Психология и психиатрия

Как да оцелееш раздялата

Как да оцелеем от раздялата? Този въпрос тревожи много хора, които са се разделили по инициатива на любим човек. Всички случаи на раздяла обединяват емоционална болка, разочарование, копнеж, вътрешен дискомфорт, апатия и анхедония. Много е трудно да оцелееш с раздялата с любимия си човек, ако успееш да имаш силна емоционална привързаност към избрания от теб, и принудителното разделяне стана неизбежно.

Как да оцелееш от разделянето може да се разбере чрез разбирането на механизма на освобождение от психологическа зависимост от любов. Раздялата с възлюбения е страданието на душата за човека, от когото произлиза дълбокото чувство на любов. Всеки човек индивидуално преживява раздяла и зависи от емоционалното състояние, желанието, волята и вида на нервната система.

В състояние на разделение е важно да разберете себе си и да приемете случилото се. Благодаря съдбата за тези прекрасни моменти, които сте имали в живота с любимия си. Повярвайте ми, животът не свършва дотук, времето ще премине и ще запомните този период много по-спокойно. Ако се случи така, че раздялата е трудна и любовните отношения се характеризират с обич от страна на пациента, тогава усещанията за това ще продължат дълго време. Привързаностите са добри, когато партньорите се нуждаят един от друг, но веднага щом се появи пролука, е необходимо да се реорганизира в нов живот възможно най-скоро без любим човек.

Как да оцелееш с раздялата с любимата си

Разбирайки компонентите на любовта, ще стане ясно какво да правим с последствията от него и как да оцелеем с раздялата с любимия човек. Психолозите отбелязват следните етапи на емоционалната привързаност към любовта: появата на желание, любов и привързаност. Участниците в любовната драма са ендорфини, допамин, серотонин. От най-злобния член на романтичната връзка са допаминът. С високо ниво на емисии на допамин, има чувство за издигане и яркост. Обектът на любовта дава удоволствие от присъствието си, общуването, близостта. Тези усещания искат да получават винаги и в големи обеми. Трябва да се отбележи, че романтичната (допаминовата) любов има край и не може да продължи вечно. Цялата причина за биохимичните реакции в организма, които избледняват с времето, което води до намалено привличане.

След три години хората, които са пристрастени към допаминската любов, се разочароват от избраната от тях и любовта им свършва. В този случай е важно за един изоставен човек да осъзнае, че изобщо не е зле, ако се разделиш с него. Просто вашият спътник е престанал да изпитва удоволствието да остане близо до вас. В това отношение има голям брой разводи през първите години от живота на младите хора.

Как хората оцеляват след раздялата

Не е тайна за никого, че една от основните нужди на индивида е нуждата от любов. Но щом умът ви започне да осъзнава, че вие ​​и вашата любов сте били предадени, реалността се възприема в сиво. Поради това, депресията се задвижва и тялото е много трудно да се преструктурира и да приеме променените условия, тъй като мозъкът все още се абсорбира от спомени от любов.

В началото, след раздялата, преживяванията изглеждат непоносими и болезнени. Жените могат случайно да изпълняват сълзи, те изглеждат непоносимо гледащи влюбени двойки, сватбени шествия. Мъжете също страдат, но се опитват да не представят възгледи на другите. В бъдеще те категорично забраняват да се влюбват отново, като по този начин се опитват да се предпазят от нови страдания. Понякога мъжете несъзнателно започват да отмъщават на всички жени: целенасочено се влюбват в тях, а след това внезапно хвърлят.

Периодът на раздяла може да бъде белязан от тежка депресия с продължителни симптоми, както и от следните признаци: двигателно забавяне, депресивно настроение, песимистичен поглед върху живота, загуба на интерес към всичко, което се случва. Депресията е белязана от намаляване на самочувствието. За да облекчат дискомфорта, хората често прибягват до употребата на алкохол, както и други налични психотропни вещества.

Как хората оцеляват след раздялата? Психолозите отбелязват, че след раздялата с близки, хората не съжаляват за тях, а за тези емоции и усещания, които са получили от партньорите си. Следователно, човек показва съжаление и егоизъм за себе си.

Проучванията показват, че раздялата често е тежък психо-емоционален шок, който води до разочарование, психологически дискомфорт, както и до чувство на унижение и загуба на самооценка.

Раздялата подкопава дълбоките убеждения на човека относно лоялността, любовта и семейството. В същото време чувствата, емоциите и системата от вярвания, вярвания и мироглед стават ранени.

