Психология и психиатрия

Ниско самочувствие

Ниско самочувствиеЗа съжаление днес е често срещано явление. Поради факта, че човек не е в състояние адекватно да оцени собствените си качества, съществуващия потенциал и себе си, той не е в състояние и не се опитва да постигне нещо в живота си. Това е основната опасност от ниско самочувствие. Тя може да бъде стабилна или плаваща.

Стабилното ниско самочувствие не зависи от обстоятелствата, а плаващият зависи от ситуацията или настроението на субекта. Хората с ниско самочувствие често не могат да разберат защо обществото ги третира с презрение, други не са приятелски настроени да комуникират къде да търсят причини за подобно отношение.

Причини за ниско самочувствие

Психологическият проблем на ниското самочувствие често се среща в съвременното общество. Понякога тя може сериозно да отрови живота на човек и ако към нея са свързани и други негативни прояви на личността, то тогава човек просто ще бъде разочарован от живота и хората напълно.

Ниското самочувствие и неговите причини идват от детството или в резултат на редица специфични събития, поради които човек е загубил вяра в себе си. Важен фактор, който причинява появата на чувство за вина в детството, е ниското самочувствие на родителите. Това е повече от жена. В крайна сметка, от момента на раждането, бебето почти напълно контролира вниманието й. Тъй като много възрастни действат върху децата, водени от фалшиви вярвания, ценности, нагласи и принципи, всичко това непременно се предава на децата чрез поведение и реакции. В случаите, когато родителите възприемат себе си като по-нисши или зависими от другите, децата се чувстват недостойни, в резултат на което не са в състояние да преодолеят трудностите и да се справят с проблемите. Всъщност погрешните възгледи на родителите се правят от „фактите“ на детското преживяване.

Ниското самочувствие, мързел, страх са трите така наречени кита, на които се основава неуспехът и недоволството от живота. Когато се роди бебе, размерът на мозъка му е приблизително 12% от мозъка на възрастния. От година и половина - 50%, а след пет години размерът на детския мозък е само 20% по-малък от мозъка на възрастен човек. Това тяло е най-бързо развиващото се. По време на периода на растеж, мозъкът на детето придобива основни впечатления, които спомагат за оформянето на модел за по-нататъшно поведение. Следователно, ако през този период един или двамата родители имат ниско самочувствие, то тогава лесно се възприема от впечатляващото съзнание на бебето.

Всичко започва с първата грешка, когато родителите започват да наричат ​​бебето лошо. Детето не може да разбере, че тази характеристика се отнася до поведението му и не описва неговите лични качества.

Ниското самочувствие продължава да се развива като резултат от сравняването на вашето дете с другите. Родителите често сравняват едно дете с по-големи деца или, още по-лошо, с някой, който не е от семейство. В резултат на това чувството на детето за малоценност и ниско самочувствие, все още в ембрионално състояние, започва да расте и укрепва. В резултат на това, бебето се сравнява с децата от сходна възраст, които всички харесват, се възхищават от тях и се приема, че страдат от техните собствени въображаеми дефекти. Детето започва да вярва, че другите са надарени с голяма интелигентност, увереност, сила и са по-популярни. Последствието от това е разрушителното чувство за малоценност. Родителите трябва да смекчат критиките и да не нарушават детето като човек. Критиката трябва да бъде насочена към погрешни действия и погрешни действия на бебето, а не върху него лично.

Ниското самочувствие и неговите причини произтичат от още една грешка на родителите - липсата на разбиране и признаване на индивидуалността на детето им. Много родители обръщат много малко внимание на неговите чувства, желания и нагласи. Често можете да чуете фрази от мама и татко, като „какво можете да разберете“ или „Аз знам по-добре какво да правя“ и т.н. Родителите възприемат несъгласието на децата като лична обида или като знак за неуважение към себе си. Подобно родителско поведение се определя от тяхното ниско самочувствие и се изразява в необходимостта да бъде винаги прав.

Много възрастни се опитват да живеят косвено чрез децата си. Те вярват, че децата трябва да получат всичко, което са търсили преди това. Затова те тласкат децата към своите цели, независимо от техния потенциал. Мечтаят да реализират нереализираните си надежди и желания чрез деца.

