Депресията е един от най-острите и сериозни проблеми на съвременното общество. За да се премахне това ужасно състояние и да се намери изход от депресията, когато всяко усилие върху себе си се дава с голяма трудност и няма никаква надежда, че някога ще има пролука и облекчение, е необходимо да се разберат причините, които пречат да бъдат щастливи и да доведат до това безредие.

Изходът от депресията съществува на същото място като входа, колкото и банално да звучи. Трябва да откриете и решите проблема си, който доведе до депресивно състояние. Решаването на проблема води до подобряване на благосъстоянието, както и до повишаване на личното самочувствие. Важно е да се опитате да разберете себе си: със своите чувства, усещания, мисли, реакцията на тялото към всички външни стимули. Често ограниченията в възможностите (обективни, вътрешни, външни, лични) провокират това психично разстройство.

Някои хора трябва да посещават психолог няколко пъти, което ще накара човек да вземе самостоятелно решение как да намери изход от депресията. Задачата на психолог е да помогне на човек да разбере себе си, да опише различните възможности за излизане от депресията и който е кандидатствал за помощ, ще избере най-приемливия изход от тази ситуация. Психологията е наука, която изучава моделите в развитието и функционирането на човешката психика. Психологът донася на клиента значението на необходимостта да се чуе вътрешното състояние, да разбере самата същност на проблема и след това да вземе оптималното решение самостоятелно.

Трябва да се отбележи, че наскоро психолозите са станали активни сътрудници в провеждането на психотерапия за лекарите и са дошли възможно най-близо до практиката на лекарите. Някои психиатри са против сътрудничеството с психолозите, докато други смятат, че времето диктува собствените си правила. Първоначално хората са по-склонни да прибягват до съвети и помощ от психолози, а не от психиатри, лечители на човешки души, на които от поколение на поколение се формира страх, недоверие, а не желание да признаят, че нещо не е наред. Така разбирате причините за разстройството и търсите изход от депресията.

Изход от депресия

Ако пациентът има вътрешна причина за разстройството, това е ендогенна депресия. В този случай е необходимо да се запълни липсата на химическо вещество - серотонин, който е отговорен за доброто настроение, а също и допаминът - хормона на удоволствието. Недостигът на тези хормони в мозъка се допълва с лекарствена терапия, но не само. Доброто настроение и удоволствие могат да бъдат получени от заобикалящия живот, но е необходимо да се научи това, като посещавате, например, сесии за психотерапия. В началния етап лекарствената терапия ще служи като първоначална, която ще премести пациента от леглото, ще му позволи да стане и да направи първите стъпки за възстановяване.

Интересно наблюдение на пациенти, страдащи от депресия. Според техните истории те преживяват дълбоко вкоренена депресия вътре, която не дава сила да започне с каквото и да е действие и толкова отровния живот, че човек желае да умре за себе си, но често изглежда весел и щастлив за другите около него. Пациентите възприемат веселата музика и забавлението в такова състояние като „празник по време на чумата”.

Често, както твърдят психолози, психотерапевти, депресията е повтарящо се явление. Пациентите трябва да знаят за това и спокойно да го приемат без страх. С правилното отношение и лечение, това състояние отстъпва и страдащият може да води нормален живот. Ако психотравматичните фактори са причина за депресивно разстройство при пациент, тогава това е екзогенна депресия и начините за излизане от депресия ще бъдат различни от тези с ендогенна депресия. Лечението на депресия в този случай е насочено към елиминиране на психосоматични нарушения: коремна болка, главоболие, храносмилателни нарушения, безсъние, тахикардия.

Независим изход от депресия

Депресивното състояние не позволява движение, правене на каквото и да било, блокиране на каквито и да било желания, както и физическа и морална сила, провокиращи агресия и дразнене на всички опити на непосредствената среда да върнат болните към живот. Човек не вижда смисъл в по-нататъшното съществуване и следователно във всичко, което другите правят и за това, което призовават неговите близки.

За хората, които са в депресия, държавата е близо до чувствата към разпадането на света. Миналото за тях, както и бъдещето, е ужасно и отвратително. Депресираният човек губи способността си да говори за нещо различно от неговите очевидни и реални проблеми. За други, той също става неинтересен, скучен и много често престават да общуват с него. Депресията се замества от самота с течение на времето, което може да тласне човек към самоубийство.

Един независим изход от депресия без наркотици е силна мотивация. Мотивационно желание за болен трябва да се изгори отвътре, така че той да вярва в неговото значение и значение за себе си лично. Само това ще предизвика независим изход от депресията.

Мнозина питат лекарите как да си помогнат, ако състоянието на заболяването е много силно, а продукцията е забавена поради липса на пари, желание да живеят, да се хранят, неспособността да се спи добре. В този случай трябва да разберете себе си и да отговорите на въпроса какво точно ви прави нещастни. След като разбрах причината, помислете как да решите този проблем.

Отговорите на лечението на депресията са следните: първоначално приемете състоянието си и се научете да живеете с това, което вече не можете да промените. Не се мъчете с минали спомени, загуби, загуби. Опитайте се да запомните само доброто, което е било в живота ви. Погледнете в бъдещето с надежда.

Изходът от депресията след раздялата, развода, смъртта на любим човек според мнението на хората е следният: намери човек, на когото ще бъдеш наистина безразличен. Само той ще ви помогне и ще ви измъкне от депресията. Той ще служи като спасителна линия.

