Психология и психиатрия

Как да оцелееш при прекъсване на връзката

Как да оцелееш при прекъсване на връзката, ако разделянето стана неизбежно и само по себе си имаше тревожен въпрос: как да живеем? Разделянето е почти познато на всеки човек. Психологията счита отделянето за един от видовете загуби. Когато човек преживява прекъсване в отношенията, той неизбежно преминава през определени етапи.

Първият е отричане. Човек не може да повярва, че са скъсали с него и се е случило нещо непоправимо. Той прави планове, грижи се за надежда и се утешава, че прекъсването в отношенията е неубедително, а втората половина ще се обади, дойде и всичко ще бъде както преди.

Вторият е гняв. Осъзнаването на разпадането води до гняв. Човекът е възмутен отвътре или открито. В обръщението на бившия партньор има думи на обвинение в бездействие и пасивност по отношение на запазването на отношенията

Третият е договаряне. Човекът започва да се пазари със себе си или с бивш партньор, опитвайки се по този начин да възобнови връзката. Преживявайки прекъсване в отношенията, човек определя време за себе си, като по този начин определя времевия интервал, през който може да си възвърне любовник. Така човешката психика се опитва да се справи с раздялата и да свикне с това състояние.

Четвърто, това е депресия. В даден момент идва осъзнаването, че няма смисъл да се отрича разделянето. И след това преодолява отчаянието, тъгата, апатията.

Всички изброени по-горе проявления се приписват на напълно естественото и всеки човек ги преживява в ситуация на разделение.

Нов живот. Този етап е белязан от независим живот. Човек има нови планове, силни страни и желание да ги изпълни.

Как да оцелееш при прекъсване на връзката? Психолозите казват, че процесът на прекъсване на отношенията се простира от 3 месеца до 3 години. Продължителността на опита зависи от много фактори и фактори. В допълнение, тези преживявания са белязани от такова свойство като обратимост. Това означава, че по всяко време след началото на нов живот паметта може да помогне човек да се върне в паметта. И отново преодолява отчаянието, тъгата, гнева.

Как да оцелеем с почивка с любимия човек? Разделянето е непоносимо, защото прави корекции в обичайния начин на живот. Ако прекъсването в отношенията е инициирано от любим партньор, то освен това страда и самочувствието на изоставен човек. Осъзнаването, че сме пренебрегнали нашите възлюбени, е тревожно.

Как да оцелееш от прекъсването на отношенията и да намериш изход от тази стресова ситуация? Този въпрос тревожи много изоставени хора. Най-трудното след прекъсването е да спрем страданието и да сложим край на миналите взаимоотношения, като започнем нов, щастлив живот.

За да се прекъсне болката не е - не държи любимия човек. Психолозите, напротив, съветват да се откажат от бившия си партньор без съжаление и да изградят свой собствен, независим живот.

Превръщайки следващата страница на съдбата, ходи смело през живота. Едва след като бъде освободен от бремето на миналото, ще дойде желаното облекчение. Преследвайки обсесивни мисли, нека си поставим нагласа за забраната да мислим за миналото. Много е важно и доста трудно да се приеме разпадането. Това обаче е най-правилното. Изхвърлете отчаянието и меланхолията. След като анализирате връзката и направите заключения, забравете за тях.

Как да оцелееш и да станеш щастлив? Ако бившият любим вече не иска да подкрепя комуникацията, тогава силното негодувание не му позволява да се държи по различен начин. Помислете какво не е наред в отношенията. Анализирайте грешките си, за да не ги повтаряте в бъдеще и да започнете да живеете с положителни мисли.

Как да оцелееш с раздяла с мъж

Когато изобщо не е сам по себе си - облечете маската на една успешна жена и след като сте влезли в този образ, изпитайте положителни емоции и всички възможни усещания, свързани с това състояние. Действия, като думи, могат да излекуват душата, да възстановят психичното ви равновесие. Не спирайте да се хваля, дори и за най-малките малки неща. Пред огледалото се възхищавай, даваш си комплименти. Трудно е да обичаш себе си, когато преживяваш прекъсване на връзката, но това е много важно. Не спирайте да обичате себе си, защото това е необходимо, за да коригирате още повече личния си живот.

Следващата важна точка е прошката на първото. Осъзнайте, че другото лице също има право на личен живот. Избягвайте негативни спомени, дискусии с приятели на първите, защото натрупването на упреци, гняв, омраза унищожава женската личност отвътре.

Как бързо да преживее раздялата? На първо място, психически пуснете от бившия си партньор, не изграждайте планове за отмъщение, не култивирайте негативни неща в себе си, не молете за съжаление. Освободете обидата и простете на партньора си. Без да прави това, човек няма да може да се наслаждава на живота, да влиза в нова връзка и да се самоусъвършенства.

