Инертността е термин, използван по няколко начина по отношение на характеристиките на човека. От физиологична гледна точка, това означава слаба мобилност на нервната система и процеси, протичащи в нея, по-специално способността за превключване между процесите на възбуждане и инхибиране и реакция на външни стимули. Биологичното развитие на инерцията е свързано с тежки увреждания на мозъка, по-специално предните лобове.

Но концепцията засяга не само физиологичното описание на процесите, инертността е понятие в психологията, което означава настоящите трудности в промяната на линията на поведение или превключването между различните дейности, както и в ниската скорост на процесите на смяна. Мисловните процеси в такъв човек са бавни, те се различават в стереотипни реакции.

Какво е това?

Инертните хора изглеждат неактивни и безразлични, често обвинени в липса на мотивация и желание за развитие. Но източниците на такава проява предизвикват инерция на мисленето, а не проблематиката на мотивацията.

Невъзможността да се премине бързо води до факта, че планираните планове винаги се отлагат, понякога до толкова дълго време, че те са напълно отменени. Необходимостта от извършване на дадена задача често става преждевременна или нараства до мащаба на проблемите, дължащи се на ниската степен на превключване на процесите. Инертният човек се нуждае от време, за да разбере новата дейност, да разработи нова стратегия на поведение и да се опита да запази всичко, каквото е.

Практически няма мотиви за навременно изпълнение, защото водещият стремеж е да се запази максималната статична природа в живота на човека. В ежедневните дела инерцията създава и много трудности, тъй като отнема много време, за да се започне работа по адаптиране на процесите и създаване на определени дейности.

Личният живот също страда от такава инерция, защото след един работен ден човек не се връща морално и психологически незабавно, въпреки физическото си присъствие. Такива хора могат да мислят за работен проект на семейна вечеря, не заради неговата значимост или проблемна природа, а просто защото мозъкът им все още не е настроен да остане у дома.

Мъстта, безразличието и ниската концентрация на внимание винаги са спътници на инертността. Значението на задачите, които са станали нерелевантни, и разсейването често на неща, които не са свързани с конкретен настоящ момент. Мързел, когато инерцията се дължи на ниска умствена работа и липса на обща умствена енергия. Такива хора изразходват енергията си за ограничаване на ситуацията, избягване на промяна, запазване на миналия начин на действие, докато обикновено най-ефективната стратегия е да се подкрепи промяната.

Преодоляване на инерцията

Преодоляването на инерцията в собственото поведение и възприятие е достъпна задача, която е постижима, но дългосрочна и изисква постоянна човешка вътрешна работа. Това е сравнимо с кардинална промяна в живота, защото по същество се променя начинът, по който реагираме на заобикалящата ни реалност и взаимодействието с него.

За да се постигнат резултати, е необходима решителност за необходимостта от промяна. Опитвайки се да промените вътрешната си инерция без критична нужда или заради другите, ще се провали. Необходимо е да се подчертаят основните цели, т.е. какъв трябва да бъде вашият живот. Развитието на качеството е необходимо за нещо, съответно, то ще бъде подобрено, ако в бъдеще има перспектива за неговото използване. Също така, за да се подобри вътрешната решимост помага за съставянето на специфични области на живота, взаимоотношенията, техните собствени прояви, които страдат от инерция. Така човек получава двойна програма за стимулиране с крайни цели за развитие и отрицателни страни, илюстрирайки възможно бъдеще и загуби в случай на пренебрегване.

Инерцията се развива, когато се сблъска със същите задачи и разкрива стереотипно поведение и реакции. Механизми за опростяване на дейностите, залегнали в психиката, за да пестят ресурси, в резултат на това хората забравят как да видят алтернативни възможности. За да си помогнете да се възстанови по-бързо и да забележите повече, работете върху намирането на двусмислени и необичайни опции. Можете да започнете с прости тренировки в ежедневието - всеки ден да ходите по различни начини, да приготвяте различни ястия, да избирате нови комбинации в дрехите. Отървете се от готовите решения на ниво домакинство и ще се почувствате буквално физически как мозъкът ви започва да работи. Изкушението да се следва обичайното, пречупено трасе може да е голямо поради нарастващото ниво на напрежение - важен момент, който да устои на фазата на адаптация.

След няколко седмици човек забелязва, че може лесно да се движи по непознат терен, а използването на нови продукти в необичайни комбинации не предизвиква напрежение, а интерес и удовлетворение. След като нивото на домакинството получи своето разнообразие, можете да стигнете до работа и взаимоотношения.

В работните моменти се препоръчва да се разгледа цялата ситуация в комплекс, въпреки собствената си тясна специализация. Професионализмът настъпва, когато човек не вижда нищо друго, освен задачата си (лекарите, пренебрегвайки свързани специалисти, поставят неправилни диагнози, дизайнерите, като не вземат предвид основната категория на потребителя на компанията, правят неуспешно оформление, дърводелците поставят врати, които не са подходящи за общия интериор и т.н.).

Това е труден път, който отнема много време, защото психиката се стреми да търси прости и преки решения. Това е уместно в кризисни ситуации, опасност за живота и бърза реакция, но в дългосрочен план води до намаляване на скоростта на смяна на мисловните процеси и цялостното представяне.

Тъй като инерцията се отнася до секцията от навици, е възможно да се създадат условия за формиране на различен алгоритъм на действие. Първото нещо, което трябва да се направи, е да свали физическото и виртуалното пространство - трябва да премахнете всичко, което може да отвлече вниманието от извършените дейности. Всички предмети, които привличат внимание (игра, настолни декорации, разрешени сигнали на пратеници), допринасят за намаляване на концентрацията, която вече е доста нестабилна с инерция.

За да не бъде загубена избраната цел на фона на обичайните нагласи, добре е да се направи списък на вашите житейски ценности и професионални приоритети. Това е необходимо за ситуации, в които става въпрос за избор какво да правите или когато губите мотивация. Тя може също така да подкрепи увеличаването на собствената си вътрешна енергия, както и компетентно изразходване на наличните ресурси.

Баналните съвети за балансирана диета и спазване на съня могат да предотвратят инхибиторните процеси в нервната система. Вариантът с използването на активиращи лекарства (кофеин, енергия) има временен положителен ефект. В дългосрочен план, използването на изкуствени стимуланти допълнително изчерпва нервната система, като взима последните ресурси и в резултат на това изисква увеличаване на дозата, без което човек не е в състояние да премине дори от гледане на телевизия на разходка.

Ярък натиск за започване на реакцията за подобряване на превключването е промяна в общия режим на деня. Осигурете си ранен възход, ако се събудите рано до обяд, прехвърлете сутрешния си бунт до вечерта. Променете образа на свободното си време - ако сте били у дома, регистрирайте се за курсове, ако сте учили, след това пътувайте. Задачата е изкуствено да се създадат нови условия за себе си, след което способността да се реагира бързо на промяна на ситуацията се развива органично и успешно.

Намаляването на степента на стрес ви позволява да освободите огромен блок от ресурси, които преди това сте изразходвали за разрешаване на постоянни спорни ситуации. Спортните дейности спомагат за облекчаване на напрежението в мускулите, образуват нови невронни връзки, стимулират нови мисловни процеси, протичат по нетрадиционен начин.

Гледайте видеоклипа: 1 24 Инертност тела (Юли 2019).