Психология и психиатрия

Преследването на успех или необходимостта да се доверяват на хората

Продължаваме да публикуваме статии за книгата „Хора от кабинета”. В стремежа си към успех, героят поставя цел (за дзен будизма): да се отърве от това желание (за да бъде успешен). И той се опитва да разбере какво стои зад такова страстно, неконтролируемо желание? Той получи много отговори. Всички те са преплетени като топка от вълна. Заплетенето първо трябва да бъде разплетено (в тези статии се прави опит да се разедини и да се разберат много нужди, които се сляха в едно) и книгите се научават да ги изхвърлят ...

Първо се интересувате от всеки бизнес. Вие го харесвате, растете в нея, се стремите, радвайте се. Можете дори да попаднете в нея, въпреки че може да разберете, че това не е напълно правилно. И постепенно, заобикаляйки съзнателното желание, вие създавате друга опора. Вие очаквате успех, късмет, бързи резултати (задължително) и най-вече, разбира се, вие се стремите към крайната цел.

Процесът бързо дразни. Например след три месеца може да се появи състояние, наречено емоционално прегаряне. Разбира се, все още е далеч от резултатите, докато и късметът не може да се говори за постигане на целта. Няма подкрепления.

И тогава, ние казваме, че трябва да обичате работата си, да бъдете в процеса и да се наслаждавате на самия процес, а не да поставяте цел начело на живота си. Въпреки това, дори и с такъв правилен подход, един ден можете да бъдете “издухани”. Може би не толкова бързо, а по-скоро рязко. Точно вчера все още бяхте пълни с надежда и днес не можете да се оправите. Нещо повече, "да се работи" сега е свързано с определена бариера, отчаяние и страх, от които се ражда непоносимо напрежение.

Дори когато превъзмогнете себе си и продължите дейността, която започнахте, повечето от силите сега отиват да създават въображаем комфорт и мотивация.

Можете да прекъснете целта на поетапни задачи. Тогава изпълняваш (или не изпълняваш) задачи на различни етапи и постоянно мислиш, за които да се хвалиш (дръпни стринга, така че да не спира, но прави) и какво да одобряваш.

Но депресията вече е започнала. И всичко, което се прави, дава нереална, плитка надежда. И някъде дълбоко вътре вече сте решили всичко. Няма да има успех. Няма какво да се направи. Все още не мога. След като се уморите от целия този театър, той е зачертан от голяма и дебела точка. Няма да правя това отново.

И вие отивате по-далеч. Търсете следващия етап за изпълнението на техните „успешни идеи“. И в настоящия случай, който е "точно мой", вие отново изпитвате радост, потапяне в главата, просветление, отчаяние. Кръгът се повтаря.

Каква е бариерата пред вас?

Какво е толкова болезнено и непоносимо?

От какво тичаш и какво търсиш толкова яростно и страстно?

Например, можете да потърсите друг “резерв” в тези около вас под формата на тяхната вяра в вас. В детството това е самото чувство на приемане на семейство, топлината на любим човек, радостта дава сила да се движи напред и да преодолява трудностите.

Но дори и тогава можете да загубите тази топлина. Например, ако не сте изпълнили техните инструкции или не сте отговорили на очакванията. В крайна сметка, вие получавате много ценно нещо - доверието на близките. Но тя се дава по някаква причина "в дълг". Ако не го върнете под формата на отлично изпълнение на задачата, тогава доверието ще бъде взето обратно. Като че ли е разменна монета! И ти се страхуваш толкова, че се опитваш да получиш топлината им, а след това, когато го получиш, много се страхуваш да загубиш. Защото само в присъствието на това странно чувство наистина мислиш за себе си и си смяташ, че е ценен и важен човек.

Но ти загуби всичко. Веднъж, например, изобщо не се оказа това, което родителите ти очакваха. Друг път не успяхте да преодолеете трудностите (и след като не научихте това). Третият път, когато сте били толкова нетърпеливи за това чувство, искате да го постигнете толкова бързо, че дори не си давате време да постигнете това, което искате.

Така завърши успехът ви. Нямам време да започна.

Защото доверието се дава, сякаш веднъж. И ако не го оправдавате, тогава следващия път няма да има топлина и приемане!

И преди нас отново не е разбрано, неприето, изоставено и отхвърлено малко нещастен мъж.

Но в това състояние е невъзможно да се живее! Възможно е само да умреш в него. На около 30-годишна възраст може да започне „криза на средната възраст“ и мисълта за смъртта и неяснотата на целта може да започне да идва.