Преживяването на дългосрочна връзка е много по-трудно. В този случай, психолозите съветват да погледнете тази ситуация от различен ъгъл. Разрушаването на дългосрочни взаимоотношения може да позволи да се сбъднат дългосрочните мечти, които са отложени за по-добри времена поради липса на време. Запишете всичките си възможности, перспективи, които се появиха във връзка с разкъсването на отношенията. Не забравяйте да откриете ползите от раздялата, просто трябва да мислите, и чрез прилагане на тези ползи, животът ще блести с нови цветове.

Как да оцелееш след дългите отношения? Някои личности удариха главите си в работата. В един труден период след прекъсването на отношенията - това може да послужи като изход от тази ситуация. Преживяването на пропастта след дълга връзка се усложнява от борбата с самотата и това въпреки факта, че човек е в обществото. Комуникацията с хората не може да изпълни чувствата на любим човек, дори ако тази комуникация преди това донесе удоволствие. Никой не може да заеме мястото на този, който вече не е с изоставения човек.

Как мъжете преживяват прекъсване на връзката

Често хората имат усещане за универсална празнота. Тези емоции се проявяват остро, когато връзката се разпада неочаквано, неоснователно, буквално от нулата и ако изоставеният човек е емоционално зависим от жената. В този случай мъжете са под голям стрес и една от причините за такъв отговор е мъжки секретен характер. Представители на по-силния пол, всички емоции се държат в себе си и не ги разпръскват. Ако адреналинът се повиши в кръвта, реакцията ще бъде както следва:

  • рани и оплаквания ще бъдат наводнени с алкохол;
  • отиваш във фитнеса и разбиваш юмруци в кръвта;
  • шофиране с висока скорост и т.н.

Психологическите изследвания са установили, че мъжете са по-податливи на това, което се случва във взаимоотношенията, а психиката им в тази ситуация е по-слаба от женската.

Психолозите са забелязали, че често е по-трудно да издържат прекъсване в отношенията между хората, зависими от партньори. Зависимостта не е проявление на любовта, а напротив, тя се развива от неприязън към себе си. Пристрастеният човек не обича себе си и търси тази любов в друг човек. Струва му се, че само в двойка ще бъде защитен и щастлив. Животът обаче доказва, че това далеч не е така и ако любовта липсва вътре, тогава тя не е отвън.

Изоставеният трябва да осъзнае, че докато се отнася към себе си без уважение, любов, партньорите също ще го лекуват. Като се влюбиш в себе си, човек ще позволи на себе си да се отнесе и към него и ще може да даде любов на любящ човек, който ще се срещне непременно.

Само с течение на времето човек започва да разбира, че раздялата с партньор е неизбежна в живота му и тази стъпка не е направена напразно. Но сега изглежда, че животът е загубил цветовете си, няма смисъл в него, защото радостта е изчезнала от обичайните моменти от живота.

Съветите на психолозите за това как да оцелеят прекъсване на връзката включват следното:

- помнете, че животът е кратък и продължава, бързайте да я запълвате с нови, интересни събития;

- раздялата е труден период, през който преминават почти всички в живота, знаейки това, просто го издържат и то определено ще свърши;

- спрете съзнателно да се нараните;

- не пишете писма до първите, не го преследвайте - това удължава страданието;

- постоянното наблюдение на страницата в социалната мрежа на първата (ите) предизвиква само чувство на разочарование и празнота, тъй като е трудно да се отдалечим от обекта на привързаност и да започнем да живеем отново без него (- повече);

- не се изкушавайте да напишете тъжно писмо;

- желаещи да се възстановят от душата, да се отдалечат от първите;

- не бъдете сами - посещавайте караоке с приятели и т.н .;

- записване в спортния клуб, плувен басейн;

- научете нещо ново, непознато досега;

- не отказвайте запознанства, датиране;

- прекарват максимално времето си забавно и с интерес, насладете се на живота;

- актуализирайте гардероба, парфюма, образа си и се отървете от стария;

- премахване на мобилния номер на бившия партньор, така че да няма изкушение при ненужни обаждания в моменти на отчаяние;

- не трябва да избягвате места, където сте били с бившия си любим (а), а по-скоро да прекарвате времето си с приятели в тези места, за да осъзнаете, че без него животът не е спрял на място.

Тези съвети, които са прости, всъщност са много ефективни.

Как да оцелеем в прекъсването на връзките - форумите дават интересни съвети на жените по този проблем. Можете да използвате следното:

- усмивката вместо сълзите, когато се среща с бившия, както и кисел вид често дава интересни резултати;

- ако пропастта е неизбежна, първо се раздели с бившия фаворит;

- главата е по-висока, без нищо, без да съжалява за стъпване с увереност, така че съмнението да се установи в душата на първия;

- човек трябва да се отърве от психологията на жертвата, в противен случай подобни отношения ще се повторят;

- необходимо е да се разбере, че възстановяването често е много болезнено и да започне - трябва да чуеш истината за връзката ти отвън;

- не съжалявайте за себе си, защото това е лоша услуга;

- направете подходящи заключения за живота си, така че да не повтаряте грешки в бъдеще.

Загрузка...

Гледайте видеоклипа: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Септември 2019).