Хиперстениката е вид конституция и скелетна структура, което предполага тенденция към пълнота, бързо нарастване на теглото, както и редица психологически и характерни характеристики. Тези индивиди са доста бавни както в движенията си, така и в процеса на вземане на решения, изразяват спокойствие, а се отличават с добре познато чувство за цел.

Хиперстеничните могат да се определят от особеностите на тяхната форма, която е предразположена към пълнота във всяка диета и физическо натоварване. Като цяло, те създават усещане за заоблени форми - къси пръсти, почти без шия, непропорционални крайници. Тази комбинация предизвиква усещане за прекомерна закръгленост на човек, някаква диспропорционалност и непривлекателност от гледна точка на физическите параметри, но психологически, тези хора се оказват най-приятни за другите. Това са успешни късметлии, които могат да заразят всички наоколо със своя ентусиазъм и позитивност, поради което се радват на ползата от обществото и винаги имат голяма група за подкрепа.

Кой е това?

Хиперстениките са отворени и любезни хора, които могат бързо да прощават престъпления. Те не са характерни за чувството за отмъщение, въпреки ярките проблясъци на недоволство, така че дори ревността им се проявява много често, но винаги сред дълбоко търпение. Преди да изрази недоволство или да предприемеш радикални мерки, човек ще преживее ситуацията за себе си за дълго време, ще даде на другите втори шанс и мълчаливо ще изчака промените в благоприятна посока.

За да покаже такава толерантност, способността да се издържат стоически всякакви житейски проблеми се придобиват благодарение на силата на духа, съчетана с високо ниво на емоционална чувствителност. Можем да кажем, че тези хора представляват мъдреците на човечеството, дори когато са в много ранна възраст. В края на краищата, вниманието към другите, способността за разбиране на мотивацията на всеки, съчетани с голямо вътрешно търпение им помагат да оцелеят във всички ситуации.

В социалните отношения хиперстениката се характеризира с бърза и дълбока привързаност, те са склонни да правят емоционално запълнени връзки. Следователно има тенденция към бързо опрощение на неправомерно поведение на близки. За самите хиперстеники подобна черта често се оказва отрицателна, защото опитът от невнимание от значими хора или кавги с тях може значително да повлияе на спокойствието.

Тези хора имат ярък темперамент, обичат да говорят и често стават неофициални лидери или сърцето на компанията, докато рядко поемат функцията на официално ръководство на група хора. Естественият чар и способността за намиране на подход към всеки човек правят хиперстениката привлекателна за обществото. Тяхната непосредственост и откритост в общуването пленяват всеки и ви карат да се чувствате близо до стария си приятел от първите минути на общуване.

Широчината на душата и способността да се насладите на сегашния момент формират в Хиперстеник специално отношение не само към хората, но и към парите и живота като цяло. Ситуацията на фалит е практически невъзможна за тях, защото тези хора са в състояние да харчат пари за собственото си удоволствие, лесно и естествено. В същото време те успяват да създадат ситуации, в които парите лесно могат да достигнат до тях.

Важна особеност за успешното финансово състояние е все още същото търпение и самообладание, благодарение на което се изключват неоправдани рискове, прибързани решения, но се оказва, че в стресови ситуации се запазва яснотата на разума.

Те са гостоприемни и способни да създават уют във всяка обстановка, така че жена с хиперстения ще я направи у дома така, че всеки гост, пресичащ прага, ще се чувства сигурен и добре разположен. Мъжете са известни със своята грижа и постоянен стремеж напред, така че ако е необходима подкрепа и насърчаване, никой не го организира по-добре от хиперстеника. И точно както способността и желанието за създаване на комфортни условия за другите, се изразява собствената емоционална зависимост от нивото на комфорт на самата хиперстения.

Те са толерантни, винаги отворени за комуникация, ориентирани към мненията на другите, лесни за изразяване и красиво украсяват собствените си чувства. Тези хора уважават традициите, подкрепят семейните връзки и винаги са готови да помогнат.

Характеризира се с хиперстенична физика

Има три основни вида тела: хиперстенични, астенични и нормостенни. Тялото на хиперстения има свои характеристики, осигуряващи постоянна склонност към наднормено тегло. Предразположението започва със скелетни черти, като широка гръдна кост, кръста и костите, като крайниците донякъде се скъсяват в сравнение с пропорциите на други видове. В повечето хиперстеници растежът е под средния, както и високото разположение на диафрагмата (визуално съкращава шията), което в своята цялост дава усещане за тежест и известна тежест на фигурата. Цялата форма на хиперстеничното тяло има заоблени очертания, меки линии и сравнително видими подкожни мастни слоеве.

