Психология и психиатрия

Ниско самочувствие

Ниско самочувствие може да се случи на всяка възраст, но нагласите му се формират от родителите в детството. В съвременното общество това е общ проблем и се характеризира с неадекватно виждане за самата личност. Този проблем може сериозно да развали живота на индивида. Основните „спътници” на ниско самочувствие включват срам, страх да не бъдат приети или отхвърлени, нерешителност, липса на доверие в личния потенциал и лична привлекателност, ревност, страхливост, свръхчувствителност, завист, страх от появата на нелепа. Хората с ниско самочувствие може никога да не станат победители. Те очевидно са в неблагоприятно положение в обществото.

Причините за ниското самочувствие

Основните причини за появата на ниско самочувствие включват оценката и влиянието на родителите в детството, възприемането на оценъчни мнения на хората около тях като обективна реалност, придаване на значение на някакъв бизнес, в който сте се провалили, надценено ниво на стремежи.

Самочувствието на личността, както и много други неща, започва формирането си от ранна детска възраст. В този период бебето все още не може самостоятелно да оценява своите действия и действия, затова той взема решение за себе си, като внушава своя вътрешен кръг, главно с помощта на родителски реакции към всички негови действия и действия. Без да плащат на децата любов, внимание и ласки родителите в тях водят до ниско самочувствие. Постоянната критика на децата, прекомерните изисквания към тях непременно засягат целия им бъдещ живот. Непрекъснатата критика на значими за деца цифри води до много ниска степен на самочувствие. Детето свиква с постоянна критика и го възприема като норма. Затова, като расте, той вече няма да изисква по-добро отношение.

Друга причина за ниското самочувствие, която произхожда от детството, е използването на "натоварване на задълженията" в родителството. Прекомерното използване на този метод на образование може да предизвика голямо чувство за отговорност при децата, което впоследствие води до емоционални ограничения. Често възрастните казват: "Баща ти е уважаван човек, така че трябва да се държиш като него". В подсъзнанието на детето се формира референтен модел, въплъщаващ в себе си това, което оттогава ще стане добро и идеално тя не се материализира, съществува несъответствие между идеала и съществуващата реалност.

Детските болести или външните дефекти могат също да имат отрицателен принос за развитието на самочувствие. Болно дете или дете с нарушен вид се чувства различно от другите. Ако в детството си връстниците се присмиваха на неговите дефекти, постоянно му напомняха за тяхното съществуване, тогава такова дете би имало ниско самочувствие.

Независимо от доброто или лошото изпълнение на задачата, винаги има хора, които ще критикуват. Ако човек приеме всичките изказвания на другите около него по вяра, то това непременно ще бъде отразено в неговото самочувствие.

Хората с ниско самочувствие се характеризират с непрекъснато отдаване на голямо значение на някои събития или се смятат за очевидно губещи в сравнение с други. Това унищожава тяхното самочувствие и личен потенциал, води до загуба на лично достойнство, което в крайна сметка води до ниско самочувствие.

Често индивидите несъзнателно определят за себе си, с цел постигане на толкова преувеличени цели и много кратък период от време за осъзнаване, че тяхната реализация е практически нереална. След като не успеят да постигнат тези цели, тяхното самочувствие значително се влошава. Индивидът престава да вярва в личния си потенциал, се разочарова от собствените си способности и спира да прави опити да сбъдне мечтите си.

Признаци на ниско самочувствие

Основният знак, на който може да се заключи, че индивидът има ниско ниво на самочувствие, е свързан с неговата личност. В крайна сметка, други интуитивно възприемат човек в съответствие с неговото самочувствие. Следователно, ако човек се отнася към себе си с уважение и приема своята личност, то той със сигурност ще бъде приет и уважаван от заобикалящото ни общество. Ако човек не обича себе си, тогава човек не трябва да очаква любов от хората около него. В края на краищата, когато човек се самоунищожи в собствените си очи, то също е доста трудно за другите да се свържат с него и да мислят за него по различен начин.

В допълнение, човек с ниско самочувствие несъзнателно ще избере за себе си същите партньори във взаимодействието, което отново само ще потвърди такова самочувствие. Това поведение идва от факта, че всеки човек има склонност да неволно удостоверява самочувствието си. Тази тенденция е естествена за индивидите с вътрешна несигурност, нерешителност и ниско самочувствие.

Проблемът с ниското самочувствие често е придружен от навика постоянно да се оплаква от живота, обстоятелствата, безпомощността, невъзможността да се промени нищо в настоящите условия, желанието да се психически наричат ​​себе си нещастен, лош, несъвършен и т.н.

Усещането за самосъжаление идва от неспособността да управляваш собствения си живот. Хората съзнателно се предават на милостта на другите или обстоятелства. Те се тласкат в една или друга посока. Те позволяват на другите да се разстроят, нарани, да се оплакват, критикуват и гневят, защото имат зависим характер и любовно внимание, искат всички да бъдат добри. Често много хора се радват, че са болни. В края на краищата, силата се крие в слабостта - хората около тях започват да им дават желаното внимание до такава степен и винаги са готови да служат.

Хората са склонни да обвиняват другите и да се оплакват от тях, защото отказват да поемат отговорност за всичко, което им се случва. В края на краищата е много по-лесно да се прехвърли вината върху хората около вас или неуспешните обстоятелства, отколкото да се осъзнае, че проблемът е в самия него. Човек, който има навика да се оплаква на другите и да ги обвинява за собствените си неуспехи, се чувства като по-нисък човек и се опитва да укрепи позицията си, унижавайки другите. Много често хората обвиняват другите за неща, които не харесват за себе си или се обвиняват. Те са готови да осъдят в околните индивиди точно тези слабости и слабости, които са сами по себе си.

