Психология и психиатрия

Как да се научите

Има много методи за дълбоко учене, както и различни програми за учители, но въпросът за качеството и пълното обучение винаги се свежда до въпроса на ученика как да се принуди да се учи, ако цялата мързел или материал изглежда ненужен, или пролетта е дошла заедно с влюбването. , Винаги има много ситуации, които се сблъскват с необходимостта от учене. При децата този процес се контролира от възрастни, родители или възпитатели, но колкото по-възрастен става ученикът, толкова по-голяма е отговорността за изучаване на знанието.

Винаги трябва да започвате с емоционалното състояние на ученика, защото липсата на мотивация и желание за знания не винаги е възможно да се стимулират отвън, понякога е изключително нежелано. Така че, ако човек е в състояние на жизнена остра скръб, приспособява се към нови условия, стана жертва на колективно преследване, тогава стимулирането от страна на проучванията може да предизвика преумора в нервната система, което води до общо разстройство. В тези ситуации е необходимо да си дадете време, без да се налага да полагате усилия, в университета можете да получите академичен отпуск и да посещавате училищните часове колкото е възможно повече.

Разбира се, първоначално би било хубаво да се разбере дали човек се учи и дали трябва да изучава конкретно тези предмети и едва след това да търси допълнителна мотивация и да търси причини в околното пространство.

Съвети от психолог

Психолозите препоръчват да се започне с преодоляване на вътрешната съпротива. Колкото повече човек прекарва времето си без учене, толкова по-сериозно ще бъде съпротивата на стартовите класове (помнете нежеланието да се учи, да се връщате от ваканцията, а до ноември всичко става много по-лесно). Така че, за да принудите себе си да отидете на училище и да не бъдете мързеливи, е необходимо да се подготвите за часовете сутрин. Вземете със себе си няколко джаджи с инсталирани играчки или сте постоянно онлайн - неща, които допринасят изключително за проблеми с уроците.

Като резултат глобалната цел трябва да бъде разделена на малки дневни, но не трябва да се забравя и храненето. Изпълнението на вашите удоволствия започва веднага след изпълнението на отговорната част от плана - така се формира навикът за постоянно учене. Важно правило за успех и висока производителност е доброто здраве, така че не можете да започнете да учите в лошо физическо състояние, с чувство на глад или умора. Първоначално е необходимо да подредите физическото си чувство за себе си - с глад, болка и дискомфорт, по-добре е да отложите часовете.

За да изучавате по-позитивни моменти, е необходимо да отделите време за вътрешна настройка - можете да слушате приятна музика преди занятия или да закупите вдъхновяващи аксесоари.

Ако въпросът е да се правят уроци по домашното, тогава промяната на местата за практикуване може да помогне, така че ще бъде включено повишено внимание. Например, можете да четете в парка, да пишете задачи на масата и да създавате различни творчески проекти на пода в кухнята или в коридора. Очертайте новата информация, използвайте свой собствен шифър, за да намалите дългите концепции, така че ще спестите време при повторение, защото визуалната, слуховата и двигателната памет са активирани.

Необходимо е да се намери причината, която принуждава да се отложи или дори да се прескочат часовете. Ако това са изкушения на външния свят, тогава има нужда от правилна организация на мястото на учене, ако това е мързел и липса на мотивация, тогава ще трябва да работите с вътрешните си състояния, да намерите достойни цели и бонуси.

Правилната настройка на целта

Принуждаването да учат в университет ще трябва да бъде ваше собствено, освен това никой друг няма да следва вашите усилия или нивото на мотивация. Ако сте построили грешна концепция, тогава в края на семестъра просто ще бъдете изгонени, именно в тази ситуация се поставя въпросът за поставяне на цел. При записване в образователна институция, за първи път през същия месец трябва да изготвите план за себе си, където това обучение трябва да ви води.

Поставянето на цели е от значение не само за успешното завършване, но и за всяка образователна програма. Основната грешка при самообучението е да си поставим цел - да започнем да учим. Това е фалшив път, тъй като целта винаги трябва да обхваща няколко стъпки, за да напредне. Така че, възможно е да се формулира, тъй като е необходимо да се учи добре или да се подобри представянето в конкретни предмети, възможно е да се увеличи броят на допълнителните курсове.