Характерно е наличието на кръгъл корем, като формата на главата също е най-често закръглена, с леко сплескана корона. Лицето е широко, с меки контури и хлабава структура. Хиперстеничен човек е склонен към плешивост, но има добър растеж на космите на лицето.

В допълнение към характеристиките на структурата, хиперстениците имат по-бавни метаболитни процеси, поради което теглото се увеличава много бързо и силно напуска. Отличителна черта при избора на коригиране на собственото тегло е отхвърлянето на упражненията и фокусирането върху намаляване на порциите храна или съдържанието на диетата.

Хиперстениката не харесва спорта, но това е ключът към поддържането на тяхната форма, тъй като не е балансирана диетата, а физическите упражнения ускоряват метаболитните процеси на организма, което дава възможност да не се натрупва излишно тегло.

Как да отслабнете хиперстеника

Тъй като хиперстеничният тип натрупва мазнини по-лесно от всички останали и ги оставя по-лош от всеки друг, проблемът с намаляването на теглото за тези хора е най-спешен. Но преди да се заемем с тежка и изтощителна борба със собствената си фигура, трябва да работим върху психологическото възприемане на вашите форми, защото дори ако хиперстениката прекарва всичките дни в салона и яде само краставици, фигурата му ще остане по-тежка и обемиста от други видове ще се възприемат като набит поради характеристиките на скелетната система. Основната задача е да се поддържа здравословно тегло и да се търси имидж и стил, които максимално да подчертават личната личност.

Основният съвет е да се увеличи физическото натоварване (и не само целеви спорт, но и ежедневна домашна активност), тъй като именно те ускоряват метаболизма. Това е най-важно за хиперстениката, чийто храносмилателен тракт е създаден за бързо усвояване на калориите и изисква повишена обработка. Безразличието към спорта, характерно за тези хора, може да бъде преодоляно чрез записване в групови класове или секции от състезателен тип. Основното тук е да осигурим елемент на завладяваща комуникация, когато спортът ще бъде само допълнение към интересен разговор, без който хиперстениката се чувства доста депресирана.

Упражненията трябва да бъдат избрани така, че комплексът задължително да включва енергийни натоварвания, което ви позволява да регулирате пропорциите на тялото и да ускорите метаболизма. Висока ефективност показват интервални програми за обучение, провеждани през деня. Важността на постоянното физическо натоварване се обяснява с необходимостта от постоянно изграждане на мускулите - те консумират по-голямата част от калориите, дори и при липса на движение.

Продуктите със съдържание на скорбяла, голямо количество въглехидрати, както и продукти с висок процент холестерол и животински мазнини трябва да бъдат отстранени от диетата. Най-добрата диета е високо фибри, включително зеленчуци и зеленчуци. Трябва да се внимава да се ядат плодове, висок процент захари в много от тях е в състояние да изравнят всички усилия и диети. Оптимално яжте няколко през първата половина на деня, което ще осигури необходимата енергия за деня. Усещането за ситост с такава диета може да се получи чрез консумация на протеин, който в същото време ще осигури материали за формиране на мускулна маса.

Храната трябва да се извършва на ясно обозначени времена на малки порции (по-добре е да се увеличи честотата от обема), което е ключът към поддържането на добра форма. Когато хиперстениката започва да се храни произволно или веднъж на ден, теглото се натрупва с по-голяма скорост, дори и при високи физически натоварвания.

Необходимо е да се изключи тютюнопушенето, защото то е слабо съвместимо с активен и спортен начин на живот, допринася за влошаването на дихателната и съдовата системи, които вече са подложени на тежки натоварвания при хиперстеника. В допълнение, пушенето ще намали ефективността на обучението, а оттам и броя на изгорените калории. Алкохолът трябва да се елиминира не само поради вредното въздействие върху всички здравни условия, но и защото този продукт е с високо съдържание на калории.

Това ще помогне да отслабнете в съответствие с дневния режим, което означава премахване на стреса и поддържане на баланс на сън и будност. Всяко тяло се справя със стресовите фактори по свой собствен начин, а ако някой в ​​нервна среда отслабне, тогава хиперстениката ще започне несъзнателно да се облегне на храна и да се възстанови, като се възползва от неприятности. Ето защо е важно да се гарантира навременното разрешаване на всички проблеми и разстоянието от психологически неудобната среда.

Гледайте видеоклипа: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Октомври 2019).

Загрузка...