Проблемът с ниското самочувствие се крие и в фокусирането на неговите собствени недостатъци. Хората с ниско самочувствие обикновено изглеждат така: депресирана глава, тъжни изражения на лицето, ъглите на устата се спускат надолу, скованост на движенията и т.н. Човек с адекватно самочувствие изглежда физически по-спокоен.

Начинът на обличане също свидетелства за адекватността на самочувствието. Косата, дрехите, гримът и оформянето са един вид самопрезентация на индивида.

Лицата с ниско самочувствие се характеризират с неадекватни реакции към критика. Те взимат всякакви коментари и изявления в своя профил. Трябва да разберете, че абсолютно всички хора могат да правят грешки. Дискусията и анализът на грешките ще бъдат конструктивни, ако разговорът се провежда с подходящо лице. Индивид с ниско ниво на самочувствие възприема анализа на грешките като лична обида, вид доказателство за собствената си малоценност, емоционална травма.

Ниското самочувствие не позволява на такъв човек да раздели личността си от проблема, от ситуацията. Хората, които носят фалшиви маски, мислят, че са по-лоши от други. В усилията си да се противопоставят на това чувство, те често са познати, хвалещи, говорят прекалено силно, умишлено се смеят или се опитват да убият материалното си благополучие. Такива хора не искат да показват истинското отношение към себе си към заобикалящото ни общество. Изкуствените маски са предназначени да покриват собствената си несигурност, са опит да се компенсира липсата на самочувствие.

Хората с ниско самочувствие, като правило, се характеризират с липсата на близки приятели. Чувствайки неприязън към собствените си личности, те или са направени от „самотници“, които живеят отделно от обществото, или се придържат към противоположно поведение и се превръщат в агресивни, самоуверени, прекалено критични и взискателни хора. Нито едно от тези поведения не насърчава приятелски отношения.

Ниското самочувствие често може да бъде съпроводено от страх от грешка. Постоянно се съмнявайки в способността да постигнат онова, което другите очакват от него, индивидът изобщо не прави нищо или може да отложи изпълнението на действията за по-дълъг период. Лицето отказва да вземе решение, защото смята, че не може да направи правилния избор. Резултатът от ниското самочувствие на един партньор или двамата съпрузи в същото време може да бъде развод. По принцип такива съюзи се разпадат, при което един от партньорите изпитва постоянна нужда да доминира над съпруга, да го контролира или напълно да го притежава.

Как да се отървем от ниското самочувствие

Появата на неадекватна оценка на самия себе си всъщност е симбиоза от страхове, чувства на вина, негодувание, срам, които повечето хора не осъзнават.

Високото и ниското самочувствие се разглеждат като две страни на една и съща монета за неприемане на личността. Всъщност, в случай на най-малък провал, надцененото ниво на самочувствие моментално се превръща в подценено и ако е успешно, една подценявана степен на самочувствие бързо се превръща в надценена, така че никога не е адекватна. Ето защо, високото и ниското самочувствие може да съжителства в един човек.

Как да се справим с ниското самочувствие? Първоначално е необходимо да се открият причините за неговото възникване и да се преосмислят.

Справянето с ниското самочувствие започва с осъзнаването на собствените ви предимства и недостатъци, като се уверите, че имате забележителни качества и силни страни, които са достойни за уважение и признателност. Можете да играете със себе си в една доста проста игра, която е ежедневното изпълнение на три неща, които ви носят радост. Трябва да започнете да живеете за себе си, така че трябва да правите прости планове и да ги изпълнявате, да живеете в добро настроение, да имате положително отношение, да се усмихвате по-често и да се хвалят редовно.

Ниско самочувствие, какво да правя? Първо трябва да се обичаш с всички недостатъци, грешки, дефекти и недостатъци. Трябва да се опитате да разберете, че вие, като всеки друг човек, сте изплетени не само от недостатъци, но все още имате много предимства и предимства.

Трябва да се научиш да се грижиш за себе си, за походката си, за поведението си и т.н. Ако забележиш, че вървиш по улицата, гледаш краката си, после гледаш напред, поставяш усмивка на лицето си, помни приятните моменти от живота и смело вървиш към съня.

Как да се справим с ниското самочувствие? Много просто! Просто трябва да започнете да оценявате себе си. И за това, дайте си възможност да направите това, за което е вашата душа, започнете да четете повече. Може би трябва да смените работата си? Ако това не е възможно, тогава намерете любимо хоби.

Работата с ниско самочувствие е самоконтрол и обучение на волята. Активна почивка, физически упражнения, ежедневни тренировки, душ - перфектно укрепване на тялото и духа.

Как да се отървем от ниското самочувствие? Отговорът на този въпрос е в доброто отношение към другите и към любовта към ближния. Опитайте се да помагате на хората, не избягвайте да поискате помощ, ако можете да помогнете. Това ще ви даде ценност в собствените си очи.

Променете мнението си за света и обществото. Отървете се от постоянните депресиращи мисли за необходимостта от подобряване на самочувствието. Такива мисли няма да доведат до добър резултат. Най-важното правило по пътя към адекватното самочувствие е вярата в себе си, личния потенциал и собствената сила.

Гледайте видеоклипа: Самочувствие външен вид (Октомври 2019).

Загрузка...