мъка - Това е емоционално страдание, неприятно и болезнено в усещанията за човек. Психичната болка също се нарича болка на психичното тяло и се нарича загуба на потенциал за оцеляване. Често това е много по-опасно от телесните заболявания, тъй като причинява смущения в работата на всички вътрешни органи и провокира смущения в целия организъм.

Как да се справим със сърдечната болка?

Емоционалното страдание се развива, когато индивидът преживява живото събитие или е много притеснен за любим човек. Психичната болка често е присъща на човек, когато неговите лични идеи не съвпадат с това, което се случва в действителност. Това е така, защото значимите преживявания, водещи до депресия, се дължат на моделите, които са се образували в човешкия мозък, а реалността не е това, което индивидът очаква. Всички тези фрустрации водят до емоционален стрес.

Сърдечната болка на човек може да бъде преживяна както ясно, така и неявно, когато човек страда, но не признава за себе си.

Как да се справим със сърдечната болка? Човек се справя със сърдечната болка по няколко начина. В един от случаите, болката на душата се премества от съзнателното усещане в подсъзнанието и индивидът погрешно вярва, че вече не страда. Всъщност, това, което се случва, е, че човек просто избягва болката и я прехвърля в подсъзнанието.

Ако индивидът е склонен да демонстрира своите действия и чувства, това означава, че той дава изход за душата си. Човек в такива случаи започва да се консултира с приятели, познати, търси спасение в елиминирането на корена на проблема.

Например, ако сърдечната болка е причинена от взаимоотношения с родителите, тогава човек търси всички възможни начини за намиране на общ език с тях.

Ако човек избере метод за избягване, тогава този метод се изразява в неразпознаване на проблема, често индивидът казва, че е добър и дори не се разпознава в личния си опит. В този случай, сърдечната болка продължава, превръщайки се в имплицитна, подсъзнателна форма. Много е трудно да се справиш с това състояние, болезнено е за човек, много по-емоционален, отколкото открит прием, както и да говориш на глас.

Как да се отървете от болките в сърцето

Много е трудно да се отървете от латентната болка, тя има продължителен (за години!) Курс. В същото време се променя характера на човека, отношенията с другите. Човек със сърдечна болка започва да привлича към него негативни хора, постепенно променяйки нивото на познанства или напълно ги изоставя, завинаги елиминирайки комуникацията с хората.

Често емоционалното страдание не позволява на индивида да създава, работи, мъчи го, а човек често не разбира какво се случва с него. Някои ситуации могат да напомнят на човек онези моменти, които са причинили болка в душата му преди много години. Това се обяснява с факта, че емоциите са изтласкани в подсъзнанието преди много години, така че човек плаче и преживява, не разбират напълно какво се случва с него, например, след като гледа духовна сцена от филм. В онези случаи, когато е невъзможно да се справите с психическата болка самостоятелно, е необходима помощ на специалист или любим човек, който е готов да ви слуша.

Болка след раздялата

Психологическите реакции на прекъсване на връзките с любим човек имат много общо с реакцията на физическа загуба, а именно смъртта на любим човек. Болката след раздялата с любим човек може да продължи много месеци и години. През този период човекът е силно притеснен. Опитът включва етапите на негодувание, отричане и болка.

Първоначално има етап на отричане, който се проявява в подсъзнателния отказ на човек да обективно третира празнината и да е наясно с края на връзката.

Болката след раздялата се изостря от осъзнаването, че любимият вече не е и никога повече няма да бъде там. В този момент, когато човек осъзнае и приеме реалността, той ще престане да страда. Това разбиране не идва за една нощ. Продължителността на този период зависи от продължаването на контактите с бившия възлюбен. За да могат по-лесно и бързо да преминат през този етап на духовното страдание, психолозите съветват да се откажат от всички контакти, както и да се отърват от всички обекти, напомнящи за минали взаимоотношения.

Периодът на отричане се заменя с период на омраза и възмущение, за което са присъщи обвиненията на бившия любовник за всички грехове и желанието на обидните за отмъщение, особено ако причината за прекъсването е предателството.