За да изберем и формулираме правилно цел, си задайте въпроса „За какво?”, И в резултат на това ще бъде възможно да се състави приблизителен план за действие от едно име. Например, когато просто трябва да завършите университет, не е ясно защо, няма индикация кога и как. Ако в следващите шест години има нужда да се завърши в медицински университет, за да остане в бъдеще в научния отдел и да се измисли лекарство за конвулсивен синдром при кърмачета, тогава цялата картина се променя. В тази ситуация човек разбира, че за него е необходимо не само да присъства на двойки и да изпълнява задачите на института, но и да може да стигне до целта си чрез допълнителни майсторски класове и конференции, а най-важното е, че изучаването тук е средство и междинна връзка за по-нататъшно развитие. А когато значимостта и тежестта на активността се намаляват в съзнанието, то се извършва доста лесно, почти игриво.

Намиране на мотивация

Ако човек на дълбоко ниво осъзнае целта на своето обучение, то това вече е мотивиращ фактор, но в някои случаи недостатъчен. Помага да се включат други хора в това, като казват, че ще завършите курсовете до определен брой или за желанието ви да посещавате часове с някого. Някой ще бъде мотивиран от желанието да запази думата си, докато за другите са полезни постоянни призиви и напомняния от другарите си, че е време да се научат.

Разберете за себе си какво е по-важно в обучението - процеса или резултата. В случай на значимост на резултата, ще бъде важно да се търсят учебници, в които цялата програма се компресира, да се преговаря с учителите, да се намерят начини за заобикаляне. Намерете бръмча, и успявате да заобиколите системата, докато всички останали са натъпкани с ненужна информация. Ако самият процес на обучение е централен за индивида, тогава си струва да се погрижим за неговата психологическа страна - да търси информация в различни източници, не само да слушате учителя, сами да подготвяте отчети и да участвате в конференции, да въвеждате нови теми за обсъждане. Личната активност и разбирането на посоката на индивидуалното им движение мотивира допълнителни постижения.

Мотивацията за посещение на курсове е различна - това е отлична възможност да се демонстрират екипи и приспособления, да се намерят приятели и хора с еднакви мисли. Отношението на човека към обучението се променя радикално, ако един красив връстник се появи в група или клас - може би това ще доведе до съвместно писане на есета или желание да се открояват в класната стая поради отговора.

Тези, които не помагат на вдъхновяващи идеи, ще трябва да се изправят пред негативна мотивация - това е, когато има заплаха от приспадане, призовавайки родителите, събиране на глоби (особено в частните образователни институции). Отрицателната мотивация е най-силна, но ако е възможно всеки път да се приведе процесът в критична точка, всеки трябва сам да реши.

Организация на работното място

Важното е, че мястото за обучение отговаря на целите на курса. Много се говори за необходимостта от светла, уединена стая, далечна и затворена от всякакви интервенции, но ако уроците са свързани с живописта, тогава паркът ще бъде най-доброто място, а ако е китара, тогава мястото е малко вероятно да бъде тихо. Разбира се, не бива да се безпокоите и когато се случват нови знания, всичко, което е необходимо, трябва да присъства, но това не е непременно клетката на монаха.

Необходимостта от интернет на работното място е спорна, тъй като благодарение на това са налице голям брой необходима информация и разсейващи сайтове (социални мрежи, игри, онлайн магазини). Започвайки да променя подхода на учене и при липса на воля, е оптимално да инсталирате браузър, който блокира разсейващите сайтове - това е и организацията на работното място.

Осигурете не само наличието на необходимите материали, но и създаването на подходяща атмосфера. Например, цитрусовите етерични масла повишават настроението и концентрацията.

Чаша чай или кафе на преносима отоплителна подложка елиминира необходимостта от постоянно разсейване и напускане на помещението за питие. Погрижете се за звука, защото не винаги пълната тишина може да помогне, за мнозина това е противоположният фактор, предизвикващ нервно напрежение Фоновата фоайе музика и различни звуци на природата, изкуствен шум ще помогнат да се изгладят суровите звуци на падащи мебели от съседите и да се заглуши викът на децата.

Още веднъж си спомняме, че мебелите трябва да отговарят на принципите на ортопедията, тъй като неудобната поза, притискането на главните артерии, неудобен ъгъл за съвместната работа в крайна сметка води до бърза умора. При постоянно напрежение на тези части на тялото ще има не само загуба на работоспособност, но и развитие на болести.

Управление на времето

В това проучване не се притеснява, не изглежда да е нещо всепоглъщащо и ужасно, а също и, за да се планира цял живот, е необходимо да се регулира времето, разпределено за класове. Ако не се занимавате с такива проблеми, може да прекарате цял ден по време на обучението си, с периодично разсейване за всякакви малки детайли (разговори по телефона, готвене на храна, намиране на пола на сестра и т.н.).

