Психология и психиатрия

Самостоятелно ефикасност

Самостоятелно ефикасност - това е един вид вяра в ефективността на техните усилия, очакването за успех от тяхното прилагане. Това е един от основните понятия в теорията на А. Бандура. Той вярва, че колективната самоефективност се формира от индивидуални (лични) самоефективности, които могат да съществуват в напълно различни сфери на дейност на индивидите.

Самоефективността на индивида се дължи на субективното отношение на индивида към извършените дейности, осъществявани чрез обръщане на индивида към вътрешни лични резерви, възможности за развитие, избиране на определени средства, действия и изграждане на специфичен план за действие.

човек самоефикасност

Самоефективността на индивида се състои в убеждението на индивидите в собствената им способност да се справят с определени видове дейности. К. Гайдар в писанията си обобщава теоретичните дефиниции на тази самореализация, подчертавайки тълкуването на концепцията. Според Гайдар, самореализацията е комбинация от идеите на индивида за личните потенции и способности да бъдат продуктивни в осъществяването на бъдещите дейности, неговото убеждение, че той ще може да се упражнява в тази дейност и да постига успех, очакваният безпристрастен и предубеден ефект.

Собствената ефективност се подразделя, в зависимост от обхвата на приложение, на самоефективност в дейността и самоефективност в общуването.

Убеждението на индивида и неговите идеи, че във всеки случай той ще може да използва уменията си, опит, умения и знания, които преди са били формирани в тази дейност, за да може да постигне успех в него, се нарича самоефективност в дейността.

Самоефективността в общуването се състои в съчетаването на идеите на индивида, че той е компетентен в общуването и убеждението му, че той може да бъде успешен комуникатор, способен да решава конструктивно различни проблеми от комуникативен характер.

Вярата на субектите в самоефикасността се основава на четири основни източника. Най-добрият метод, който насърчава вярата в личната ефективност, е да се постигнат значителни резултати в изпълнението на всяка дейност или в живота като цяло. Постоянното доверие на индивидите в личната ефективност се основава на успеха в самореализацията, а неуспехите могат да разрушат самоефективността на индивида, особено ако възникнат преди да се появи упорито чувство за самоефективност.

Социалното моделиране е вторият метод за насърчаване на развитието и засилването на самоефективността. Източници на мотивация и различни знания са социалните модели. Например наблюдението на хора, които приличат на себе си, които упорито се придвижват към реализиране на своите планове и цели и постигане на успех, в крайна сметка повишава вярата на наблюдателя в личните способности.

Третият метод за въздействие върху самоефективността е социалната мотивация. Реалните стимули за ефективност са способни да насърчат хората да полагат големи усилия, което води до увеличаване на възможностите за успех.

Често, за да оценят своите способности, темите се основават на оценка на тяхното лично физиологично състояние. Намаляването на остри физиологични реакции или модифициране на средствата за тълкуване на вашите физиологични състояния ще бъде четвъртият метод за трансформиране на убежденията на индивидите за самоефективност.

Самоефективност в психологията

Самоефективността в психологията е чувство за субективна ефективност и компетентност. Въпреки това, тя трябва да се различава от понятията като лично достойнство и самочувствие.

Терминът „само-ефективност“ е представен от психолог от Америка, Bandura. С този термин той определя чувствата на личността на личните способности, потенциали и възможности да се справи с определен набор от условия, обстоятелства и ситуации, които възникват през целия живот.

Теорията за самоефективността на Пандора е липсата на вяра в ефективността и успеха на произведените усилия и действия. Липсата на такова убеждение може да бъде една от причините за нарушаване на поведението. Вярата в успеха означава убеждението на индивида, че при всякакви трудни обстоятелства той е способен да демонстрира оптимално поведение. Т.е. Вярата в ефективността е оценка на определената поведенческа компетентност.

Бандура смята, че една от определящите характеристики на повечето психични разстройства е липсата или пълната липса на доверие в поведенческите им способности. Много заболявания са придружени от неправилна оценка на техните способности и поведенчески умения.

Способността на индивида в определена ситуация да постигне успех зависи не само от неговата компетентност, но и от редица други условия.

Способността на индивидите да се справят със сложни и необичайни ситуации, да влияят на успеха на дейността и на жизнената дейност на човека като цяло се дължи на самоефективността. Човек, който е наясно със собствената си ефективност, е в състояние да направи много повече усилия, за да преодолее препятствията и да разреши проблеми и задачи, отколкото човек, който постоянно се съмнява в своя потенциал.

Липсата на доверие в техните поведенчески действия и способности се изразява в ниска самоефективност. Високата самоефективност засяга индивида по такъв начин, че повтарящите се проблеми или препятствия се възприемат от него не като край на пътуването, а като вид предизвикателство, даващо възможност да тестват своите способности, да ги потвърдят и реализират. Тази оценка на ситуацията води до мобилизиране на всички вътрешни човешки ресурси.