Резултатите от изследванията на хората в периода на раздяла показват преобладаването на два модела на поведение - агресивния комплекс и комплекса жертви. Комплексът от агресия е белязан от емоциите на огорчение, горчивина, раздразнение, желание за възмездие, отмъщение и автоагресия.

Комплексът на жертвата се характеризира с апатия, негодувание, унижение, безпомощност, тъга, намалена жизненост и болезнени спомени.

Човек се чувства безпомощен, както и неспособен да преодолее последствията от раздялата. Често се обвинява за случилото се и за невъзможността да се предвиди развитието на такива събития във времето. При жените тежестта на жертвата е по-разпространена, отколкото при мъжете.

Комплексът за агресия се дължи на чувства на несправедливост, както и на форми на автоагресия и самообвинение.

Сред другите признаци на опит са: емоционална скованост, суицидни тенденции, чувство на безнадеждност, глобално потискане на чувствата, психосоматични симптоми. Често съществуват трудности при изпълнението на ежедневните домакинства или служебни задължения.

Опитът на разделяне оставя отпечатък върху всички последващи взаимоотношения. Преживели психологическа травма, хората скоро не влизат в нови отношения. Често човек дълго време страда от самота, но не прави никакви опити за ново опознаване поради вътрешна несигурност.

Как жените преживяват раздялата

Често е най-трудно за жените да изпитат разделение и затова по-често се обръщат към специалистите. Някои жени преживяват заедно с мъките на раздялата и любовната зависимост. Що се отнася до мъжете, е много по-малко вероятно те да бъдат подложени на такива капани. Любовната зависимост е белязана от страдащо деструктивно състояние и има много общо с наркоманията. Тъжно преживяване на раздялата за много дами не минава без следа и много жени завинаги са разочаровани от любовта и способността да изграждат нови взаимоотношения.

Преживяването на раздялата с любимия човек може да бъде улеснено от психолог, който ще се занимава с жена в нейните болезнени преживявания, правилно изкривени възприятия и отношение към себе си: „Аз съм лош“, „Аз съм провал“ и така нататък. Целта на психотерапевта ще бъде да повиши самочувствието и да върне позитивния образ на себе си.

Как мъжете преживяват раздялата

Мъжете могат да изпитат силни чувства, но не показват открито болката си, така че раздялата често не е лесна за тях. Повечето мъже намират утеха в работата, в алкохола, в бързото шофиране, в новите взаимоотношения и в непостоянните отношения. Така те изтръгнаха болката.

Отначало е много трудно за мъжете да забравят своята любов и се опитват да внушат това чувство възможно най-дълбоко, превръщайки се в по-затворени хора. Много мъже погрешно вярват, че една кратка или нова връзка може да помогне да забравим жената, която обича. Intim облекчава стреса и също така носи физическо удоволствие, но не запълва празнотата, образувана след раздялата с любимия човек. С течение на времето не се изключва възможността за завръщане към любимата му, но връщането ще зависи от обстоятелствата, при които е възникнала пропастта.

За мъжа е по-лесно да издържи на раздяла, когато решението на пропастта е взаимно поради изчерпаната връзка.

Как да оцелееш раздялата - съвети

Съветът на психолог, как да оцелееш с раздяла с любим човек, не включва препратки към твоя проблем. Разбира се, необходимо е да говорите с близък човек, който ще ви слуша, вземете страна, подкрепите и след това отвлечете вниманието от тъмните мисли.

Можете да направите още един опит да възобновите предишните си отношения, за да не съжалявате в бъдеще за вашата нерешителност. По този начин вие все още се успокоявате и фактът, че не трябва да съжалявате за човека, който не цени връзката ви и не иска да бъде с вас. За себе си ще направите основния извод: оттук нататък няма да сте на път и от този ден животът ви ще тече успоредно и само ако е необходимо се пресича.

Как да оцелеем от болката от раздялата? От голямо значение е желанието на самия човек да се отърве от преживяванията си. Използвайте тези прости съвети: направете упражнение; разговаряйте с приятели; често ходене в природата; посрещане на нови хора; промяна на изображението; пътуват; правят ремонти у дома; не се пенсионират дълго; посещават изложби, музеи, театри; Обогатете менюто с продукти, съдържащи серотонин (яйца, риба, ядки, мед, стафиди, шоколад, плодове, морски дарове, зеленчуци); отидете на почивка; овладеят самомасаж, арт-терапия, избягват тъжни мисли, четат положителна литература, психически освобождават ситуацията и изграждат нов живот.

Загрузка...

Гледайте видеоклипа: КАК ДА ПРЕOДОЛЕЕМ РАЗДЯЛАТА? (Септември 2019).