Напишете си график, съдържащ определени часове всеки ден, които са посветени изключително на изучаване. По това време всички месинджери са изключени, телефонът не е поставен в режим на вибрация, но всички сигнали са изключени. Всичко, което човек прави в този момент, трябва да бъде посветено изключително на изучаване. В допълнение, ще бъде полезно да се разпредели в графика малко време, необходимо за непланирани или допълнителни класове. Ако човек се опита да направи повече в определеното време, качеството ще бъде значително засегнато, дори ако има безплатен прозорец в повечето дни, но в случай, че можете да го вземете да учи.

Графикът трябва да се планира, като се вземат предвид редуването на видове дейности и предмети или курсове. Не бива да подреждате класове по физика и математика, а вечерната литература и три творчески кръга. Пример например може да изглежда по следния начин: да разрешите проблема, да се занимавате със спорт, да се разходите, да прочетете нова глава от книга за изкуството, да си починете за обяд, да направите презентация.

Схемите за изготвяне, използващи нестандартни техники за запаметяване, ще спестят значително време, отделено за обучение. В допълнение към изучаването на тези спомагателни техники, можете да използвате техники за управление на времето, където те говорят за това как да делегират задачи и възможността да се използват всяка минута. В резултат на това, притежавайки всички тези технологии, човек може да научи значителна част от необходимия материал или да подготви презентация в метрото, по пътя към дома.

Развитие на силата на волята

Волята е основният помощник в постигането на всякакви цели, включително обучение. Но трябва да се използва разумно, без да се опитва да се вдигне всичко, само да се принуди. За да се поддържа правилното ниво на волеви процеси, позволяват периодични почивки, почивни дни и почивка, попълване на умствените ресурси.

Можете да започнете с поддържане на точност в помещението и в облеклото. Опитайте се да регулирате стила си на взаимодействие - да не бъде груб, а да слушате, да не намирате извинения, а да правите. Направете си режим - това е моментът, който включва развитието на волята и спестяване на време за учене.

В изследванията, най-важното е постоянството на направените усилия и можете да започнете да развивате способността си да поддържате последователност с ежедневно дисциплинирано пробуждане или упражнение. Ще направят глоби за неспазване на сроковете. Посещението на музея веднъж месечно или разходка в парка веднъж седмично ще доведе и до развитие на волеви качества, при условие че те ще се изпълняват при всякакви метеорологични условия и при всяко настроение.

Трудности ще възникнат на всеки етап от промените и допълненията към нови действия в графика, но най-трудният е първият етап, когато човек започва да регулира собствените си нужди, свързани с начина на живот. Съпротивата може да приеме най-различни форми, студени заболявания са доста вероятни. Най-важният момент в изострянето на ситуацията е постоянното продължаване на действията, след което в рамките на три седмици се развива нов навик и става по-лесно. Смисълът е приблизително същият: дори ако пътят към института е покрит със сняг, след това прочетете наличните статии по специалността, и ако се разболеете, когато трябва да бягате, тогава поне излизайте и вървете по обичайното разстояние.

Насърчаване на успеха

Обучението е голяма допълнителна мотивация. Тук трябва да изберете неща или действия, които носят удоволствие. Ако това е нещо сладко, тогава нека да не е бонбони от пакета, който лежи в кухнята - отделете време, за да направите целенасочено пътуване до най-близките магазини в търсене на това, което искате сега. Нови неща, красиви декорации, платена сметка в играта - всичко това може да се превърне в награда за успех в образователните дейности.

Разнообразието от удоволствия е многостранно, за което няма нужда от материални инвестиции. Това може да е разходка, защото човекът наистина го заслужава и няма нужда да седи на учебници. Среща с приятели, разговори за последните събития, пътувания до интересни места - всичко това подхранва душата и интереса. Можете също така да отделите време да се грижите за себе си - да направите красив грим, да се изкъпете, да тренирате в хоризонталната лента.

Във всеки случай, възнагражденията трябва да бъдат адекватни за постигане. Това е, ако сте прочели параграф преди всеки ден, тогава максимумът, който е необходим за него, е чаша вкусен чай, защото това не е постижение, а норма. С течение на времето, настоящите задачи са заслужаващи малко насърчение, успешният край на годината или сесията могат да бъдат отбелязани с голяма покупка или съвместно посещение с групата. Завършването на месечните курсове е достойна причина да се хваля, но размерът на тази похвала не трябва да надвишава постижението за завършване на висше учебно заведение.

За тези, които се нуждаят от най-малко посещаемост на занятията, можете да подредите всякакви удобства всеки ден, но когато стане обичайно, трябва да спрете да се поглезите за ежедневни задачи. Това не означава спиране, то просто се превръща в нова цел, може би по-сложна и изисква повече време, но повече награда.

Гледайте видеоклипа: Как да се научите да правите мост (Октомври 2019).

Загрузка...