Проблемите на ниското самочувствие често са пряко зависими от външния вид на индивида. Много деца се сблъскват с физически, интелектуални и емоционални затруднения поради собствения си специален, необичаен или необичаен вид, който не съответства на митичните канони на привлекателността. Убеждат се, че са твърде дебели, високи, бавни и т.н. Тези убеждения водят до дълбоко чувство за малоценност, което е трудно да бъде преодоляно в бъдеще.

Много родители оценяват материалното благополучие много високо. Детето приема това отношение към живота, идентифицирайки се с тези ценности. Впоследствие той често влиза в брак заради парите. Постепенно материализмът унищожава усещането за лично достойнство на детето, като го привлича в безкрайно преследване на богатството и компенсира това чувство за малоценност.

Прекалено мощните, прекалено грижовни или винаги отдадени родители превръщат децата в емоционални увреждания. Лишавани от увереност, достойнство и твърдост да приемат житейски обстоятелства, те се задържат и се движат с потока, като избират пътя на най-малкото съпротивление. Пълна липса на увереност в личната сила или липса на това създава усещане за малоценност, което води до формиране на ниско самочувствие.

Има много фактори, които причиняват проблеми с ниско самочувствие, но следните три се считат за най-важни. Първият фактор е поредица от пораждащи вярвания, вярвания, принципи и ценности, заимствани от родителите. Вторият фактор е характеристиката на личностния набор от собствени грешки, провали и грешки, придобити в учебни години поради фалшиви, погрешни схващания и концепции на учителите. Третият фактор е отрицателен, прекалено религиозно образование, с акцент върху чувството за вина и малоценност.

Признаци на ниско самочувствие

Всеки индивид е уникален, но хората с ниско самочувствие имат няколко общи характеристики. Лицата с неадекватна самооценка реагират на подобни стимули по подобен начин.

Хората с ниско самочувствие имат следните признаци: нерешителност, претенции, избягване на похвала, повишена бдителност, трудност да бъдат в настоящето, лесно се отказва и прави отстъпки, смирено пита, не дефинира високи цели, непрекъснато се сравнява, забранява да бъде искрено щастлив.

Нерешителността се изразява в невъзможността да се направи избор. Необходимостта от избор кара човек с ниско самочувствие да се заглуши поради факта, че се страхува от последствията в случай на неправилно решение. Преструването се проявява в страха да се разкриеш на другите, какъвто е в действителност. Избягването на похвала е горещо обяснение в детайли защо те не заслужават похвала. Често избягването на одобрение води до подозрение за неискреност в изказването на похвала. Хората започват да мислят, че нямат какво да хвалят, следователно това означава, че те просто се тормозят. Повишената бдителност се изразява в наблюдението на всичко, което правят (жестове, изражения на лицето и т.н.), а други казват. Така хората с ниско самочувствие събират доказателства, че не са обичани. Трудността да бъдеш в настоящето се крие в постоянните съжаления за миналото и страховете за ново бъдеще, което не позволява на индивида спокойно да остане в настоящия момент.

Човек с ниско самочувствие има увереност, че постоянно греши и определено ще загуби, така че се отказва лесно и прави отстъпки, докато никога не се защитава. Убеждението на човек, който е склонен да подценява самочувствието, на малоценността, че неговата съдба е в ръцете на другите, които се отнасят с него по същия начин, както той го прави сам, принуждава индивида да не пита, а да помоли другите за помощ. Задаването само на незначителни цели пред вас ви позволява да се предпазите в бъдеще от остър опит на провал, разочарование, защото човек е сто процента убеден, че ще се случи провал.

Човек с ниско самочувствие винаги се сравнява с другите и винаги е в своя полза. Човек, който е склонен да неадекватно прецени собствената си личност, забранява да се забавлява, тъй като е сигурен, че няма щастие. Също така, признаците на ниско самочувствие могат да се проявят в междуличностните отношения на субектите и във всяко комуникационно взаимодействие с околната среда.

Ниско самочувствие - какво да правите

Проблемите на ниското самочувствие са сериозна пречка за развитието, личностното израстване и успеха. Това е опасно, освен факта, че индивидът ще остане неизпълнен, дори и фактът, че тя е придружена от психическо страдание, изпитваща чувства на страх и вина, чувства на малоценност. Човек с ниско самочувствие постепенно се отдалечава от света, което води до чувство за отхвърляне и ненужно.