Психологически, това е разбираемо: много по-лесно е да се обвинява друг човек, отколкото да се признае част от собствената си вина в подобна ситуация. Този етап е белязан от появата на емоционална единица: има обрат в негативните преживявания, което значително забавя периода на психологическо възстановяване. На следващия етап от кризата на живота се развиват чувства на загубено време в отношенията, които са напразни. Такива преживявания са придружени от страха от самотата, както и от несигурността на бъдещето, от страха, че няма да е възможно да се изграждат нови взаимоотношения.

Повечето психолози са склонни да вярват, че сълзите, страданията и мисленето в усамоте са задължителни, както и необходима част за преодоляване на тази житейска криза. Няма нищо лошо в това, което искате да плачете. Позволете си да страдате и плачете - това ще донесе облекчение и ще доведе до възстановяване.

Ако, обаче, беше решено да се прекъсне, тогава не трябва да възстановявате загубени отношения, и поради тази причина, да се предадете на тъжни спомени, да се обадите, както и да се срещнете. То само ще забави и ще затрудни преодоляването на емоционалните страдания.

Жените често се нуждаят от повече време от мъжете, за да забравят за бившия си партньор, защото за жените любовта към мъжа е най-важната част от живота. За мъжа работата често е приоритет в живота, както и кариера. В допълнение, мъжете обикновено са по-лесно да намерят нов партньор.

Психолозите съветват, оставени сами, да правят лично развитие. Ако, обаче, в рамките на две години на бедствие, след раздялата ви смущава, тогава трябва да се консултирате с психолог или психотерапевт, който ще помогне при решаването на този проблем.

Тежка болка

Едуин Шнайдман, американски психолог, даде следното уникално определение за емоционална болка. Не е като физическа или физическа болка. Психичната болка се проявява в преживявания, които често се причиняват от скърбенето.

Психичната болка, изпълнена със страдание, е израз на загубата на смисъла на живота. Тя е белязана от мъка, копнеж, объркване. Това състояние поражда самота, скръб, вина, унижение, срам, страх от неизбежността - застаряване, смърт, физическо заболяване.

Премахването на причината за страданието помага да се отървете от тежка болка в сърцето. Ако причината за емоционалното страдание е негативното поведение на човек по отношение на вас, то в този случай е необходимо да се премахнат тези причини, а не да се гасят емоциите ви за този човек. Например, ако имате някакви проблеми с шефа си, който провокира сърдечна болка, трябва да работите върху отношенията си с него, а не върху емоциите си и как се чувствате по този въпрос. Трябва да намери общ език или да се откаже.

Ако емоционалното страдание е причинено от непоправима ситуация (болест или смърт), тогава трябва да работите върху възприемането на реалността и вашите емоции.

Психичната болка трае от шест месеца до една година със загуба на любим човек. Едва след този период психолозите съветват да се изграждат нови взаимоотношения, за да не се повтарят същите грешки.

Как да облекчим сърдечната болка? Трябва да си признаете, че вече е настъпила неприятна ситуация. Това може да облекчи състоянието ви.

Второ, изпитайте периода на болката и излезте на себе си. След това изграждаме ново бъдеще, но без тези обстоятелства или този човек. Например, без любима работа или любим човек. Мислено подредете всичко в детайли, как ще живеете. Често реалният свят се превръща в човек, както го вижда в своето въображение.

Често под други маски се крие силна болка и тя се бърка с гняв, разочарование, негодувание.

Как да оцелеем в силна болка? Намерете хора, които са много по-зле от вас. Погрижете се за тях. Така преминавате от проблема си.

Овладейте правилната дихателна система: с дълъг дъх и кратко издишване. Правилното дишане може да помогне на клетките на тялото да се възстановят бързо, да укрепят нервната система.

Всеки ден, кажете нещо приятно на хората, положителни емоции също ще бъдат предадени на вас.

Спазвайте дневния режим, получавате достатъчно сън, това ще помогне за възстановяване на нервните клетки.

Направете почивка от вашите преживявания танци, джогинг, ходене, лицеви опори, упражнения. Регистрирайте се за масаж.

Избягвайте връщането на силен емоционален стрес. Учените са склонни да вярват, че човек остава в състояние на депресия за една четвърт час, а през останалото време той самият създава психически страдания, удължавайки и утежнявайки ги. Затова голямо значение има способността да не се връщат отново болките в сърцето, което се улеснява от ситуации от миналото, които предизвикват преживявания.

Гледайте видеоклипа: Орхан Мурад - Мъка (Октомври 2019).

Загрузка...