Бързото възстановяване от депресия включва приемане на лекарства. Например, Tenoten - хомеопатично лекарство, което ви позволява да върнете равновесие, спокойствие, увереност, без да предизвиквате пристрастяване. Действието на лекарството е деликатно, с кумулативен ефект, лекарството повишава концентрацията на внимание, производителност, памет. Ефективно при лечението е и лекарството Meciprim, което увеличава съдържанието на допамин в мозъка и помага в борбата с ендогенното разстройство. Много добри отзиви за таблетките "Calm". Като хомеопатично лекарство, те помагат на пациента да се освободи от напрежение, тревожност, тревожност, раздразнителност, нормален сън, апетит, облекчаване на главоболието. И най-важното - без пристрастяване към всички тези лекарства.

Задачата на психиатъра при лечението е правилната селекция на лекарства. Не всички пациенти веднага се чувстват по-добре. Понякога трябва да промените режима на лечение, за да намерите по-ефективен. Антидепресантите често не са в състояние да върнат щастието и да напълнят душата със светлина, но могат да отслабят емоционалното преживяване. Антидепресантите се предписват строго от психотерапевт въз основа на вашето състояние.

Изход от депресия

Прибегнете до всякакви физически натоварвания, защото това е трудова терапия, спорт, допринасят за производството на ендорфини, което значително ще повиши настроението. Упражнението е също толкова ефективно, колкото и психотерапията и антидепресантите.

В борбата срещу психичните заболявания помагат четириногите домашни любимци (кучета, котки). Чрез поглаждане на животните, хората нормализират кръвното налягане, пулса, подобрява се настроението. В частност, грижата за котка премахва физическото възбуждане за кратко време. Желанието за удар на котката дава дългоочакван мир чрез енергиен обмен, така че четириногите помагат за възстановяване на спокойствието.

Много е важно да разнообразите дневното си меню, обогатявайки диетата с разнообразна диета. Слушайте тялото си, което искате най-много. В същото време, забравете за алкохола завинаги, което само временно подобрява настроението ви, без да разрешавате вашия психологически проблем.

Храненето за депресия трябва да бъде укрепено и изпълнено с микро и макро елементи. По-долу ще намерите важни продукти за тялото по време на периода на депресивно разстройство.

  • Моркови, зелени листни зеленчуци, тикви, кайсии са богати на витамин А.
  • Плодовете и зеленчуците (по-специално, касис, цитрусови плодове, бяло зеле, киви, броколи, дива роза) са богати на витамин С.
  • Зърнени храни, черен дроб, кисело мляко, трици, тиква, авокадо, постно месо, ядки, риба, бирена мая са богати на витамини от група В.
  • Растително масло - богато на витамин Е.
  • Зелени зеленчуци, билки, смокини, грейпфрути, домати, моркови, елда, ядки, грах, овесени ядки са богати на магнезий.
  • Млякото и млечните продукти са богати на калций.
  • Постно месо, яйца, морски дарове, кисело мляко, ядки, сирене - са богати на цинк.
  • Яйчен жълтък, покълнали пшенични зърна, говежди черен дроб - богат на холин.
  • Хляб с трици, мед, сладки плодове - богати на глюкоза.

Храненето за депресия трябва да бъде възможно най-наситено с вещества, които ще повишат способността на адаптивните системи. Билките имат това свойство (Lemongrass, Ginseng, Kombucha Kombucha, зелен чай, Echinacea). Използването им е важно за нервното изтощение, което се проявява след интензивна умствена дейност.

Често човек с депресивно настроение поглъща разнообразни храни и това помага за известно време, но тогава състоянието се влошава. Ето защо е важно правилно да се разработи диета за депресия, като се вземе предвид полезността на продуктите, а не само пълнене на стомаха. Важно е да знаете какви свойства имат продуктите, за да постигнете желания резултат или да запазите тялото в правилния тон.

Спанак, маруля, червен пипер, зеле, богат на цитофин и опиат, подобряват настроението. Млякото има казоморфин - вещество, подобно на морфин. Бирата е белязана от присъствието на морфин. Бананите съдържат серотонин, който придава на човека усещане за забавление и лекота. Шоколадът има ендорфини със стимулиращ ефект. Всички сладкиши могат да направят човек бодро, защото съдържащата се в продуктите глюкоза включва механизма на щастие в мозъка.

Методите за излизане от депресия включват релаксация, но не и пиене на алкохол. Релаксацията в системата, например, е медитация, при която ендорфините се освобождават в мозъка, повишавайки настроението. Често терминът релаксация е приложим към тялото и медитация към мозъка. Но и двата метода са в състояние да успокоят, възстановят баланса на тяло-мозъчните системи и да излязат от депресията.

Освободете се от хронично недоволство, като се научите да се отпуснете. Масаж, самомасаж, авто-тренировка, ароматерапия, музикална терапия, танцова терапия, ревитация (дихателна психотехника) допринасят за това. Много е важно да се премахне липсата на сън, което е изпълнено с нарушения на нервната система. Сънят произвежда хормони, които са отговорни за възстановяването на телесните функции.

Има различни начини да излезете от депресията, но само вие можете сами да решите какво точно трябва да помогне. Като вземате решение и вярвате в себе си, ще постигнете добри резултати в борбата с психичните заболявания. След като сте тук, това означава, че вече подобрявате състоянието си, като изучавате нещо ново за себе си. Основното нещо е да вярваш в себе си и да не се отказваш. Ясно е, че продължителните и дълбоки депресии напълно отнемат всяка физическа и психическа сила. Ти само чакаш, а сивите дни се формират в празни седмици и нищо не се променя в живота ти. Лекарите казват за това, че пациентите трябва да знаят, че това е само условие, което ще премине задължително, но колко бързо това се случва зависи от вас лично.

Гледайте видеоклипа: Как да излезем от депресия? Специален гост Орлин Баев, СУПЕРЖЕНИТЕ коледно издание (Август 2019).