Неуверените личности се характеризират с физическа и емоционална сдържаност, срамежливост. Хората несъзнателно възприемат други индивиди според тяхното самочувствие. Следователно, ако човек се самооценява ниско, тогава не трябва да се очаква по-висока оценка от тези около себе си.

Поредица от неуспехи често водят до ситуативно ниско самочувствие. Ако самочувствието е намаляло не поради влиянието на определени обстоятелства, а на стабилно отношение към индивида, тогава няма да е лесно да го увеличим, но е възможно. Помогнете на лични тренировки и положителна психотерапия.

Какво да правим с ниско самочувствие? Ситуационното ниско самочувствие се издига доста лесно - достатъчно е само да отвлече вниманието на индивида от негативните обстоятелства, да се включи в ново начинание или в друга ситуация, в която успехът е съвсем реален. Също така, с този вид ниско самочувствие, подкрепата на приятели и роднини няма да бъде излишна.

Как да се справите с ниското самочувствие, питате. Основното е вашето желание и постоянство. Опитайте се да правите това, за което отдавна сте мечтали, но отвращението към себе си ви е попречило да направите това. Например, отидете на екскурзия, купите нещо, за което дълго време сте мечтали, поглезете се с любимата си храна, променете имиджа си, посетете театър или филм, срещнете се с приятели. Като цяло, трябва да направите това, което отлагате, заради неприязънта ви към себе си и защото е жалко да харчите време и пари за себе си.

Опитайте се да преразгледате отношението си към неуспехите и неуспехите. Трябва да се научим как да ги третираме като опит, потенциала да научим нещо ново, да познаваме другите по-добре и нашите възможности. Това със сигурност ще донесе положителни резултати и ще увеличи личното ви самочувствие.

Ниско самочувствие - как да се борим

Човек може да направи всичко, но често има леност, страх и ниско самочувствие по пътя си към постигане на целите си.

Ниското самочувствие все още е опасно, защото нарушава качеството на живот на индивида. Тя може да се прояви в различни сфери на жизнената дейност на индивида. В допълнение, намаленото самочувствие на индивида също може да има неприятен ефект върху непосредствената й среда - приятели, колеги, роднини и др. Затова трябва да се води този проблем, но той трябва да бъде направен по такъв начин, че да не се превърне във война с собствения човек. Напротив, индивидът трябва да се опита да се научи да обича и да приема себе си.

Как да се справим с ниското самочувствие? Като начало, спрете непрекъснато да се сравнявате с околната среда. Някой е талантлив художник и ти е дадено майсторски да се подготвиш, което е абсолютно отвъд силата на друга тема. Помислете за факта, че някой може просто да мечтае за уменията, които извършвате умело, но ги смятате за ненужни. Трябва да започнем да правим нещо, което е наистина интересно и не потиска. Хобитата могат да разкажат много за човека, да помогнат да намерят сътрудници и да подкрепят разговора. Опитайте се да разберете, че сте човек, следователно, можете да правите грешки, които абсолютно цялото население на Земята прави. В крайна сметка, грешка не е лична вина, а опит и възможност да се научи нещо ново.

Опитайте се да обективно оцените собствените си заслуги и несъвършенства. Вземете отговорност за собствения си живот, грешки и успехи за себе си. Ако нещо се обърка, то винаги може да се промени. Съсредоточете вниманието си върху личните успехи, постиженията, а не неуспехите. Забравете за обидите, не привличайте внимание към тях.

При всяко взаимодействие с околната среда не е необходимо да притискате и мислите какво впечатление ще направите. По-добре е да се съсредоточи върху събеседника и разговора с него. В този случай определено ще направите благоприятно впечатление. В крайна сметка, всеки обича да бъде внимателно изслушан.

Проблеми на ниско самочувствие днес се случват на всяка стъпка, така че не се спускайте веднага в паника, ако забележите неадекватна оценка на собствената ви личност и собствените си заслуги. По-добре е да вземете волята в юмрук и да се ангажирате с увеличаване на вярата в себе си и своя потенциал.

Гледайте видеоклипа: Самочувствие външен вид (Октомври 2019).

Загрузка...