистваме ума си и създаваме място за формиране на нагласи с помощта на утвърждения. Такива моменти формират способността да симпатизират, да се откажат от обидата и да покажат любов.

Видове аффирмации

Нашите вярвания се формират в детството и склоняват индивида към определена форма на отговор, оценка, инициатива, към избора на вида дейност в съответствие с установените ценности. Ако ситуациите се повтарят, с времето се формират модели на личността, те също оказват влияние върху социалните взаимоотношения и поведенческата стратегия на човека. Важно е да приемем, че миналото е изчезнало и не можем да променим нищо, но имаме силата да променим отношението си към случилото се. Не позволявайте на живота си да върви по грешен начин поради минали престъпления. В случай на болест, опитайте се да си спомните какъв вид престъпление можете да скриете и кой трябва да бъде опростен.

Основно твърдения се разделят на два основни типа. Общи твърдения, тяхната цел е да подобрят живота като цяло. Ето един пример за такива твърдения: „позитивни хора ме заобикалят“; "Мога да контролирам емоциите си"; "Мога да направя всичко"; "всичко, което правя, ще бъде успешно"; "Аз действам разумно"; "Мога да намеря правилното решение във всяка ситуация."

Вторият тип са специални утвърждения, насочени към конкретна област от живота, цел или неразрешен проблем, те могат да звучат така: „Обичам моята фигура“; "цялата храна, която ям, има благоприятен ефект върху здравето ми"; "връзката ми е изпълнена с разбиране и хармония"; "Щастлив съм, че върша работата си" и така нататък.

Как да използваме утвърждения и къде да ги насочим към личния си бизнес, най-важното е да вярваме в тяхната магическа сила. Определете мотивите си, какви основни нужди се движат от вас и към какво са насочени. Целите на живота могат да бъдат свързани с професионално, духовно, интелектуално развитие, семейно благополучие, материално благосъстояние.

Отсъствието или идеята за невъзможността за тяхната реализация се възприема от човека като задънена улица. Намерете самотно място, отпуснете се, разберете какво ви смущава, как бихте искали да повлияете на ситуацията и да напишете положителните нагласи под формата на кратки фрази.

Правила за утвърждаване

За по-ефективни утвърждения има някои правила за тяхната подготовка. В утвържденията е най-добре да се каже утвърдително, опитайте се да не използвате частицата - “не”. Говорете за съня като събитие, за да се концентрирате по-добре и бързо да го осъзнаете. Подсъзнанието напълно игнорира частицата "не" и вместо фразата "няма да загубя" ние си поставихме за цел да загубим. По-ефективно каза: "Аз съм победител."

По-добре е да се формират утвърждавания в сегашното време, без да се използва миналото и бъдещето. Изслушвайки думите "воля" или "е", мозъкът чува, че сега той липсва, което означава, че той не си заслужава вниманието. Когато казвате "имам кола", мозъкът веднага се опитва да постигне това. Същото е и с отказа от лоши навици, твърдението „Няма да ям нездравословна храна от понеделник“ ще бъде неефективно и фразата „ям само здравословна храна“ ще бъде по-ефективна. Посочете желаните, специфичните желания предизвикват по-силни емоции. Колкото повече емоции предизвикват твърдения, толкова по-силни ще имат въздействието върху реализирането на целите.

Обмислете един пример: "Имам работа" - това ще бъде много неясно потвърждение. Помислете какъв е вашият приоритет при избора на работа и надградете върху това: „Имам работа, която ме изпълва с радост“; "Получавам заплатата, която заслужавам"; "Аз съм ангажиран с това, което ме вдъхновява." Нека въображението ви привлече по-реалистични снимки на вашите мечти.

Направете утвърждения с описание на емоциите и усещанията. Използвайте позитивни думи за емоции като: прекрасни, блестящи, щастливи, радостни, възхитителни, вдъхновяващи, вдъхновяващи и други. Колкото по-емоционално оцветяват те, те ще имат по-голямо въздействие върху нас. Афирмациите, подкрепени от нашите ценности, са от голямо значение.

Помнете важна точка - афирмациите работят, ако се отнасят само за вас. Всеки може да влияе само на собствения си живот, а за да може някой да вземе решение, ние нямаме право, в резултат на което подобни твърдения просто не работят. Принуждавайки другите да се променят или да ни накарат да мислим в противен случай не можем, само вие ще можете да промените.

Много от тях използват готови утвърждения, взети от книги или онлайн източници. Можете да започнете с това, а когато придобиете уменията, можете да започнете да съставяте свои собствени инсталации. Вземете под внимание, че утвържденията трябва да са екологично чисти, да не желаете злото на другите и да не изисквате някой да наказва или да плаща това, което заслужават. Не изхвърляйте ума си, съсредоточете се върху себе си.

Не произнасяйте думата "аз мога", по-добре е да я замените с думата "аз правя", така че вие ​​наричате подсъзнанието да предприеме действия, а не пасивно да чакате за по-добри времена. Говорете на утвърждения редовно, така че те ще бъдат по-ефективни и ще се появи настроение за успешен резултат. Бояйте утвърждения за всеки ден и повторете в удобно време, но не се фокусирайте върху едно, опитайте се да правите изявления за няколко области.

Най-важното е да бъдете търпеливи, помнете, ефективността зависи от вас, веднага щом изпуснете всички страхове и съмнения, всичките ви мечти ще започнат да се сбъдват и ще бъдете изумени от собствения си успех. Негативните вярвания са формирани през целия ни живот, дават време за формиране на нови. Пригответе се за промяна, не се страхувайте да опитате и си позволете да живеете щастлив, изпълнен с радост живот.

Гледайте видеоклипа: Утвърждения Хармонията в мен (Юли 2019).