Междувременно не сте на 30 и изглежда, че всичко е още напред. И търсите начин за бързо придобиване на увереност. "Определено ще го направя, определено ще го докажа. Ще постигна осиновяване в семейството. И накрая, ще получа радостни топли чувства."

И това е жизненоважна цел, да се докаже ...

Кръгът няма изход. Вие трябва сами да продължите към друга система с ценности.

освобождение

Упражнение 1: Безусловно доверие

Безусловното ви доверие трябва да моделирате. След това изпълнете с постоянно, непоклатимо чувство и го направете важна част от себе си.

Необходимостта от доверие е един от важните аспекти на вземането на ...

Представете си “правилното доверие”: това е едновременно приемане и подкрепа на близки (околни) хора. Това е вяра в вас, но не в резултата, който постигате, а в най-добрите качества и импулси. Вече не измервате въображаеми показатели за успех или „доброта” или други критерии за позитивност в рейтинговата система на някого. От вас не се очаква да получите определено поведение, което е разбираемо само за един човек или група близки хора, но те ви позволяват да бъдете това, което сте.

Вие сте приети във всичките си прояви! Можете да го направите сами - и никой няма да го обвинява! Можете да получите резултат - и няма да загубите доверие за него! Можете дори да правите грешки и повече да не се криете от "съдийския поглед на другите".

Скрий се от никого!

Вие сте свободни!

Вие сте одобрени!

Защото сега има собствено доверие - способността да се отнасяме към себе си, към вашите вътрешни желания, нужди и преживявания като ценност.

Почувствайте това чувство за стойност. И ги изпълни с всички компоненти на себе си: чувства, движения, желания, цели, грешки, неуспехи.

А когато преминете към целта, стойността сега има самата сила на вашето желание, факта на стремеж, най-добрите импулси на вашата душа, които се стремят към постижения. Всички усилия, които полагате, са вашите усилия. Представете си, че вашето семейство ви подкрепя в това: вярва в най-добрите качества.

И тогава можете да бъдете изпълнени със собствената си вяра в собствената си сила. И вече няма нужда да доказвате на себе си и на света способността да направите нещо. Достатъчно е само да вярваш в способностите и във факта, че във всеки момент от време правиш максимални усилия и правиш всичко, което можеш. Вие искрено се опитахте и изложихте всички налични ресурси.

И ако нещо не се получи, това означава, че просто не е достигнало необходимото ниво на знания, умения и способности.

Упражнение 2: Необходимост от признаване (необходимост)

Защо ви е нужна изповед?

Да се ​​чувствате необходими (полезни)

Защо се чувствате необходими?

За да получите одобрение, благодарение на другите.

И ние вече знаем как да го получим според резултатите от всички предишни упражнения!

И тогава се получава порочен кръг ... защо се нуждаете от признаване, ако можете да се изпълните с всички необходими съставни държави?

И това е точно като дългогодишен модел на поведение на децата - искане за похвала, одобрение, топлина. Под него няма почва (не се нуждаете от всичко това) и все още запазвате навика. Няма признаци за признаване - няма да работя.

Помнете детството си. Съмнително е, че след 15 години вие с нетърпение искахте да помогнете на майка си или на баща си. В края на краищата, за измиване на етажите няма да получите признание. Тогава защо, ако знаете, че за реализирането на дори най-необходимия (според вас) бизнес няма да получите признание, тогава защо се опитвате?

И това става.

А пред нас е възрастен. Той сякаш моли за признание, за да получи приют на осиновяване и топлина.

Да се ​​върнем отново към правилното, здравословно поведение. Ако говорим за някакъв важен, полезен бизнес, уместно ли е да го направим зависим от благодарност? Ако изтрия пода, това действие ще стане ли ценно само ако мама ми каже голямо благодарност (и ще я повторя веднъж 300, иначе няма да повярвам)? Струва ми се, че помагането на майка например е ценно само по себе си. Например, защото реших така.

Реших да помогна. И моето лично мнение е достатъчно за мен. И аз не се нуждая от благодарност, признание, размисъл в очите на другите и така нататък. Защото моето мнение носи стойност. Защото вътре в мен, вярата в моето мнение и в себе си.

И аз съзнателно отново се обърнах към темата за признаването. Защото ако отново се хванете за тази нужда, това означава, че има нужда да се върнем към покрития материал и да повторим всичко отново. Увеличете собствената си присъща стойност. Махни се от тези състезания за външна оценка!

Гледайте видеоклипа: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available! (Юли 2019).