Самоефективността е най-важната мисловна схема, която засяга поведението на участниците и резултатите от нея чрез когнитивни, мотивационни, селективни, афективни, физиологични процеси. Трябва обаче да се разбере, че самоефективността не е свързана със способността да се изпълняват основните двигателни функции. Такива функции включват ходене, хващане и т.н. Следователно е необходимо да се разбере, че всяко действие на разработена стратегия или разработен план трябва да се намира в границите на физическия потенциал на субекта.

Високата самоефективност може да промени мисленето на индивидите и да допринесе за увеличаване на преценките, самоподкрепяща се природа. Тя допринася и за възникването на устойчивост на мотивацията за всяка дейност и определя силата на такава мотивация. Това често е по-ясно изразено в случаите, когато пред темата се появяват пречки пред прилагането на стратегията. В афективната област високата самоефективност допринася за намаляване на нивото на тревожност, проявата на негативни емоции, възникващи по време на неуспехите.

Основният източник на растеж на самоефективността е опитният опит на успеха. За да извършите всички необходими действия, да постигнете възможно и невъзможно, и да получите желания резултат е да се чувствате успешни и по-уверени. Само в процесите на дейност, които са насочени към постигане на резултати и решаване на проблеми, продиктувани от ситуацията, постоянните убеждения възникват и се пренасят с постоянство.

С помощта на развитието на когнитивни умения за изграждане на поведението на човек и придобиване на опит, се осигурява развитието на индивидуалната ефикасност. Високата производителност във връзка с очакванията за успех винаги води до положителни резултати и следователно до увеличаване на нейната ефективност.

Техника на самоефективност

Както бе споменато по-горе, терминът "самоефективност" е въвел Bandura. Въпреки това той го въвежда не за да обясни явлението, а за възможността за целенасочена работа по корекцията на личността. В тази концепция Бандура поставя способността да оценява уменията на субектите да разберат своите способности и да ги прилага по най-оптималния начин. Доказано е, че човек с повече от скромни начални способности е в състояние да постигне доста високи резултати. Освен наличието на висок потенциал, това не означава, че човек ще постигне успех, ако не вярва в възможността да използва такъв потенциал на практика.

Диагностика на самоефективността на дадено лице може да се извърши по метода, предложен от Méduux и Scheer. Този метод е едно от средствата, чрез които е възможно да се изследва самочувствието на индивида и идентичността на индивида. Тя се състои в оценката на личността на собствения му потенциал в областта на предметната дейност и комуникацията, която той наистина може да използва. Техниката се представя под формата на тестови отчети в размер на 23 броя. Всяко изявление трябва да бъде оценено от субекта според степента на съгласие или несъгласие по скала от единадесет точки. В теста е включена идеята за самоефективност.

С помощта на тази техника, освен получаване на информация за самооценката на индивида и информация за нивото на самореализация, можете да създадете определен тласък към личностното развитие.

Така този метод позволява да се свържат опитите на индивида да постигне значителни резултати в практическите дейности и междуличностните комуникации. Получената сума от оценки на първите седемнадесет изявления характеризира степента на самоефективност в практическите дейности, а сумата от оценките на останалите шест изявления описва областта на междуличностната комуникация.

Самоефективност и самоконтрол

Повечето хора са свикнали да считат самоконтрола за един от най-важните признаци на силна личност. Това мнение обаче е погрешно. Ако се опитате да разгледате самоконтрола от позицията, че човек, който желае да се контролира, прави известни усилия, например, за да не показва нежелани емоции, тогава той ще прекарва само сили за такъв контрол. Т.е. в този случай самоконтролът е знак за ниска издръжливост на индивида. Така че, колкото повече и по-често субектът трябва да контролира проявлението на своите емоции, действия, действия, толкова повече ще вземат сили.

Вярата и самочувствието насърчават самоконтрола, като по този начин увеличават самоефективността. Отношението на индивида към себе си, като успешен човек, е самоефективност, която насърчава използването на самоконтрол за постигане на поставената стратегия и цел. Следователно самоефективността и личният контрол са два взаимосвързани процеса. Т.е. естественият контрол на личността помага да се развие чувство за самоефективност. От това следва, че такъв контрол допринася за формирането на убеждението на субекта, че той може да контролира най-важните събития в живота. Също така, други видове контрол, например контрол чрез представител (отношения с други индивиди) могат да повлияят върху формирането на собствената ефективност, освен естествения личен контрол.

Съзнателният самоконтрол минимизира ниските лични сили на индивида, но ако постепенно развивате личен самоконтрол, тогава той може да допринесе за успеха на субекта.

Подходът към себе си, основан на оптимизъм и отношение към себе си като компетентна и обещаваща личност, носи огромни ползи за здравето на индивида и неговата успешна жизнена дейност. Хората с изразено чувство за собствена ефективност са много по-малко склонни да бъдат депресирани и апатични, характеризиращи се с по-ниска степен на безпокойство и по-упорита в прилагането на стратегии и постигане на целите.

Самоефективността и личният контрол са пряко зависими един от друг. Развивайки самоконтрол, хората си помагат да оформят чувството за собствената си ефективност.

Гледайте видеоклипа: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Октомври 2019).

Загрузка...